冷氣團襲台，低溫持續下探，日夜溫差最高差到10度，夜間冷颼颼，專家建議，可穿襪子保暖，或睡前用溫水泡腳20分鐘，另外醫師也警告，抽菸和喝酒不能禦寒，而暖暖包有效熱全身，更有小撇布，中醫教戰，貼對3個位置才會有效。
位在人體頸部後側大椎穴，低頭時可摸到最突起的地方，貼這裡等於打開背部暖氣開關，另外位於肚臍下的關元穴，就是俗稱的丹田，也是元氣的倉庫，全身經絡的根本，貼這也能更溫暖，最後命門穴位在背後和肚臍正對的位置上，更是生命之火的源頭，貼這裡能快速溫暖下肢。
中醫吳明珠：「你去貼在肩膀上，貼在我們的這個手臂上面，效果就不是那麼地好，所以一定要貼在我們的穴位上，你會發現有事半功倍的效果。」
畢竟冷氣團襲台，低溫持續下探，日夜溫差最高差到10度，如果把暖暖包握在手中搓揉，中醫也親自示範，配合動作更有效。
中醫吳明珠：「不是光這樣而已，你要把它(暖暖包)放在我們的手心上搓一搓，順便把手有時候我們的手腕動一動，血液循環好的時候，你也會發現整個手溫暖起來。」
而也有營養師推薦，可以吃些幫助補血促進血液循環的暖身食物，像是龍眼乾可以養身活血，辣椒促進交感神經活化，薑能幫助熱身補心，蔥能加強血液循環，而醫師也示警，冬天房間內溫度該維持在18到20度左右，避免室內外溫差大於5度，不然慢性疾病的人或長者，容易有猝死風險。
晚間如果溫度急凍要留意，因為腳趾頭是離心臟最遠的部位，記得穿襪子保暖，或睡前用溫水泡腳20分鐘，就能舒服入眠，起床後如果要外出，也能加強脖子頭頂保暖，而醫師也警告，抽菸和喝酒不能禦寒，冷天氣想讓身體暖起來，恐怕還是要多留意方法，才會更安全又健康。
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
