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拳擊有氧結合嘻哈 帶動加州健身風潮
美國加州最近掀起「拳擊健身」風潮，它結合了嘻哈舞步和拳擊動作，可以加強核心肌肉群，也能訓練手臂肌耐力，搭配流行音樂一起運動，就像是在夜店健身，新鮮有趣2015/03/05 09:39 -
人力混電能！ 超快單車時速160公里
騎單車是一種高強度有氧運動，但卻得經常受到天候環境的限制。美國有業者推出混和人力與電力兩種動能的單車！除了加了碳纖維外殼可以遮風避雨之外，速度更快到能上高速公路2015/03/02 09:11 -
兩種運動一起來 跳床上打球、練有氧
過年期間大魚大肉，加上久坐看電視或打牌，囤積的脂肪怎麼消除，現在流行2種運動結合，有業者推廣在跳床上打籃球或是跳有氧操，除了熱量等同跑步，還可以讓肌肉更緊實，也有體適能教室推出專業運動員課程，利用一條繩子就能做出瘦身效果，如果不想出門，光是利用家裡地板也能瘦身2015/02/23 16:41 -
彈簧床上「動茲動茲」 強力甩肉大作戰
過年吃吃喝喝，最擔心體重上升回不去。恢復身材大作戰，不一定是單調的有氧運動或慢跑，有瑜珈教室推出「U BOUND活力蹦跳」，在彈簧床上做運動，「洞茲洞茲」的過程像在玩卻可以訓練肌耐力，一個小時還能消耗1000卡，和緩一點的可以選擇「芭蕾瑜珈」，這樣慢慢的運動其實也能強化肌肉2015/02/22 10:06 -
寒流急凍好發心肌梗塞 進補宜增蔬果攝取
最近寒流來襲，不只流感人數達到高峰，全台更有24人猝死，最大的原因就是心肌梗塞，也就是膽固醇阻塞血管所導致，但其實膽固醇並非全然都壞，好的膽固醇可預防脂質在血管壁堆積，有「血管的清道夫」效果。而如何增加好膽固醇？醫師說要維持有氧運動並且適度減重戒菸2014/12/17 22:50 -
高強度運動夯 做8分鐘同慢跑40分
天氣好熱，很多人進入減肥大作戰，之前台灣很流行路跑，但卻有人越跑越胖，因為每次跑完長距離，都會很飢餓反而會大吃大喝，所以現在很多人開始改做高強度間歇運動，平均8到20分鐘不斷彈跳，達到90%的最大心率，比有氧運動能多消耗6倍熱量，但專業教練說，高強度運動不適合初學者，嚴重可能會關節受傷或肌肉過度使用，造成酸痛。2014/07/09 19:01 -
瘋人魚線、馬甲線 健身教練預約搶手
健身風氣高，男性瘋人魚線、女性迷戀馬甲線，使得過去幾乎以男性為主力的健身市場，現在也多了，從有氧教室走進健身房的女性，而私人專業教練就說，現在的預約量，是一年前的2倍，搶手程度，儘管私人健身房一小時的收費，2到3千元，是公立運動中心近2倍，但因為私人健身房器材比較多，專業較量的預約需求也跟著更夯。2014/07/08 19:58 -
李英愛婚後息影 熱衷公益活動
李英愛的知名作品大長今，紅遍亞洲，有氧氣美人稱號的她，其實私底下不愛化妝，43歲的她在2009年嫁給韓僑鄭豪泳，淡出演藝圈，並且在首爾近郊蓋千坪別墅，讓一對雙胞胎兒女可以享受田園生活。2014/07/01 15:46 -
減重不只看體脂肪 「骨骼肌率」成關鍵
夏天快到了，為了讓身形看起來瘦一點，很多人開始減重計畫，但你知道，減肥除了看「體脂肪」，還要看「肌肉」嗎？醫生就說，肌肉多的人，基礎代謝率比較高，會燃燒比較多熱量。很多人做有氧運動，雖然成功瘦下來，體脂肪也降低，但身體的肌肉量沒變多，很容易就復胖，因此，衡量身體肌肉量的「骨骼肌率」，就是最新關注焦點，還有新的有氧運動，結合皮拉提茲跟太極拳，強調能運動到比較少動的肌肉，讓減重更有效率。2014/04/25 19:04 -
