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吃完藥更不舒服?發炎其實是「排毒反應」 醫揭2方法可舒緩
有些民眾發現,生病吃完藥後,反而會更不舒服?中醫指出,這其實與「排毒反應」有關,排毒反應會使身體出現類似感冒、發炎的症狀,但這些症狀都是暫時的,症狀過後身體就會逐漸好轉,想舒緩排毒過程中的不舒服,可以多喝水、多吃綠色蔬菜,幫助排毒反應加速代謝,讓身體更輕鬆。2023/09/23 15:46 -
解鎖超級元素「硒」!抗癌還防糖尿病 過量恐中毒
「硒元素」是一種非常重要的礦物質,也是種少數非常必要,但劑量太大會有問題的元素。醫師指出,人體內的硒都是由食物中攝取,大部分存於骨骼、肌肉中,若硒攝取過量,恐會有中毒危機,每日攝取到800微克就有可能看到中毒症狀。2023/09/22 15:50 -
手腳麻是循環不好?醫警告恐是神經病變 日常飲食中就可改善
不少民眾常覺得,手麻腳麻是代表血液循環不好,但這也可能是神經病變的警訊。醫師指出,造成手麻腳麻的原因其實很多,神經失養有可能是神經病變,也可能是局部神經壓迫造成。2023/09/16 15:21 -
越吃越上火!「1食物」是隱藏魔王 2烹調方式也NG
許多人會發現,明明自己有注意飲食習慣,儘量吃的清淡、少油,但還是常有上火的症狀出現,包括關節痛、皮膚癢等。中醫師指出,這其實跟食材的烹調方式有關,常吃高溫烹調的食物,容易把大量的自由基累積在體內,造成身體負擔促進發炎,尤其是民眾認為能抗發炎、抗老化的堅果,更是上火大魔王。2023/09/16 12:17 -
半夜不是真的餓!營養師揭「2種餓」:這樣吃不怕熱量失控
夜貓族在半夜時,難免會肚子餓,克制不吃真的很不舒服,可實在忍不住想吃時,要怎麼吃才可能減少負擔?營養師劉雅惠指出,半夜想吃東西,第一步先判斷,自己是「生理餓」還是「心理餓」,生理餓時可以吃些蛋白質支撐飽足感,心理餓時可以吃些低熱量的小零食,強化飽足覺察力。2023/09/15 13:08 -
天然保健品「可可」好處爆棚!緩心智退化 增強記憶力
可可無論是製成冰飲還是泡成熱飲來喝,都十分美味。營養師指出,可可含有豐富的的多酚類與礦物質,不僅能緩解經痛,還能有助維持心血管健康,延緩心智退化,若選擇少糖的可可配方,還能更健康的攝取到可可的營養。2023/09/13 23:13 -
9種日常紫色食物富含滿滿花青素!「這蔬果」加熱更營養
花青素有很強的抗氧化能力,不僅保護細胞免受氧化損害,還能幫助抗老、抗發炎,是女性朋友的最愛。營養師蔡濰安指出,在我們的日常飲食中就可以攝取到花青素,尤其花青素普遍存在紫色食物中。2023/09/13 13:25 -
節食減肥「越減越肥」 醫教一招不傷身:吃飽還能瘦
減重的最後一步,往往是最痛苦的,有民眾會選擇什麼都不吃,或採用過激的斷食和運動方法,但體重依然難以下降。醫師建議,什麼都不吃,還不如選擇吃夠蛋白質和油脂,進行蛋白質輕斷食,不僅容易執行,還沒那麼傷身體。2023/09/12 21:38 -
吃甜不怕積脂肪!醫曝先吃足「2營養素」 慢速進食是關鍵
中秋節快到了,各種口味的月餅將會變成減肥路上的巨大障礙。醫師提醒,想要吃甜食,又不想要脂肪堆積,可以多用3訣竅,幫助自己減少發胖機會。2023/09/06 23:32 -
水果、手搖杯當正餐!上班族「驚罹脂肪肝」 醫示警痰濕危機
有些上班族因為工作忙碌,常常一餐就用杯手搖飲或是吃些水果取代正餐,久而久之會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、精神不濟等問題。中醫師指出,這些症狀都是體質痰濕導致的,若能在夏天有效排濕,就能在秋冬遠離心血管疾病。2023/09/05 15:49 -
吃螯龍蝦堡過敏?中醫解析真相 其實是「這東西」作怪
最近麥當勞新推出豪華的「螯龍蝦堡」,號稱全台限量30萬份,引起老饕們的暴動。有些民眾也很想去嘗鮮,卻擔心螯龍蝦堡會引起過敏問題,中醫師指出,真正由食物引發的過敏案例其實很少,更多患者其實是對蝦子中的添加品過敏。2023/09/04 23:42 -
30歲女「胃癌指數異常」只是胃炎 癌症指數這樣看
不少民眾在看到健檢報告上的胃癌指數異常,就十分焦慮、驚恐。醫師指出,只有約40%胃癌病人胃癌指數會上升,而胃癌指數高的患者,約有一半都不是胃癌,而是其他疾病,所以看到指數異常時先不要焦慮,要尋求專業的建議和解答。2023/09/04 15:55 -
冰品這樣吃不發胖!醫曝「4撇步」低卡配料口味一次看
