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羅志祥認「犯錯」告誡愛惜羽毛！親吐「低潮心聲」：噓聲加倍
隨著男團選秀《SCOOL》11月30日於高雄巨蛋的「畢業典禮」時間逼近，在第三階段新任務「全球藝人金曲任務」中擔任「舞蹈驗收官」之一的羅志祥，特別在考前開起限定期間「補習班」授課，為每位選手們進行「肺活量特訓」，更祭出「快跑」及「有氧操」兩大換氣氣息的訓練「絕招」，讓大家在歌唱舞台上穩定輸出；他表示：「每次看到練習生們被批評，我都感到很惋惜，於是決定想幫大家上課，希望能對於圓夢站上夢想舞台有些小小幫助。」羅志祥不藏私的教學，讓選手們直呼「受用」之餘，更感受到羅主任私底下親和幽默的一面。2024/11/12 12:26 -
還原席琳狄翁太成功 潘若迪接「尾牙表演」開啟事業第二春
以有氧運動教學成名的藝人潘若迪，迎來事業第二春，他在萬聖節因受網紅莫莉邀約，打扮成西洋天后席琳狄翁，精準神還原轟動網路社群，更因此接到不少尾牙工作。2024/11/11 11:10 -
劉德華今天拚唱兩場！近3小時演唱會擔心體力不支 天王養生之道曝光
劉德華今天要連唱兩場，不少粉絲也擔心他的體力，畢竟第一天唱好唱滿將近三個小時，比表定還多了半個小時，讓全場萬名歌迷聽得如癡如醉！不過劉德華也有自己的養生之道，跟著太太茹素的他，多年來不吃碳水食品，堅持只喝溫水，再加上每天半小時有氧，63歲依舊擁有年輕人般的體力！2024/11/02 12:48 -
肺活量變差打太極有用？醫曝做1事「等同肺復健」 爆一票共鳴
有醫師分享，一名56歲女患者罹肺腺癌，接受西醫肺部手術切除，術後覺得體虛，呼吸喘促症狀，偶發咳嗽且感覺有痰、常咳嗽等，經太極拳運動課程訓練3個月後，咳嗽和呼吸喘促症狀獲得改善，對此，胸腔科醫生蘇一峰加碼，其實「只要是運動就能改善肺活量」，唱歌、登山、跑步、游泳等運動，效果等同運動肺復健，還掀起一票過來人認證。2024/10/31 09:05 -
潘若迪神複製席琳狄翁「網分不清誰是正版」 本人驚：哪個是我！
「亞洲有氧天王」潘若迪近年cosplay玩出名堂，陸續扮裝過「怪醫黑傑克」、「埃及豔后」、「索隆」等知名人物，每次變身都引發網路熱議。他日前應時尚KOL莫莉的萬聖節變裝邀請，cos國際巨星席琳狄翁（Celine Dion）2則網路影片，和正版難分真假，引起廣大網友熱議，他自豪說：「雖然之前已經扮過，但這次全面升級成2.0版本。」潘若迪在拍攝現場看著自己與席琳狄翁的對照影片，一時恍惚認不出哪邊才是本尊，竟皺眉問：「哪個才是我呀？」2024/10/30 12:18 -
挑選登山步道關鍵「三大條件」 醫師：可加強心肺功能、增強肌耐力！
登山健行是一項結合運動與自然療癒的活動，對身體有多方面的好處，像是強化心肺功能，因為登山需要大量的氧氣，能提升心肺功能，增強血液循環，改善耐力和體力，也能增強肌肉與骨骼健康，還可以減輕壓力，增加心情愉悅，並減少焦慮和憂鬱的情緒。醫師指出登山屬於高強度的有氧運動，能有效燃燒熱量，適合想要減重或控制體重的人。因此登山健行不僅能提升身體健康，有助於在自然中達到身心的平衡。2024/10/25 23:06 -
不是閱讀！研究曝「1習慣」讓大腦更靈活 醫：3個月就有效
運動比閱讀還有效，復健科醫師王思恒指出，近期統合性研究發現，不論年齡大小，規律運動不僅能強化身體，還能讓大腦更靈活，「提升認知功能！」對於60歲以上者，運動改善整體認知、執行功能和記憶力的效果特別明顯。2024/10/20 23:02 -
有練有保佑！日本當紅逆齡妙方「適度重訓」
10月第二個星期一，是日本的國定假日。為了推廣全民運動，並從中培養尊重他人精神，日本政府將這天訂為「運動之日」。而進入高齡社會後，日本學術界鑽研「延長健康的壽命」，發現適當重訓能降低糖尿病、癌症等疾病的死亡風險；且每週40分鐘就能有顯著效果。日本厚生勞動省也鼓勵中高年者，每週重訓2至3次，以保養身體機能。另外，日本順天堂大學在動物實驗上，成功去除老化細胞；未來預備展開人類臨床，確認抗老疫苗效果。2024/10/14 20:00 -
