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夜間水分狂流失！3對象「睡前要喝水」 心血管風險秒降
早起空腹喝杯水能幫助清潔消化道與活化腸道細胞，藉此補充流失水分！反觀若睡前喝水恐會讓隔天的臉部有發腫現象，不過日前有醫師稱其實「睡前喝水」對三類對象是有好處的，還可降低心肌梗塞或相關心血管疾病。2023/12/08 17:48 -
霸佔音樂平台！他狂讚Spotify「可以滑」 學生黨曝1程式不輸
音樂是許多人不可或缺的好夥伴，在通勤、讀書、睡前，都能很好的用來殺時間。隨著科技的日益發展，越來越多聽歌App興起，不只歌曲種類多樣，還簡易好上手。一名網友好奇詢問聽音樂的軟體那麼多，為什麼是Spotify榮登音樂App排行第一？有內行網友點出了關鍵因素，不僅價格實在，大數據推薦也是好的沒話說，也有學生族群站出來推薦1APP，價格更優惠，性價比完全不輸Spotify。2023/12/04 12:53 -
高雄男睡前三杯高粱助眠 酒未退隔日騎車被攔還被查出無照駕駛
酒精害人不淺！高雄一名陳姓男子為了助眠，睡前喝下三杯高粱，時隔16小時候，男子於隔天下午睡醒騎車出門，卻因面有酒容遭警攔查，不僅被查出無照駕駛，還測出仍有酒駕，被依公共危險罪嫌送辦。2023/12/03 11:11 -
男星睡前儀式超詭異 竟「脫褲子」要求室友打屁股
由男星陳柏霖主持的《極島森林2》第三趟旅程迎接好兄弟黃宣與侯彥西，儘管兩人是第一次見面，但調皮個性一拍即合，一搭一唱搞怪玩耍，讓身為哥哥的陳柏霖完全無力招架，還要變身老師管理秩序，不然帳篷快被黃宣與侯彥西兩人吵翻。2023/12/02 16:01 -
夢多淺眠、越睡越累！中醫授「睡前3穴位」一覺到天亮
不少民眾常會在睡覺時突然驚醒，或是整晚都在作夢，無法徹底休息，每天都非常疲憊。中醫指出，在治療多夢、失眠問題時會採用分階段的方式來改善，平時可以按摩3穴位，改善睡眠品質。2023/12/01 23:24 -
吃毛豆心情會變好？營養師曝「6類快樂食物」：助眠、抗憂鬱
心情常常不美麗？睡前總是覺得身心緊繃不好入睡？想到要上班就厭世？現代人生活節奏快，生活壓力日益增加，因而情緒低落和心理不適的機率也相對增加。營養師表示，透過飲食調整可以提升心靈免疫力，如Omega-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂，這些營養素能促進心情愉悅，增加抵抗生活壓力的能力。2023/11/27 22:32 -
影音／刺青尪神模仿妻睡前狀態 「大膽行為」她眼神死
2023/11/20 12:09 -
日夜溫差10度！睡前暖腳 暖暖包貼3處熱全身
冷氣團襲台，低溫持續下探，日夜溫差最高差到10度，夜間冷颼颼，專家建議，可穿襪子保暖，或睡前用溫水泡腳20分鐘，另外醫師也警告，抽菸和喝酒不能禦寒，而暖暖包有效熱全身，更有小撇布，中醫教戰，貼對3個位置才會有效。2023/11/18 12:47 -
林心如、鳳小岳睡前「這一招」養出顏值新高度「晚美飲」業績破六千萬，鍍金攻佔機能飲品界
日前（11日）林心如、鳳小岳出席麗彤生醫晚美飲熱銷記者會，數百位熱情粉絲無謂濕冷天氣，到場支持同慶，一探晚美CP顏值魅力。熱銷記者會上，林心如與鳳小岳獨家公開忙碌工作中保持睡眠品質與完美顏值的「夜生活秘笈」，大方公開睡前私密習慣，從睡姿到睡衣款式甚至是特殊怪癖，皆毫不隱藏的獨家大公開。兩人也在活動現場以「晚美飲」製作特調獻給現場熱情粉絲。更邀請全場超過百位粉絲共同舉杯暢飲，一起用陪睡神器「晚美飲」打造「晚美上癮」的睡眠體驗。2023/11/16 10:54 -