炎熱的天氣總是讓人想來碗刨冰,或是吃枝冰棒消暑。家醫科醫師蕭伶茲指出,聰明的選擇消暑冰品,才不讓快樂吃冰的過程成為潛在的增胖陷阱,才能讓自己美美的度過高溫。2023/09/02 16:17 -
多睡1小時少攝取270大卡!睡不好容易暴飲暴食 醫曝最佳睡眠時間
好的睡眠品質不僅能讓人身體健康,還有助於減少熱量攝取,甚至是改善負面情緒。醫師指出,睡眠不足會讓體內3種重要的激素減少分泌,讓人直接變成易胖體質,所以最好在晚上11點前入睡,才能最高效率的利用睡眠,來修復許多身體機能,維持健康。2023/08/31 22:42 -
頭皮禿一塊?中醫有辦「髮」 輕鬆2招活絡氣血、防脫髮
每1000人中就有1名患者有鬼剃頭問題。中醫師指出,鬼剃頭剛開始會像硬幣般大小的面積斑禿,如同一片沃土上,突然出現貧瘠的沙地一樣,若發展嚴重,可能會導致全身毛髮脫落,治療上通常會採用活血通絡為主,平時也要注重保養,才能保住自己烏黑的秀髮。2023/08/31 18:23 -
指甲顏色要注意!3部位檢查心臟健康 專家不私藏養心茶食譜
中醫的「心」並不是單純說到心臟和血管,而是看通過心臟的「心經」,所以「心」好不好,中醫從外表就能看出來。中醫指出,看一個人的心臟是否健康,可從臉、舌頭、指甲來判斷,日常也可用生脈飲養心,既能補充水分還能保養身體,一舉兩得。2023/08/31 15:14 -
打電腦容易手麻?恐是「腕隧道症候群」! 醫教你2招改善
常常打電腦打到手麻,甚至晚上還會被手痛醒的患者要注意,可能已經被「腕隧道症候群」纏身。醫師指出,治療腕隧道症候群可透過休息、藥物治療、物理治療等方式來改善,平時在家中可透過2種運動,伸展手部肌肉,預防腕隧道症候群。2023/08/30 23:55 -
夏天出油好困擾!「3技巧」有效控制 平衡臉部油水是關鍵
夏天出油真的很讓人困擾,化好的妝不到晚上就花掉,沒化妝也會覺得整個臉油油的,悶到不行。聖宜診所美容主治醫師吳易儒分享3個小技巧,就能在夏日大大減少出油狀況。2023/08/30 14:20 -
糖尿病患者福音?聽搖滾樂「刺激胰島素釋放」重低音效果最佳
有些民眾曾誇張地表示,搖滾音樂救了他們的生命,但最新的研究證實,搖滾樂確實能為糖尿病患者帶來新希望。瑞士有項研究發現,音樂竟有助於胰島素釋放,尤其是傳奇搖滾樂團皇后的《We Will Rock You》,可刺激將近70%的胰島素釋放。2023/08/29 14:17 -
養寵物「竟有助改善過敏」!3穴位按摩改善鼻敏感 小孩也適合
早上起床總是不停的打噴嚏,擤鼻涕耗掉半包衛生紙,鼻塞痛苦到需要張嘴呼吸,這就是常見的「鼻過敏」。中醫師指出,鼻過敏雖然不是致命的疾病,但卻是可能大大的影響生活品質,嚴重時還會影響到人際關係。2023/08/29 11:40 -
泰式料理怎點最好?這道「熱量炸彈」別碰 青木瓜超營養可多吃
最近天氣炎熱,不少民眾會選擇酸酸辣辣的泰式料理來開胃,但要點那些料理,才能吃的清爽還無負擔?營養師建議,泰式料理中的沙拉涼拌類熱量低,而泰式打拋豬看似很健康,但因為料理口味太重很下飯,容易熱量大爆炸。2023/08/29 10:53 -
「綠豆湯」消暑還是美顏聖品!醫曝帶皮吃4護膚功效
綠豆湯除了是夏日解暑聖品外,也有著很好的美容功效。醫師指出,綠豆湯有助於預防肌膚老化和痘痘,還能改善消化問題,但綠豆一定要連皮一起吃,才能有美容效果。2023/08/28 16:02 -
益生菌不是萬靈丹!專家分析腹瀉常見6原因 這樣緩解最有效
夏季天氣炎熱,是腸胃炎和食物中毒的高風險時期。營養師提醒民眾,日常生活中有6種原因容易造成腹瀉,另外吃益生菌雖然可以緩解腹瀉問題,但由於腹瀉的原因眾多,還是要從源頭處理、對症給營養,才能徹底改善。2023/08/28 14:37 -
高跟鞋傷腳!踝關節沒保養恐傷到骨盆 專家曝最安全鞋跟高度
高跟鞋是女人最愛的鞋款之一,但沒有穿到合腳的鞋子,造成的傷害最嚴重恐影響到骨盆。中醫師提醒,想要安全穿高跟鞋,最好選擇鞋跟高度在6公分以下的款式,還要注意鞋子的楦頭不要過窄,不然容易鎖住腳趾的筋膜,讓腳部的承重與發力大打折扣。2023/08/28 12:06 -
憂鬱症難治?中醫有辦法 「3穴位按摩法+紓壓茶」更有效
憂鬱症被稱為「心靈的感冒」,除了西醫治療外,也可以搭配中醫針灸、中藥、導引吐納等,來共同治療憂鬱症。中醫師指出,中醫在治療憂鬱症時,多以針藥為主要方法,平時可以多按摩3穴位來緩解憂鬱症狀,搭配解憂紓壓茶飲更有效。2023/08/24 23:18