放假出國旅遊，最怕出現眼睛不適，而大煞風景！尤其是配戴隱形眼鏡族，如果不小心因清潔保養不當，或是配戴時間太長，都有可能因此引發眼睛缺氧，而造成紅眼、乾澀等不適症狀，嚴重時甚至讓角膜破皮、發炎，不可不慎！

若從事長途飛行，飛機內較為乾燥，如果飛機旅途時間過長，或是搭紅眼班機，或遇到「起早趕晚」的行程，如果隱形眼鏡黏在眼睛上的時間動輒10小時以上，甚至偷懶晚上睡覺都不拿下來，將會對眼睛造成健康危害。

搭機、睡覺勿戴隱形眼鏡

台灣眼視光學學會理事長、元培醫事科技大學視光系系主任賴裕源表示，旅途中為防止隱形眼鏡配戴時間太長，造成乾裂及眼睛缺氧，搭機時、睡覺前應將隱形眼鏡摘除，可以每兩個小時以人工淚液滋潤雙眼，並且要縮短配戴的時間。

以下是隱形眼鏡族外出旅遊的3大「地雷區」，提醒，準備出遊的隱形眼鏡族群要小心預防，避免踩到地雷而掃興：

【隱形眼鏡族外出旅遊3大地雷】

地雷一／配戴超時

睡覺、游泳或是在飛機上，應避免配戴隱形眼鏡。一天配戴時間最好不超過6到8小時，比較安全。如果眼鏡不離「眼」，或是戴著隱形眼鏡睡著了，最後可能導致角膜發炎、破皮。

地雷二／清潔保養不不當

在衛生清潔環境不佳的旅遊地點，或者隱形眼鏡配戴者忘記攜帶清潔保養品，甚至只是貪圖一時方便，跳過該有的隱形眼鏡清潔保養程序，可能發生細菌感染，導致角膜、結膜發炎。

或是「隱形眼鏡日拋當週拋戴」也是常有的事，甚至連清潔、保養液過期了還在用，都會對眼睛健康造成影響。

地雷三／旅遊地區氣候乾燥

異國旅遊氣候環境並不與台灣相同，環境乾燥、氣溫變化大，都有可能影響隱形眼鏡配戴的狀況，像市面上常見訴求高含水量的水膠材質隱形眼鏡，因含水量高，所以剛配戴時很舒服，

但是在乾燥環境中，鏡片配戴一段時間後，就可能吸取眼睛淚液，導致眼睛更加乾澀。

【隱形眼鏡族旅遊守則】

1.選擇日拋隱型眼鏡

賴理事長建議，即使平日是雙周拋或月拋隱形眼鏡使用者，在出外旅遊期間都建議轉換為日拋，除了可以省卻攜帶瓶瓶罐罐保養液的不便，最重要的是可以避免受到當地衛生條件的影響，解決保養不便或不當的狀況。

2.慎選隱形眼鏡材質

現有市面軟式隱形眼鏡材質分為三大類，包括：水膠、矽水凝膠以及漸層水梯，因為其材質特性各自彰顯含水保濕、高透氧等訴求，

賴裕源提醒，隱形眼鏡配戴者，在選擇隱形眼鏡時，只要記住含水保濕會影響配戴舒適性、高透氧則與角膜健康有關，選購時以能兼顧含水量以及高透氧性的鏡片為佳。

隱形眼鏡材質不斷的研發進展，對於隱形眼鏡配戴者是一大福音，像目前最新的漸層水梯材質與淚膜可以很好融合，保濕效果好，同時具有高透氧的鏡片特性。

3.搭飛機、睡覺不戴隱形眼鏡

因為機艙內空氣乾燥，水份容易蒸發，眼睛會出現乾澀不適感，因此飛行過程中建議還是不要戴著隱形眼鏡。以及睡覺中也可以把隱形眼鏡拿下來，避免時間太長。至於出外旅遊游泳時，也建議不要配戴，因為擔心水中的細菌或微生物易附著在隱形眼鏡上，傷害眼睛。

4.攜帶備用的隱形眼鏡

各國對於隱形眼鏡購買有不同的要求，尤其在歐、美地區，購買隱形眼鏡是需要醫師處方籤，因此最簡單的方式，就是攜帶足夠的備用隱形眼鏡，防患於未然。

當出現紅腫、疼痛症狀，隱形眼鏡配戴者務必先將隱形眼鏡取下來，檢查隱形眼鏡有無破損等狀況，若沒有上述情形，建議可以用隱形眼鏡保養液沖洗一下，再戴上去，若還是感覺不舒服，則應該暫停配戴，並盡快就醫、接受詳細檢查。

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