梁文音離婚4年有伴了？唱一半「親密友人」衝上台 貼身熱舞畫面曝
出道16年的歌手梁文音，今（12）晚首度在台北國際會議中心舉辦「為什麼聽情歌」演唱會，她以一襲紫色紡紗深V長裙優雅登場，唱到〈分手後不要做朋友〉後，離婚4年的她忍不住哽咽落淚，「遇見這張專輯，才意識到分開是很痛的，希望大家可以誠實的面對自己，好就好、不好就不好，謝謝大家和我一起完成」。2024/10/12 21:35 -
國家隊教練涉跨國性交易！他蟄伏10年成體協高官 知情人士爆內幕
今年11月，中華民國體操協會即將舉辦「全國彈翻床錦標賽」「全國有氧體操錦標賽」「全國競技體操錦標賽」三大賽事，選手們除了準備報名資料，也如火如荼展開訓練，希望爭取好成績，之後可代表台灣參與國際比賽。不過，本刊最近卻接獲投訴，指協會問題很多、理事長爭議不斷，還有涉嫌仲介女子出國賣淫的黑歷史。2024/10/02 08:15 -
月瘦12公斤！「MZ世代總統」資本主義減肥法逆襲 只靠3件事
在現今這個講求健康和美麗的時代，身材管理成為了許多人的熱門話題。南韓超人氣女Rapper饒舌歌手李泳知（Yi Yong-ji），因參加《高等Rapper 3》並奪冠而一舉成名，被譽為「MZ世代總統」的她，不僅在音樂上大放異彩，還曾在短短一個月內成功減重12公斤，「資本主義式減肥法」讓粉絲們驚嘆不已，更是佩服她的毅力與決心，究竟李泳知是怎麼做到的呢？讓我們一起來揭開這位MZ世代代表的瘦身祕訣！2024/09/19 16:03 -
逆齡體態宛如少女！ 79歲奶奶堅持19年健身秘訣曝光
中國天津一名79歲的白姓老婦人在社群媒體上，曬出自己的健身影片，因其逆齡體態宛如少女，及標準使用健身器材的姿勢，讓她的健身影片迅速在網上爆紅。2024/09/19 14:44 -
麻古茶坊祭高顏值新品！草莓泡泡＋辣椒粉 視覺、味覺都超滿足
夏末最美手搖飲誕生！麻古茶坊推出秋季新品「草莓蕾夢泡泡」系列，70元起就能喝到滿滿草莓香氣的泡泡飲料。這次新品延續了盛夏限定火焰芒果系列的熱潮，主打輕盈有氧的莓好滋味，而且顏值還超高，絕對是草莓控們不能錯過的必喝夯品！2024/09/16 13:58 -
最有效十大減肥方法！勤做「這運動」高效燃脂降三高 醫：飲食控制逆轉脂肪肝
超慢跑是一種低強度有氧運動，源自日本是一種輕鬆、自然的跑步方式，速度僅略快於行走，大約每小時4到6公里。這種跑步方式著重於身體舒適感，並且強調跑步時應能輕鬆地呼吸和微笑，事實上超慢跑的理念是，打破傳統跑步的高強度要求，鼓勵人們以輕鬆的心態進行運動。2024/09/12 22:18 -
Ella自爆42歲更年期早發？「5招預防方法」教你越活越年輕
Ella先前在出席活動採訪中，提到年僅42歲的她已出現更年期前兆，這讓不少粉絲和朋友都感到震驚。她更提到出現了2大症狀，因此自覺更年早發，讓她不得不求助中醫。更年期的提前報到，無疑是每個女性都不願意面對的挑戰。然而，通過正確的運動習慣，還是可以有效預防更年期早發，並保持年輕活力，以下小編特搜5招有助於延緩更年期的運動，讓你越練越年輕，迎接更美好的生活！2024/09/12 17:00 -
金庸女星「恐慌症纏身」息影6年 暴瘦22公斤復出
演員王雅慧睽違六年多將復出拍電影，為此近三個月來她瘋狂瘦身，從66公斤爆瘦到44公斤，整個人小一號！王雅慧表示：「42公斤上鏡會最好看。」她用最激烈的「隔日斷食法」來瘦身，就是每隔一天禁食一天，能吃的時候基本上一天只吃一餐地瓜，還有喝大量的水，持續100天加上每天有氧運動跟重訓，期間可能因為沒有進食就去運動，訓練到一半頭暈目眩、直接吐水。王雅慧不好意思的笑說：「這樣的方式，還是要量力而為。」2024/09/10 12:19 -
