早起空腹喝杯水能幫助清潔消化道與活化腸道細胞，藉此補充流失水分！反觀若睡前喝水恐會讓隔天的臉部有發腫現象，不過日前有醫師稱其實「睡前喝水」對三類對象是有好處的，還可降低心肌梗塞或相關心血管疾病。
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而醫師也點出有「三類民眾」適合睡前喝水，包括：心血管病人、前列腺增生者及老年人。其中心血管患者熟睡時易流汗，血液容積減少，加上睡眠中生理性的心跳變慢，容易導致血流不順暢；若在睡前喝杯水，有助於減少夜間心肌梗塞、心絞痛及腦血栓等事件，對糖尿病患者來說，睡前喝杯水可控制血糖。
而「前列腺增生者」，容易有夜尿多與出汗多的特點，因此比一般人在夜間更容易缺水，建議這類民眾睡前不僅要多喝水，起床後也應適量補充水分，不過喝水量也應該控制，避免影響睡眠品質。最後為「老年人」，睡前適當喝水可幫助降低夜間心肌梗塞與腦血栓的風險，尤其在乾燥的秋冬，補水還可滋潤呼吸道、進而更好入睡。
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至於該怎麼喝水？醫師給出四大點，包含：睡前兩小時排尿後再喝水、水溫和自身體溫差不多、不建議睡前喝鹽水果汁與蜂蜜水、喝水應慢慢喝。不過，醫師也稱有腎臟疾病、腎功能與心臟功能不全者，不建議睡前喝水。若睡前喝水，隔天恐怕會全身出現浮腫現象，對腎臟不佳者更會有極大負擔。
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