治療失眠別靠藥物 營造睡前儀式泡澡、精油放鬆
現代人工作壓力大，失眠已經是常有的文明病，除了靠藥物來控制睡眠品質之外，也要有良好的飲食和作息，醫師建議，睡前不要劇烈運動，導致交感神經處於亢奮的狀態，另外在飲食上可以多吃抗氧化的食物，而且在睡前盡量讓自己放鬆，泡個熱水澡或是喝熱水，都對助眠有幫助。2023/11/07 22:45 -
睡前狂滑手機容易夜尿！ 泌尿醫：藍光會誤導大腦
在外奔波了一整天，最期待的是晚上可以窩在棉被裡滑手機，但是你知道嗎？習慣在睡前長時間滑手機，可能會造成夜尿頻繁。對此，泌尿科醫師高銘鴻表示，過多的藍光會誤導大腦，把黑夜當成白天，進而抑制抗利尿激素（ADH）的分泌，導致夜間多尿的情況，使患者夜間不斷起床上廁所。因此，為了維護良好的睡眠品質，應該減少暴露於藍光的機會。2023/11/05 11:33 -
魚油一定要晚上吃？專家揭「最佳食用時段」：吸收最好
在健康飲食的趨勢推波助瀾下，魚油因其豐富的Omega-3脂肪酸而成為許多人日常營養補充的選擇。但是一個關鍵的問題常被忽略：應如何攝取魚油以確保其營養最大化？對此，藥師廖偉呈曾在臉書提出他的專業見解。2023/11/02 14:48 -
沒喝酒啦！漱口水酒測超標 駕駛獲判無罪
不少民眾都有早晚使用漱口水的習慣，而去年桃園一名男子，睡前用完漱口水，走出門移車，意外撞壞鄰居的抽水馬達，員警到場實施酒測，酒精濃度超標，地檢署依公共危險罪起訴，而男子始終強調自己沒喝酒，一審判決，直接現場喝漱口水，果然酒測值爆表，獲判無罪。2023/10/30 13:01 -
手機別充整晚！專家示警「電池恐磨損」 2情形傷害極強
現代民眾手機不離身，時常等到睡前才將手機充電，然而「充整晚電」卻對手機傷害性極大。有澳洲專家坦言，有「三類情形」將導致手機電池壽命衰減，其中之一就是「充整晚電」。2023/10/16 17:25 -
難入眠有解方！99%人皆犯「睡前6禁忌」 戒掉秒神清氣爽
許多人睡前皆有滑手機、吃宵夜等的習慣，艾菲爾老師就分享睡前的「六大禁忌」，坦言這六項會讓身體無法處於安穩狀態，對於睡眠和健康的影響更為深遠，呼籲民眾盡量不要養成壞習慣。2023/10/13 05:20 -
躺平滑手機慘了！「鼻歪牙斷」慘況找上身 嚴重恐動刀
現代人手機不離身，有些人甚至會習慣睡前躺著滑手機。日本有醫師指出，曾經治療了不少因為躺著滑手機，手機而後不小心砸到臉上的案例。他也點出許多可怕的情形，不僅有患者因躺著滑手機而牙齒斷掉，還有視網膜剝離，更有需要進行手術治療的風險。2023/10/05 09:54 -
睡前驚見衣櫃「一顆眼」緊盯她 泰妹鼓起勇氣親揭真相
近日一名女子在社群分享一段影片，當她準備就寢時，猛然發現衣櫃的縫隙有一顆「人眼」緊盯著外面，嚇得她直發抖，直到女子鼓起勇氣打開衣櫃，這才真相大白。2023/10/02 21:20 -
看到床出現「恐懼感」睡不著！關鍵因素是「它」醫師：有解方
