學會游泳，不外乎希望能自救或救人，發揮求生的本能。你會游泳嗎?會到甚麼程度?接下來的目標是?可以自救嗎?能在甚麼樣的危難中自救?如果落難，幾公尺外的救生圈，夠得著?有多少耐力，支撐到獲得協助?或甚有多少本事，搶救眼前的危急?

德國訂定游泳檢測標準的根據，一方面就是朝救生員訓練為依歸，另一方面也協助學游泳路上，都能清楚回答上面的問題。

從嬰兒到樂齡 貫徹學習

對於游泳這項能力，德國推廣從嬰兒開始，全國統一分級制度，以年紀劃分四個里程碑，希望是全民都能享有的消費：

首先是四個月大到兩歲的嬰兒階段，一個大人與嬰兒一次費用約350元；第二階段是親子同樂過渡期，先養成好的親水性，公家泳池直到滿五歲前，入場免費；第三階段是學游泳的學齡孩童，主要以五歲和九歲，為兩個重要泳技，深淺程度訓練的推薦年齡；十節課，六人一班，約三千元，第四階段就是銀髮族的團體課。從嬰兒到樂齡，學游泳，要真正地在自然環境中，健身、自保。

明瞭一致的游泳分級

凡事規範明確的德國，在18歲以下，學童游泳分級項目上，除初學「海馬」外，正式等級認證，只分金、銀、銅三級，最終等級也是勝任救生員的入門。

以學齡前(建議五歲後)的 「海馬」為例，要能完成兩項要求：一、能從岸上跳下，隨即前進25公尺，大多為抬頭蛙，換氣與泳式暫不為首要任務，至於蹬牆與否，以求生為目的前提下，此要求並無意義。二、能潛入與游泳者肩深般水中，拾物。因為要能承受水壓，以及水的特殊性，水母漂或浮具助划，都只能當作學習過程的輔助練習，不能作為證照審核標準。

特別是自嬰兒開始，一路從不使用游泳圈等嬉戲裝備。與德國的「海馬」相對照，大約等同國內教育部推動的「游泳能力計畫: 國小15公尺，國中25公尺」的理想目標。

全盤統整分級概念，清楚掌握個人程度

在德國「海馬」是唯一以趣味，提升學習作為手段，之後講求的是專業，培養專業游泳的能力，就是自身最好鼓勵，順理成章勤加練習，也將開啟真正能力的提升。

德國正式游泳認證的金、銀、銅三級，內容相當明瞭易懂，不瑣碎，同時能很清楚理解到，德國看待游泳的基本概念是: 開放水域自救的能力。與游泳練到身強體魄，或展現運動家泳技，有明確的區隔，也因此衍生出不同課程的選擇。

這樣大方向，游泳分級的兩大優點是:第一、級別一致以「求生」為目標，讓從初階到進階都清楚劃一，學習者能在長年的累積中，看清一致性的終極目標，並掌握自身學習的進度。

第二、要跨越級別，有相對的難度，要有相當強烈的意志支撐，程度因人而異，但卻在共同團體學習中，仍保有相同目標、同儕相互激勵，即使同班訓練、能力不同，也能保有自我學習的進度，讓學習個人化，從中探索自我，而非比較式的狹義定位。

游泳的綜合能力是從一開始就一併教授的，不是單一課程學換氣，單一課程學自由式等等。學齡前一開始，就把所有素材加入：吐氣、潛水、踢水、滑水、仰式、跳水、和拾物(無蛙鏡)。能游完25公尺後，獲得海馬級認可，以此開始，展開更開闊、精實的能力。

此後的不同分級，依循相同的主線，漸漸遞增前進長度、跳水深度及限時速度；當我們從旁觀察不同班級時，會看到幾乎同出一轍的訓練，但能否跨越難度，唯有日積月累，端靠耐力與體力的堅持。

德國游泳訓練非常清楚要求：要以人在大自然中求生存，為唯一訴求。游泳池舒適環境，只是訓練場，泳式變化，相對是體育技術範疇，並不在首要考驗項目中。相反的，著重認清水性，適應水能覆舟、亦能載舟的變動性。

為學童正式認證的金、銀、銅三級，分級簡易，內容一目了然，其明確的包括:

銅牌

• 泳邊跳入，15分鐘內，完成200 公尺。
• 能潛水拾物，水深約 2 尺。
• 能從 1 尺高台上，跳水 。
• 熟識水上安全法規。

銀牌

• 泳邊跳入，25分鐘內，完成400 公尺，其中300公尺蛙式、自由式自選，100公尺仰式。
• 能兩回潛水拾物，水深約 2 尺。
• 能從 3 尺高台上，跳水 。
• 能潛泳10公尺。
• 熟識水上安全法規，並通過自我急救測試。

金牌 (九歲起)

• 24分鐘內，完成600公尺。
• 1分10秒內，完成50 公尺蛙式。
• 25 公尺 捷泳。
• 50 公尺 仰泳。
• 15 公尺 潛泳。
• 三分鐘內，完成三次拾物，水深三公尺。
• 能從 3 尺高台上，跳水 。
• 能推或拉，完成50公尺救援。
• 熟識水上安全法規，可自救，並能協助簡單救援。

養成身體冷靜應對

從嬰兒游泳開始，德國學游泳就以救生員指標為目的，與台灣一般泳訓最大不同的是，初級開始的「跳水」，其當然必須有足夠的深度，引導學員正確的跳水，免除魯莽行徑。

再次強調，游泳池僅是練習的場地，既然最終能力是要在開放性水域求生，最大克服的因素要能：避免慌亂、保持理性、順應萬變；所以除游泳前進外，特別重視跳水，強調瞬間臨危不亂的訓練。

有時教練還會讓孩子瘋狂的玩陡峭滑水道，顯然就是跳水的另一種變奏，學會處置驟然入水的衝擊。至於戴蛙鏡、泳帽、或細節上:能否水中行走?要換氣幾次?韻律呼吸要如何手腳配合？能否藉物漂浮多遠?都是其次。

甚至各種泳式都沒有硬性規定必要，但必須兼備仰式前進的能力，讓身體是趴、是仰都能自救，因為在開放性水域威脅下，只有身體的自然機制，才最真實。

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