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久坐恐導致身體出現8大危害！醫曝「一招」打破久坐傷害
坐久也會糖尿病？WHO在2020年就發布全球警告：「久坐不動」會引發肥胖、糖尿病、高血壓、癌症等疾病，甚至全球每年有200萬人是因久坐死亡。內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯列出久坐帶來的疾病風險，提醒上班族別輕忽！2024/04/16 10:48 -
沒時間運動？「坐著踮腳」燃脂能力增1倍 三酸甘油酯也下降
必須經常久坐，又抽不出時間運動的人可以不必急！據研究發現一項運動「坐著就可以做」，而且52％的人有助調控血糖、6成人胰島素分泌減少，兩餐間的空腹脂肪代謝提升一倍，有助燃燒「壞膽固醇」，及降低血中三酸甘油酯。只要需久坐時，腳著地後，做「只把腳後跟抬起」的坐著踮腳尖動作，可以充分運用比目魚肌，達到提高代謝的功能。2023/12/17 09:26 -
長期固定「這種姿勢」！導致「閃到腰」
不論哪一個階段年紀，最容易出現的問題就是現代人久坐不動，而這樣的姿勢不良，其實容易增加閃到腰狀況，醫師提醒平常大概工作一段時間，一兩個小時就應該起來一下活動筋骨，另外若搬重物姿勢不良，也是特別容易造成閃到腰狀況，骨科醫師提醒千萬不要做一些讓腰部受傷的動作，務必要多休息。2023/10/12 22:54 -
久坐不動當心肌少症！醫揭5招自我檢測 「手圈小腿」就知道
隨著年齡增長，不只骨質會流失，肌肉也會慢慢流失。醫師表示，40歲以後，就開始每10年流失8％的肌肉量，想知道自己有沒有肌少症，可以透過雙手檢查小腿肚或是觀察日常生活情況，簡單5招就能測。2023/06/28 12:08 -
長期疏忽「這件事」 醫師警告：罹患疾病風險增！治療棘手
現代人工作忙碌，上班需要長時間使用電腦情況下，可能導致姿勢不良和肌肉疲勞，事實上久坐不動可能無法獲得足夠的身體活動，若長期習慣性不良的坐姿，可能會使椎間盤的壓力增加，導致椎間盤突出症狀會更嚴重，醫師建議每隔一段時間，站起來活動一下，伸展肌肉，務必要培養運動習慣。2023/06/20 22:53 -
上班族注意！大腸癌年輕化 每天多坐2小時罹癌風險增8%
大腸癌直腸是國人最多人罹患的癌症，大腸直腸癌連續15年蟬聯十大癌症首位，平均約31分鐘就有一人被診斷為大腸直腸癌，甚至有年輕化的趨勢，出了飲食習慣有關，醫師提醒「久坐不動」也是直腸癌的危險因子。2023/06/03 09:53 -
月經來痛爆！5NG習慣致「胞宮虛寒」 中醫曝最佳吃冰時間
最近天氣炎熱，超想來點清涼消暑的食物？新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示，長時間待在低溫冷氣房、久坐不動，不喜歡流汗、吃生冷寒涼食物、常穿著低腰熱褲、沖洗冷水澡恐導致胞宮虛寒，出現月經不規則、經痛、白帶量變多等症狀。2023/05/30 15:54 -
不是抽菸熬夜！「1日常習慣」增死亡風險 醫警告：運動也沒用
越來越多研究證實久坐不動對健康非常大的危害！嘉義基督教醫院家庭醫學科醫師安欣瑜表示，久坐對健康造成的影響甚至比吸菸更嚴重，建議民眾最好每小時站起來稍微走動，就能改善健康狀態。2023/05/08 22:14 -
寒流發威手腳冰冷！ 重症醫：這「4件事」恐失溫、猝死
寒流發威全台氣溫流滑梯，氣象局也提醒民眾做好禦寒措施，不過不少民眾一到冬天總是手腳冰冷，對此重症科醫生黃軒表示，如果手腳持續冰冷恐會危急健康，也提醒手腳冰冷時，最忌諱「抽菸取暖」、「喝酒取暖」以及「久坐不動」和「進出溫差大的地方」。2022/12/17 12:15 -
長期久坐不動看電視 難預防「這疾病」失能風險高！
深度睡眠可以預防失智，尤其是阿茲海默症，也有研究發現睡眠呼吸中止症，如果沒有治療，患者記憶力喪失的風險會比一般人平均早10年發生。醫師提醒健康的大腦每晚需要7至9個小時的睡眠，睡前1小時關閉手機；睡前放鬆，比如說聆聽輕音樂，起床到戶外走走曬太陽！2022/12/09 23:01 -
改善假胯寬！楊丞琳親授「嬰兒開髖式」 梨形身材秒Bye
久坐不動、經常翹腳讓「假胯寬」成為許多女生共同存在的問題，造成屁股鬆弛、髖部變低，視覺上看起來下半身變得又短又臃腫，女星楊丞琳近日在IG和小紅書分享「嬰兒開髖」瑜伽拉伸動作，透過影片當起瑜伽老師親自教學，每個細節也都有特別強調出來，讓粉絲留言拜託丞琳老師趕快出下一集，許多網友實測後也紛紛表示真的很有效！接下來小編就帶大家了解假胯寬和嬰兒開髖究竟是什麼？2022/07/31 10:38 -
拒當小「腹」婆！常久坐不動易積脂肪 肚子凸8原因看這
你納悶自己明明不胖，卻是「小腹婆」？或好不容易瘦了，但偏偏小腹微凸、肚子肉還在？長照居家營養師ANGELA指出，肌肉流失也會讓小腹肌肉鬆弛，看起來肚子凸又下垂，若是常久坐不動，脂肪更容易積在腹部。她整理「小腹凸」的常見8個原因，你是哪一種？2022/06/24 15:24 -