現代人工作忙碌壓力大，再加上如果睡眠不好可真的會讓人很憂慮!不少人或許有過躺在床上睡覺，怎麼睡就是無法好好入眠，甚至看到床會有恐懼感，甚至壓力大到影響日常生活作息，醫師提醒可從簡單的睡眠衛生來做起，改善我們的睡眠，保持規律的睡眠作息，睡前避免外來的聲光刺激，及咖啡茶飲料等刺激性食物的攝取，並營造合適的睡眠環境。2023/09/26 23:10 -
愛美日戴12hr隱眼逾30年！角膜竟「猖狂長血管」嚇壞
大陸一名女子因愛漂亮，每天「隱形眼鏡」不離眼戴超過12小時，等同只有睡前才會拔下來。有天出現了紅眼、怕光及流淚症狀急就醫，才發現自己雙眼角膜「充斥新生的血管」，醫師表示長時間配戴隱眼會導致角膜含氧量不足，進而誘發血管增生也可能出現慢性炎症。2023/09/19 08:28 -
幾點吃晚餐最好？專家揭「這時段」：選錯時間恐毀睡眠
每個人的生活作息可能都不一樣，所以吃晚餐的時間也大不相同。那麼晚餐應該幾點吃對身體最好？對此，美國健康專家佩爾茲（Mindy Pelz）建議民眾睡前3小時之前用餐 是最好的時段，不要太晚吃晚餐，因為太晚才吃，會導致胰島素與褪黑激素分泌重疊，影響睡眠。2023/09/12 08:45 -
睡前不要吃泡麵！專家整理6種「影響睡眠」食物 酒精也入榜
現代人工作壓力大，且白天使用電子產品的時間高，導致失眠、睡眠不足等困擾，變成了當代社會的文明病。營養師王證瑋表示，全國約400萬人有睡眠品質不好的問題，長期下來可能對身心靈健康造成影響：因此王證瑋整理了6種會影響睡眠的食物。2023/09/08 05:10 -
上廁所要綁頭髮？專家揭不綁恐釀「1可怕後果」 醫師急說話
常聽說過一些日常需要注意的習慣，像是睡前不滑手機、飯前飯後要勤洗手，但你有聽過「上廁所要綁頭髮」嗎？近日，新加坡就有一名專家表示，長頭髮的民眾在上廁所的時候應該將頭髮綁起來，這是因為在大便時，糞便的細菌可能會透過頭髮傳播到臉上。對此，就有同業反駁稱臉上長粉刺痘痘「元兇並不是糞便的細菌」。2023/09/06 11:46 -
睡前吞顆止痛藥！她遭經痛摧殘「離奇驟逝」 夢中斷氣不治亡
不少女生都有經痛到懷疑人生、不得不依靠止痛藥緩解症狀的經驗，英國一名39歲寶媽也同樣深受困擾，卻沒想到在一次睡前吃下止痛藥後，竟在睡夢中停止呼吸，儘管丈夫發現緊急將其送醫，仍是回天乏術，至今也未能釐清她的確切死因。2023/09/05 18:08 -
安海瑟薇不靠醫美！只需5秘訣：睡前「喝1物」促皮膚代謝
日本Shiseido資生堂終於迎來品牌首位好萊塢級別的代言人，驚喜宣布由安海瑟薇Anne Hathaway擔任品牌「激抗痕系列」新一任全球代言人！1982年出生的安海瑟薇現年已40歲，卻與當年電影《穿著Prada的惡魔》中飾演惡魔總編助理「小安」長得一模一樣。儘管電影上映已有17年，在安海瑟薇臉上根本看不出歲月的痕跡，近距離一看除了些許雀斑之外皮膚依舊緊緻零皺紋，也讓人好奇不愛醫美的她是如何保養的！2023/09/05 13:33 -
半夜一直起床尿尿？ 醫曝5原因：睡前「這時間」別喝水
半夜睡覺時因上廁所反覆醒來，導致睡眠品質下降，造成白天精神不佳、影響工作績效。泌尿科醫師戴定恩指出，夜尿是指夜間睡眠時間，需多次起床排尿的情況，雖然問題不嚴重但實在惱人。若想一覺到天亮，可透過5種常見的夜尿原因分析，如：膀胱過度活躍、膀胱感染等，戴定恩建議，睡覺前1至2小時應減少水分攝取，以免半夜尿意擾人清夢。2023/09/04 19:39
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