今天艾彼心理師，想與大家聊聊，與原生家庭斷絕聯繫這件事。

與原生家庭關係越是糾結難解，就越容易被家人的一舉一動、言行舉止牽動強烈的負面情緒。因為負面情緒太強烈，太令人不舒服，兒女就越容易會出現決裂的舉動。

無論是地理位置上脫離原生家庭，或是在心理上與原生家庭保持距離。與原生家庭分離、將自己孤立、從原生家庭中逃跑、否認原生家庭對自己的影響….等等，都可以視作斷絕聯繫的形式。

剛開始選擇與原生家庭斷絕聯繫時，你可能會有一種終於解脫家庭束縛的爽快感。

但你可能始終，未建立與原生家庭新的關係模式，以至於你每次回去面對原生家庭時，就被打回原形。心裡無法理解，「明明我做了這麼多？為什麼還是沒有用呢？」

無法從家庭關係中分化出來的人，在自己的關係模式上也容易複製和原生家庭父母親的關係——渴望愛，卻又習慣讓自己逃開。

「我沒有辦法穩定的和一個人交往，只能接受短暫的戀愛、一夜情。我好怕進入一段感情中，就會受到束縛…..」

因為固定的關係，潛意識裡會勾起維如與原生家庭父母之間的糾纏。糾纏付出的情緒資本太高昂，維如實在承受不起。果然維如繼續說，「和他們維持這種若即若離的關係，沒有需要承擔義務或責任，反而讓我覺得很輕鬆！」

把感情也變成各取所需，最終會讓人懷疑自己的價值。當你把別人變成工具時，自己也變成了工具。

「有時候我也很想安定下來，夜深人靜的時候特別是如此，但是我就是無法想像自己專注在一段關係的樣子。想到定下來，總是讓我恐慌......」有人可以依靠，感覺好安全、好溫暖，卻又相對而來有許多責任。

就是因為不想面對原生家庭的責任和期待，語薇才與家庭斷絕聯繫。固定關係？語薇怎麼都不想再為自己的人生找一個絆腳石。

會談裡，有些人會告訴我：「我現在很好，和家裡沒有聯繫了。沒有聯繫，我就不會受到家人的影響，我覺得這樣好自在。」「我不想處理家庭，我只想把自己的生活過好。」

這沒有不對，也沒有不好。但艾彼心理師希望，這是對你來說，一時一地的選擇。你只是還沒有找到新方法與原生家庭再接上線，所以暫時決定先和原生家庭保持距離。

請你記得，這方法只是為了讓自己先學會堅強、保護自己，再回去面對原生家庭。而不是為了，和他們永不聯繫。

一個和原生家庭永不聯繫、斷絕關係的人，最終要處理的，還是失落。並且是，更多的失落。

本文轉載自艾彼-心理師的會心時刻

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