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  • 30
  • Oct
  • 2018

【心理測驗】你常常情緒暴走嗎? 快來測測你內心是哪一類型的「暴走族」

作者 遠流出版

2018/10/30 15:15
圖片來源/unsplash

 

 

1.     剛認識的異性朋友邀請你去吃燒烤,但你發現你的腸胃不太舒服,你會?

 

才剛認識,先答應吧!但心裡想著對方怎麼沒發現我臉色不太好→A

 

才剛認識,他就要約我吃飯,有什麼企圖?→C

 

跟不熟的人出去不太好吧!而且胃又不舒服,拒絕對方→B

 

擔心對方的情緒,不想潑冷水只好答應!→D

 

 

 

2.     承上題,開始吃之後發現這家燒烤店的價格十分昂貴,你會?

 

心想自己跟對方不是同一個水平的,也許下次就不接受他的邀約了→D

 

表面不說,但心想「他怎麼完全不考慮別人的經濟狀況啊?」→A

 

不會特別有什麼想法→B

 

覺得可能是他是靠什麼關係才會來這麼高級的餐廳吧!→C

 

 

 

3.     吃飯的過程,發現這位新朋友很喜歡說笑話,但也常常拿你開玩笑,例如:你好笨喔!白痴!你的心情是?

 

他是不是真的覺得我很笨?→C

 

不管他開什麼玩笑都還是會捧場他的幽默感 →D

 

和他一起打鬧玩笑,回家後懊悔不已,覺得對方好像有點過分→A

 

雖然覺得他很幽默,但還是覺得不是很自在 →B

 

 

 

4.     餐敘結束,你喝得有點多,本想著對方可能會載你一程,結果對方頭也不回的自行離去,連計程車也沒有幫你叫,你當下的反應會是?

 

覺得很明顯對方就是對自己沒意思吧 →B

 

畢竟才剛認識,各自回家很正常 →A

 

如果因此生氣的話太沒風度了吧!到家後主動傳訊息謝謝對方的邀約→D

 

懷疑自己剛剛是不是說錯話了,對方才會不關心一句就走了 →C

 

 

 

5.     隔了一陣子,對方再度邀請你一同看電影,你會?

 

覺得對方可能對自己有意思→C

 

雖然覺得對方不錯,但害怕關係更進一步而拒絕 →B

 

還是無法坦然的答應,再想想吧!→A

 

 很開心對方竟然還會有第二次邀約!不管看什麼電影都會去→D

 

 

以上,A-D得分最多的,就表示你是那一類型喔 !

 

 

 

解析

 

類型A偽裝自我

 

在不信任的人面前,你是無法「真誠以對」的。

為了避免受到對方攻擊,只能裝模作樣,武裝自己。生怕一說錯話,對方就會看清自己,又或是全盤否定你的努力。

在謹慎小心的情況下,壓力自然隨之而生, 甚至怨天尤人,為什麼我要這麼低聲下氣地活著?

 

舒心方法請看:〈到位的溝通有助心情穩定〉p.83

 

 

類型B不敢與有好感的人交心

 

即便對某人有好感,也會因為覺得他太過耀眼而不敢主動靠近。

不肯與有好感的人交心還有一個原因,那就是怕自己會毀了這段關係,以致佇足不前。

最後只好退而求其次,跟「自己不是那麼喜歡的人」相處。

 

舒心方法請看:〈故作表情,重新建立自信〉 p.68

 

 

類型C 過度解讀他人言行

 

你常常放大檢視他人言行、胡亂揣測對方的心態,影響自己的情緒,生不必要的氣、擔心不必要的事。可能在搭電車時,只要別人多看你一眼,就會懷疑對方是不是覺得自己是個「怪咖」、看到對方的反應,就會進一步胡思亂想,搞得自己心煩意亂。

 

舒心方法請看:故作表情,簡單改變心情 p.71

 

 

類型D 一味討好他人

 

你習慣一味討好對方,放大檢視他的言行態度,生怕惹怒對方,一想到對方有可能再也不理你,就讓你提心吊膽,腦中一片空白,甘於放低身段,凡事以對方為尊。

 

舒心方法請看:〈找回情緒的主導權:「故作表情法」〉 p.64

 

 

 

>>本文出自《情緒暴走不是你的錯:心理師也在用的15個口訣與秘訣,快速回復心平氣和》一書

 

 

延伸閱讀

情緒暴走不是妳的錯 心理師說:大腦在模仿別人的情緒

快速招桃花心法:如何精準地吸引適合的另一半?

為什麼會「放不下」?因為妳靠傷痛來感覺活著

本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
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作者

遠流出版

  • 身為出版人,我們一直有個夢想,希望未來遠流能在整個社會扮演 「沒有圍牆的學校」之角色。

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