歐洲過胖危機！世衛警告：已達流行病等級
新冠大流行居家、久坐不動，肥胖問題跟著來，世界衛生組織週三發布報告指出，歐洲有近六成的民眾有肥胖和過重的問題，50年飆升138%！肥胖不但容易造成新冠重症和死亡，也是引發心血管疾病和癌症的危險因子。而說到癌症，在西班牙也有醫院靠打電動來降低孩童癌症治療的痛苦。2022/05/04 20:09 -
躺著追劇好舒服？醫：看電視超過4小時血栓風險增35％
電視看太久很要命！你喜歡宅在家不停看電視追劇？英國一項新研究指出，在家看電視每天超過4小時，血栓風險增加35％，尤其是「一直躺著不動」的族群；該研究的血栓發生率與年齡、性別、BMI等皆無關。2022/02/08 23:29 -
過年打牌久坐小心傷腰！ 醫師用這5招預防下背痛
過年宅在家打牌或玩桌遊、手遊，久坐不動小心你的腰！數月的疫情，許多人少了運動與訓練，也多了肥肉，尤其長時間久坐的人，缺少這樣的鍛鍊，加上長期姿勢不良的生活型態，對脊椎是一大損害！中醫師提醒，若感覺下背隱隱約約發出訊號，一定要留意！2022/02/02 16:24 -
久坐害攝護腺發炎 不改這習慣「恐排尿困難」1招速保養
久坐不動將導致攝護腺發炎？ 細菌感染可能使「排尿」出現困難？2022/01/01 16:14 -
糖尿病年輕化？注意6個壞習慣 醫揭治療迷思
久坐不動加基因遺傳 糖尿病年輕人口漸增？ 久坐不動不只易胖，連糖尿病也會提早上門？國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科陳維常醫師指出，不良生活習慣是糖尿病人口逐年增加之主因，諸如少動多吃、攝取過量含糖飲料等，都會讓體重增加，造成肥胖和胰島素阻抗。另外，多基因遺傳也與糖尿病有關，若有家族糖尿病史，加上不健康的生活型態，糖尿病風險則會大大升高。2021/11/27 13:36 -
有片／居家上班累翻！小心「久坐不動」這部位栓塞 醫師：恐致命！
本土新冠肺炎仍不能鬆懈，現在疫情警戒仍維持第三級，不過許多民眾因為疫情關係宅在家工作，深感事情多到做不完，會議一個接著一個開，醫師警告長時間久坐不動，要小心「深部靜脈栓塞」，一定特別小心。2021/06/19 23:07 -
久坐不動「脂肪泳圈」纏身 腦容量變小恐增失智風險
久坐不動不僅易胖，還會影響腦容量導致失智！近年國人生活型態改變，使用3C產品的時間變長，根據研究指出，長時間久坐會明顯增加腰圍及腹部脂肪，而體型肥胖者，尤其是「腹部囤積脂肪」的人，腦容量較小，不僅容易患上慢性疾病，未來罹患失智症的機率更大。2020/11/24 12:35 -
久坐不動恐失智？ 專家親授10招：增加運動量
研究發現，每天看電視超過3小時，認知功能障礙機率高出1倍。不少銀髮族沒有運動習慣，甚至是身體虛弱、疾病纏身，沒有辦法從事運動，該怎麼辦呢。專家提供10招增加身體活動量，就能有效預防失智症。2020/10/14 08:57 -
國外文獻「電、熱療」做心酸？ 醫：輔助「止痛」
久坐不動、低頭滑手機，讓現代人肩頸背常常痠痛，台灣平均每20人就有一人背痛、頸痛，去年因痠痛就醫人數更高達103.6萬人，其中不少人會到醫療院所做電熱療，但國外文獻指出，這些物理治療方式無效，對此，復健科醫師表示，電、熱療仍以「輔助」為主，但確實能達到舒緩疼痛效果。2020/07/27 18:27 -
腰粗影響腦容量？醫：不用太當真
現代人易有久坐不動、腰圍增加的現象，政府也以口號呼籲「腰圍八九十、健康常維持」，越來越多醫學研究指出，腰圍增加不只影響身材美觀，更會影響健康，甚至縮小腦容量及縮短壽命！2019/04/23 14:13 -
拉筋「劈腿」人生 趕走身體僵硬
經常久坐不動，身體「僵硬」，恐會出現許多疑難雜症，成為現代人共同困擾，「拉筋」是保持關節柔軟度最好的方法，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，拉筋不需要很大的場地，而且不分年齡都可以練習，正確的拉筋可以幫助活化身體機能、延緩老化等症狀；當出現腰痠背痛、膝關節疼痛，或是睡不好等，建議多拉筋，身體的痠痛自然好。2018/08/03 17:21 -
每天打10小時電玩 日少年被五花大綁送醫
青少年網路成癮症越來越嚴重，日本千葉有一名15歲高中生，因為每天長達10個小時玩電動，被家人五花大綁強押去醫院治療，一檢查發現，這名學生因為久坐不動，已得了經濟艙症候群。2018/07/19 17:34 -
失戀男狂打3天電動咳血 患「經濟艙症候群」
搭乘經濟艙久坐不動又少喝水，就容易腳腫脹、靜脈栓塞，醫師說這是俗稱的「經濟艙症候群」，不過不少案例到醫院就診，才發現病患都不是搭乘經濟艙，部分年輕人因為打電動久坐，或者是運動後沒有補充水分，都有可能出現靜脈栓塞症狀。2017/08/05 11:14
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