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跨年前先看！熬夜影響心肝脾腎 醫曝「黃金時段」補眠超有效
2022年來到尾聲，不少人已規劃好跨年活動，演唱會、賞煙火、跑夜店或夜唱等，滿懷期待迎接新的一年到來。不過，熬夜狂嗨之後往往會接連幾天「虛累累」，安南醫院中醫部主任黃千甄傳授「睡子午覺」和「食補」2妙方，提供民眾在熬夜前後進行調理，以滿滿元氣迎接2023年！2022/12/29 13:51 -
竹筍冒「這徵狀」當心！ 營養師揭「7大有毒食物」真相
很多人曾聽長輩說過，芒果、竹筍、鴨肉、海鮮等食物「有毒」，不能吃太多！為什麼這些食物會有毒？營養師張宜庭指出，老一輩俗稱的「毒」，大多是指引起人體過敏或發炎反應、誘發疾病，並不是真的使身體中毒，而這些食物裡也的確含有一些致敏成分，因此被稱為「發物」。2022/12/19 22:11 -
3年恐瞎！名嘴眼壓正常卻視神經壞死 醫曝這些狀況測不準
名嘴許聖梅日前在電視節目上自曝罹患青光眼，視神經壞死不可逆，醫師更預言她「3年大概就會瞎掉！」她眼壓一向正常，但發現青光眼時已屬中度。三軍總醫院青光眼專科主任呂大文醫師指出，眼壓不是判定青光眼的唯一標準！高度近視者過了30歲、做過雷射近視手術的人，建議每半年要進行眼底攝影和視野檢查，以免青光眼在不知不覺中發生。2022/12/19 15:32 -
冬至將近！銀髮族吃湯圓免煩憂 「豆腐湯圓」低熱量高蛋白
12/22是「冬至」，傳統習俗上吃湯圓象徵團圓、圓滿，在寒冬裡來碗暖呼呼的湯圓，對年長者更是記憶中的滋味，但糯米對長輩可能形成負擔，衛生福利部南投醫院營養師毛柔壹以豆腐取代部分糯米，並加入火龍果、地瓜等含植化素的天然食材，不但方便長者進食，也增加蛋白質攝取，避免發生肌少症。2022/12/17 10:31 -
天冷別急著泡腳！醫揭這情況恐影響心臟 遵守1原則才養生
入冬首波寒流將於今（16）日深夜報到，低溫下探6度，不少民眾開始準備禦寒方法與用品，其中泡腳是居家簡易可行的保暖養生方法，但中醫師提醒，泡腳別泡到「流大汗」，只要是有汗珠流下的程度，長期下來會讓身體虛弱，建議只要「覺得快流汗了」就停止，才能享受泡腳的養生效果和樂趣。2022/12/16 23:11 -
香蕉竟能止瀉！腸胃炎不只能吃清粥 專家曝注意2原則
冬季是病毒型腸胃炎盛行的季節，而歲末年終是聚餐酬酢的旺季，不論大人或小朋友，屢傳腸胃炎案例；腸胃炎只能吃清粥或吐司嗎？營養師高敏敏表示，其實腸胃炎、拉肚子時只要注意「好消化」、「清淡」的原則，連水果都可以吃！甚至一般認為，吃了會容易拉肚子的香蕉，其實有止瀉的作用。2022/12/13 20:20 -
運動健身也能喝甜湯！選對時間不怕胖 營養師這樣選配料
氣溫溜滑梯，本周將有冷氣團來襲！冷吱吱的冬天裡，好想來一碗熱熱甜湯溫暖身心，但先不看內容物，光是「甜湯」2字就令人感受到熱量飽滿了，食慾與理智的拔河該如何是好呢？營養師張宜婷表示，運動前喝甜湯，或重訓後搭配優質蛋白質，喝甜湯療癒身心，還可以幫助肌肉修復，選對食材和時機點，熱甜湯這樣喝不怕胖！2022/12/12 23:50 -
矽靈傷頭皮？髮類產品選擇多 醫：這類人別用護髮產品！
覺得自己的頭髮乾燥、無光澤嗎？想要使用護髮產品，藥妝店貨架上的護髮產品琳瑯滿目，到底有什麼差別？矽靈成分會傷害頭皮嗎？食品藥物管理署邀請皮膚科醫師林昀萱說明，市面上護髮產品的成分主要為有機酸、油脂、維生素、矽靈、蛋白質水解物及胺基酸等，而矽靈雖會附著於髮絲，但可於洗頭時沖掉，並不會對頭皮造成危害，民眾不須過於擔憂。2022/12/12 16:07 -
《初戀》男主角患疝氣腰痛？醫打破觀念：是「這病」才對
