「唉鳳八，我覺得失戀後的我一無所有，怎麼辦？」

「沒關係，那就讓我們一起找回來。」

有段時間，你對自己很沒自信。你看著所有朋友的動態都是光鮮亮麗，自己的卻是一敗塗地。別人出遊是跟情人，你卻只能跟家人；別人是做主管經理，自己卻還是個小職員而已。

這些也就算了，更慘的是無意間看見了前任的臉書，發現他交了個新對象，而那個對象比自己好上幾百倍！要臉蛋有臉蛋，要內涵有內涵，要體貼有體貼，根本就是女神或男神下凡！

然後你看看自己，外表不出眾，身材不夠好，學歷沒很高，內涵不夠深，工作不上不下，連感情也一塌糊塗。

突然之間，你覺得自己根本不應該來投胎，生塊叉燒都比生你好。於是你不停把自我縮小、縮小、再縮小，小到連自己都看不見，小到快要消失在這個世界……

喂喂喂！別這麼悲觀，事情沒這麼嚴重！你沒有你想像的那麼糟，你只是因為打擊，而覺得自己很糟！你只是因為挫折，而失去了自信心罷了！

老實說，自信這件事不僅在感情裡，在生活中的每個層面，都是很關鍵的事情。當我們失去了自信，那麼做任何事，都不可能做到預期，因為我們自己已經先劃地自限，認為自己不可能達到那步田地。

而要怎麼處理沒自信這件事呢？老實說，只能靠自己。好，先別打我，這話雖然看似廢話，但我真的不是在說廢話。

因為生命中的每件事，一定是事出必有因，或許來自於你的家庭背景，或許是來自於你的成長背景，在生命中的某個環節，一定種下了一個因，而現在才會出現這樣的果。

所以，如果你願意，可以回頭想一下你的人生經歷，是在哪裡出過什麼問題，然後重新檢視你自己。也許現在的妳再回頭看這些事，早已經雲淡風輕。

那麼就告訴自己，當時的你還年輕，現在的你足以面對所有事情，讓自己對記憶裡的自己釋懷，走出過往的陰霾，接受現在的你。

接著，去想想你做的最好的事情。比方說，有些人很會處理行政文書，有些人口才很好，有些人善於分析，有些人善於逗別人開心。

每個人一定都有自己的長處，別說沒有，一定有，而我就是要你想出你最有能力的部分，然後先肯定自己。

其實自信這回事，與其說是自己給自己的，更該說，某部分是別人給予我們的，正因我們在這些做得很好的事上獲得了成就，收到了別人的讚美，所以我們才能做得越來越好。

舉個例子，在我小學的時候，有一次我的歷史（當時叫社會課）考了全班最高，只有我一個人拿了九十分！從此之後我對於歷史課產生了濃烈的興趣，以致我的求學階段，歷史幾乎都是名列前茅，連上了大學都念了歷史系！

從這例子就可以知道，別人的讚美有多重要了。所以，去放大自己擅長的部分，是找回自信一個很重要的關鍵，因為當你一件事做得好，就表示你能做好另一件事。

工作上是，生活上是，感情上也是。誰會喜歡一個沒自信的人呢，是吧？

然後，分享一個小祕訣給你。自卑會累積得越來越深，某部分源自於我們對承諾的失信。

當我們面對一些約定好的事情沒完成，不管是對朋友、對家人還是對自己的事情，只要這件事沒做到，那麼，它就會在我們內心裡埋下一顆小小的種子。

所以，假如你從今天開始，每天跟自己約定好一件小事，也許是規定自己每天七點要起床，也許是每天一定要喝三杯水，諸如此類的小事都可以。重點在於，跟自己每天的約定，一定要完成，不管多忙、不管多累。

這些小小的事情，就像在自信心上放了張紙，一張，兩張，只要你持續做下去，這些紙就會累積成一疊厚厚的自信。我想，到時候你一定會感覺到有什麼東西不一樣了，而那不一樣的東西，叫做信心。

或許感情曾經讓我們都受過傷，我們在裡頭栽了跟斗、跌了個跤，然後痛了怕了，突然看不清楚前方的路了，於是不敢向前了。但每個人都是一樣的，就像那句話說的：「在感情裡，誰不是摸著石頭過河呢？」

既然每個人都一樣，而有些人到對岸了，有些人正在往前，你又何必停在原地呢？如果前方的風景正美，停在原地不是很可惜嗎？

或許吧，許多人都說，受了傷之後不知道怎麼愛了，自卑了之後不知道怎麼往前了，其實你只需要站起來，拍一拍自己身上的髒汙，然後給自己一點信心，繼續往前，那就好了。就這麼簡單，真的就這麼簡單。

但簡單，往往不簡單。

所以，先從找回自信開始吧。有了自信，遇到任何事情，你都能處變不驚。因為你知道自己是個很棒的對象，你對自己有絕對的信心。

而這樣的人，我相信，絕對能成為一個萬人迷的。因為你什麼事都能做到，何況是談一場戀愛呢？

（作者／唉鳳八：最懂傾聽的追夢者，PTT男女版紅人，蘋果、東森新聞注目的兩性作家。誕生於台北，喜歡寫故事，喜歡唱歌，喜歡記錄生活，喜歡交朋友。文字工作者，曾參與多部電視劇製作，近期作品為三立電視台的《愛上哥們》。）

>>本文出自《我們都一樣：致曾經受傷的自己》一書