別再滑手機！蹲馬桶超過「這時間」肛門恐鬆脫 預防痔瘡一次看
痔瘡手術女醫師鍾雲霓於臉書粉專「痔瘡手術女醫師-鍾雲霓」發文，分享保養和預防痔瘡的5大心法，包括溫水坐浴、清水清洗、避開刺激食物、每週3次有氧運動，以及避免坐馬桶出力超過5到7分鐘。鍾雲霓指出，這些方法能有效舒緩及預防痔瘡問題，避免痔瘡惡化。2024/09/06 10:02 -
減肥只服她！女星2個月狂瘦21kg 產後逆齡靠吃「這食物」
減肥只服胡杏兒！曾為拍戲把自己吃胖又成功瘦下來，現在44歲的胡杏兒生了三個孩子，身材還跟名模一樣火辣！這次就讓小編來分享，胡杏兒是怎麼讓自己從胖妹回歸人生勝利組！2024/08/28 12:20 -
潘若迪超暖！助慢飛天使圓夢大爆汗 共進晚餐感動：演藝圈中她選我
「亞洲有氧天王」潘若迪昨（19）日晚化身圓夢天使，帶著屏東「慢飛天使」粉絲宜甄上有氧課，共進晚餐、話家常，度過溫馨的夜晚，一圓粉絲多年夢想。宜甄為了這次與偶像見面，特地打工半年存錢支付北上的交通與住宿費用。潘若迪得知後直呼太光榮，感動之情溢於言表。2024/08/20 17:53 -
3、40歲看過來！「低衝擊有氧」瘦最快 關穎、楊冪也大推
對於30-40歲的女生來做什麼有氧運動最有效？隨著年齡的增長，新陳代謝可能會逐漸放慢，膝關節退化也不適合做太激烈的衝刺運動，因此找到適合這個年齡階段的有氧運動才能幫助減肥！在選擇有氧運動時應考慮到身體的耐受性和靈活性，建議從低衝擊運動挑選，效果更為顯著之外同時可以避免運動傷害，往下滑一起來看看！2024/08/17 11:53 -
想活久一點必做「這件事」！醫師：每天這樣做就對了
現代社會中，隨著生活節奏的加快和工作壓力的增加，越來越多的人關注健康和長壽的問題。各種健康建議如雨後春筍般湧現，但其中一個最簡單、最容易實行的建議卻常被忽略，那就是爬樓梯。事實上爬樓梯的健康益處可以促進心血管健康，也是一種極佳的有氧運動，它能有效提升心率，增強心肺功能。2024/08/13 23:02 -
爆紅「超慢跑」在家就能做！醫揭2缺點：不是人人都適合
近年來，在日本吹起一股「超慢跑」風潮，成為許多人追捧的運動方式。它是一種低強度、簡單易行的有氧運動，適合任何年齡層。然而，泌尿科醫師程威銘卻指出，超慢跑並非萬能，存在兩大主要缺點，並非適合每一個人，以下將帶大家一起深入了解超慢跑特色、步驟教學以及適合誰，想知道更多關於超慢跑的知識，看這篇準沒錯！2024/08/07 16:28 -
46歲徐懷鈺變辣DJ！短背心曬蠻腰美到逆天 網看傻：以為20歲
「平民天后」徐懷鈺（Yuki）唱紅〈妙妙妙〉、〈我是女生〉，身材姣好的她，曾分享平時除固定上健身房、每天做有氧運動外，飲品也只喝水和咖啡，絕不喝含糖飲料，讓46歲的她擁有吹彈可破的美肌以及纖瘦體態。日前她在社群分享多張練習DJ的照片，只見她穿著灰色短版背心大秀蠻腰，讓粉絲紛紛高喊「又美又辣」。2024/07/27 14:52 -
每天灌水2500cc！安心亞身體年齡「根本妹子」：我21歲
安心亞今（22）日出席「722在家量血壓健康舞」發布記者會，維持身體年齡21歲的她，分享保養之道，除了每天喝水超過2500cc，她還保持飲食少油、少糖、少鹽、大量攝取蔬菜的習慣，1週重訓加有氧運動2次，每次至少1.5小時。2024/07/22 12:06 -
獨／潘若迪遭傳13年婚玩完！ 昔爆「他和老保母泡澡」沈玉琳揭夫妻私下互動
60歲「亞洲有氧天王」潘若迪日前與結婚13年的老婆邱琦琦（KiKi）傳烏龍婚變消息，本人透過經紀公司闢謠，直說「道聽塗說」。今（11）日潘若迪多年好友沈玉琳，錄製TVBS《11點熱吵店》時也向《TVBS新聞網》揭露潘若迪夫妻私下關係！2024/07/11 14:56
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