Netflix日劇《First Love初戀》上架以來佳評不斷，在台更是收視冠軍，相關討論文也不斷湧現，日前台大教授葉丙成在看《First Love初戀》時，一直想不通為什麼男主角會因為「疝氣」而腰痛、不能做某些工作，而且說動過手術也沒變好。重症名醫陳志金在臉書發文說，劇中所指的是「椎間盤突出」（herniation of intervertebral disc，HIVD） ，日文被翻成「疝氣」了！2022/12/12 09:49 -
名嘴氣喘發作忘帶藥！呼吸困難狂冒汗 醫授按3穴位自救
名嘴吾爾開希8日上直播節目時氣喘發作，但公事包內沒帶藥，他一度呼吸困難，冒冷汗，主持人黃光芹詢問是否休息，中斷節目也沒關係，但吾爾開希仍強忍不適，直到喝熱水舒緩後才好轉，並完成訪談節目。秋冬是氣喘好發季節，醫師提醒有氣喘病史者，務必要隨身攜帶氣管擴張劑，若氣喘急性發作，大力按壓手部的內關、大間、小間等穴位，有助於緩解症狀，但關鍵還是要趕緊使用救急的藥物，以免誤判病情。2022/12/10 13:48 -
關東煮最肥是它！ 營養師曝「飽足綠燈區」：放心吃
東北季風挾帶水氣一波接著一波來襲，天氣漸冷，尤其早晚氣溫明顯有感，外出需要補充身體熱能時，一碗熱騰騰的關東煮，立刻溫暖了身心，可以說是冬天必備的小確幸。但營養師黃乙心提醒，別以為關東煮的熱量都很低，可以大肆享用，營養師整理了「關東煮熱量大解密」供民眾參考，了解食材的紅綠燈，吃關東煮不爆卡。2022/12/08 23:59 -
大雪來了！命理師曝「吃這菜」財運連環爆 一路賺到年末
今天（12/7）是二十四節氣中的「大雪」，天氣將進入寒冬，天氣冷不少人會吃火鍋或薑母鴨等食補來保暖並攝取營養，俗諺「冬吃蘿蔔夏吃薑」，民俗專家廖大乙說，蘿蔔象徵「好彩頭」，冬季盛產是「旬之味」，他推薦以「蘿蔔家族」老、中、青三代，紅白配搭檔組合，加入肉類或蛋白質素料煮成湯，這一鍋湯品代表「木火土金水」」五行相生，好運、好人緣跟著來。2022/12/07 16:01 -
得不償失！熬夜追世足當心腦神經衰弱 醫：補眠也沒用
四年一度的世界盃足球賽FIFA正如火如荼在卡達開踢，全球球迷都為之瘋狂，即使隔天要上班、上課，仍甘願犧牲睡眠時間追實況轉播。但醫師提醒，熬夜看即時熱血賽事，要當心睡眠不規則，可能造成腦神經與心血管疾病上身！2022/12/05 22:41 -
年底加薪就靠這招！7招逆轉辦公室風水 升官發財不是夢
接近年底了，你的口袋有裝飽飽了嗎？塔羅牌老師艾菲爾指出，辦公桌是思考事情、應對客戶的場所，想要事業順利，財運滾滾來，除了努力工作之外，辦公桌的布置與擺設也會影響我們的工作表現，他介紹幾個簡單的擺設或做法，可以輕鬆改善自己的工作運勢，招貴人、長智慧，在受到疫情衝擊的這一年尾聲，為自己「拚經濟」再衝一把。2022/12/02 23:21 -
手腳冰冷必看！燉水果加「2食材」補氣 中醫教你抗寒冬
入冬最強冷氣團報到，北台灣籠罩在濕冷的氣溫下，冬天真的來了！怕冷的女性朋友和年長者已經做好禦寒準備了嗎？中醫師余雅雯指出，手腳冰冷與體質及氣血循環不良有關，除了衣著保暖和環境溫控之外，內在調養也很重要，她建議在水果或甜品裡加入辛溫的食材，可幫助身體自然升溫，氣血循環暢旺。2022/12/02 17:29 -
健康新選擇！夏威夷蓋飯掀潮流 小心別誤踩「熱量地雷」
風靡時尚圈的「夏威夷蓋飯」（Poke Bowl）近來颳起一陣「食尚」潮流，不少女星、超模和網紅以這種飲食法減肥，相關的餐飲店也引進台灣，各種顏色食材賞心悅目，以及低卡少負擔的特色受到愛美女性和健身族群的推崇，不過，營養師劉馥萱提醒，「夏威夷蓋飯」有低熱量、低油的優點，但選擇佐料時要特別小心，避免貪圖一時美味而誤踩熱量地雷。2022/12/02 10:28 -
賣場就買得到！2種「超級食物」抗癌 怕罹癌快看
隨著健康飲食風潮的興盛，「超級食物」（Superfood）一詞也備受矚目，大部分超級食物是植物性，含有豐富的植化素，具有抗氧化、抗發炎甚至抗癌作用，被認為特別有益健康，甚至可能防癌、抗老或預防某些疾病。全世界及重要傳播媒體都在評選「超級食物」，然而一方水土養一方人，歐美常見的食物未必能時常出現在國人的餐桌上；營養師分享，台灣也有獨特的「超級食物」，美味口感與營養價值讓人走遍世界各地都難以忘懷。2022/11/28 16:15 -
無麩質飲食可減肥？營養師：恐造成腸道過敏、身體慢性發炎
在好萊塢女星葛妮絲派特羅（Gwyneth Paltrow）等名人的加持下，「無麩質飲食」（gluten-free diet）颳起一場飲食風潮，包括曾來台演講的諾貝爾經濟學獎得主、美國前聯準會主席柏南克（Ben Bernanke），以及國內藝人張韶涵等都奉行這個飲食方式、控制體重。無麩質飲食可以減重嗎？營養師指出，不少人誤解無麩質熱量較低，事實上，即使是無麩質蛋糕、餅乾，仍屬於較精緻的碳水化合物，若吃的分量、時間、總量不對，還是沒有減重效果！2022/11/24 15:08 -
好想擼貓卻對貓過敏？專家教「3不碰+3多吃」抗發炎
只要有貓就療癒！擼貓、吸貓是貓奴的小確幸，但讓不少愛貓人陷入兩難的是，對貓過敏該怎麼辦？就算將貓毛剃掉，甚至養無毛貓似乎也不能解決過敏問題。營養師高敏敏提出逆轉貓過敏4妙招及飲食提案，其中提醒要注意水分的補充，及避免身體脫水，導致皮膚乾燥搔癢，加重過敏症狀。2022/11/21 21:20 -
瘦不下來！睡眠不足減脂效果有限 減重NG行為一次看
已經吃得很少，也努力運動了，什麼體重還下不去，甚至還胖起來呢？營養師蕭瑋霖（杯蓋）指出，減脂過程中很重要的事情就是透過飲食和生活作息的紀錄，來檢視個人日常狀況與藏在其中的小魔鬼，經過觀察分析，可以發現幾個常見的NG行為，會大大影響體重控制的成效。2022/11/17 11:47 -
日本天皇確診攝護腺肥大 醫曝「這類飲食」易得攝護腺癌
現年62歲的日本德仁天皇日前在健檢中發現，血液中的攝護腺特異抗原（Prostate Specific Antigen，PSA）高於正常數值，經後續檢查後確診為「攝護腺肥大」。被稱為「攝護腺癌指數」的PSA指數出現紅字，就會得癌症嗎？泌尿科醫師顧芳瑜指出，有很多的因素有可能影響PSA數值，例如攝護腺肥大或發炎就是其中之一，男士朋友若與天皇相同的情形，先免驚！但醫師也提醒，40歲以上男性應定期檢查PSA指數，而「西式飲食」則被認為有較高的攝護腺癌風險。2022/11/17 10:29 -
不只嘴超臭！ 醫曝「不喝水4大下場」：蛀牙也變多
不愛喝水問題多多，不但泌尿道容易發炎、結石，口腔問題也不少，包括蛀牙會變多，甚至令人尷尬的口臭！ 牙科醫師建議，每天至少要喝水2000cc，以維護身體與口腔健康。2022/11/11 13:38 -
喝豆漿養出子宮肌瘤？營養師破解迷思 「2食物」更地雷
子宮肌瘤是相當常見的婦科疾病，雖然它是女性常見的良性骨盆腔腫瘤，但所衍生的經痛、月經量過多，或壓迫其他器官等問題，則令人十分困擾。網路傳言說「喝豆漿會造成子宮肌瘤變大」是真的嗎？營養師指出，有研究顯示，食用天然大豆食物對子宮肌瘤其實具有潛在的保護作用，但紅肉、火腿則可能增加子宮肌瘤2倍風險，才是女性朋友須注意的地雷食物。2022/11/10 15:34 -
就是今天！下元節補財庫特別靈 「這樣拜」錢數到手軟
昨（7日）立冬，而立冬前後的節日，還有重要的節日「下元節」，就在今天（11/8）農曆10/15。民俗專家表示，下元節是改運、補財庫的好日子，也是傳統上的「謝平安節」，民眾可以到廟裡，或在自家門口拜水官大帝及諸天神，為自己補足財庫，也祈求明年脫胎換骨的新氣象。2022/11/08 15:18 -
沒加糖卻熱量超標？隱藏版「甜蜜陷阱」 鮮奶、果汁都上榜
隨著健康時尚的風行，「糖」被視為萬病之源，想維持健康、減少體脂肪、預防慢性病，人們會選擇少或不加加糖的食物，但別以為沒加糖就等於無糖！營養師余朱青指出，日常飲食中，幾乎的每一項食物都自帶糖分，只要一貪嘴，又不小心多吃了「隱藏版」糖分，一天的總糖分攝取量就超標了。2022/11/05 22:41
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