潘若迪、蔣偉文 廚房副食品大對抗
潘若迪、蔣偉文，兩位演藝圈新生代奶爸，洗手作羹湯，進廚房一較高下，比的是小孩吃的副食品，當有氧天王潘若迪，遇上型男主廚蔣偉文，兩位奶爸要來場廚藝大賽。2014/03/13 20:12 -
黑眼圈、魚尾紋 劉嘉玲素顏評價兩極
外型總是光鮮亮麗的女明星，卸妝之後又是如何呢？港星劉嘉玲趁著度假時候PO上素顏照，48歲的她雖然保養得宜，但黑眼圈和明顯的魚尾紋，被說難逃歲月痕跡，反觀41歲的鄭秀文，也在做完有氧運動後PO上滿臉汗水的素顏照，粉絲大讚「這皮膚的緊實度，比20歲的人還要好」。2014/02/25 11:59 -
走完步道=4堂有氧課 北市推20路
年節後健身房爆人潮，但其實還有更好的運動方式，像是登山甩甩肉！北市大地工程處規劃20條親山步道讓民眾爬，像是內湖金面山，總長約3小時，走完就能消耗上千卡熱量，相當於連續跳4小時的有氧舞蹈，如果走北投軍艦山，一整趟下來，也能消耗1550卡熱量，等於女性每天攝取的熱量總數，中醫師還說，現在是立春，正好能夠多吸芬多精來促進肝臟代謝，有養肝效果。2014/02/06 18:31 -
成功嶺戰鬥操 年節期間身材守紀律
過年大魚大肉吃多了，小心肥肉上身！內政部役政署改良傳統體適能課程，讓成功嶺上的替代役男們跳「戰鬥有氧」，別以為跳跳舞不會累，舞蹈動作都融合體操，針對蝴蝶袖、水桶腰、大象腿，一網打盡，做幾個八拍就滿頭大汗，看看役男們的身材，真的會瘦喔。2014/02/03 19:35 -
過年甩肉 辣妹露腰擺臀跳時尚有氧
過年期間，餐餐都是大魚大肉，要預防過年長肉，辣妹現場教學，教大家風靡歐美的時尚ZUMBA有氧運動。2014/01/26 11:46 -
潘若迪保持活力秘訣 運動、正確飲食
有氧天王潘若迪，每次出現在螢光幕前總是活力十足，完全看不出已經年過半百，他說除了工作養成定量的運動外，攝取新鮮的蔬果雙管齊下，是他保持年輕的秘訣。2013/10/27 23:45 -
外交版鄭多燕 總統出訪「減肥經」
出訪第5天，馬總統來到聖露西亞，關心當地民眾的生活還包含了體重，一位來至台灣的公共衛生志工鄧雅蘭，5年前來到聖露西亞，發現當地人民的體重普遍肥胖，從今年4月到7月開起減重班，教起當地人有氧舞導，還被稱為是台灣版的鄭多燕，為了當地人民的健康，鄧雅蘭還趁著馬總統來訪，特地跟總統要起體重計，馬總統也承諾會多送一些來，讓當地人也養成量體重的習慣。2013/08/17 13:08 -
加熱太空艙 增加有氧運動效能
之前有業者推出熱瑜伽，強調能加強卡路里消耗量，最近在洛杉磯，有一種新型的加熱型運動，個人的透明太空艙，加熱到攝氏37度，在裡面做有氧運動，據說能讓卡路里燃燒達到最高效能，並且配合有氧SPA，讓不少女性都慕名而來。2013/07/22 13:36 -
吃動樂平衡 上班族生活更健康
根據統計，台灣越來越多「久坐不動」的上班族，專家建議，每週要進行3到5次的有氧運動才健康。2013/07/05 09:52 -
大家都學她！ 瘦身操舞蹈瘋鄭多燕
鄭多燕瘦身操席捲全亞洲，現在就連台灣的舞蹈老師也紛紛學起她那一套，像是過去流行的拳擊有氧跟國標舞以及MV舞，都有點退燒，不少瘦身教練，像是瑜伽老師LuLu或是Kimiko，都設計類似鄭多燕瘦身操的舞蹈，雖然名字不同，但看起來大同小異，形成一股鄭多燕現象。2013/06/28 19:22 -
按摩椅、隔間、客製餐點 貴賓室PK搶客
航空公司現在不僅拚空中服務，在地面也打造頂級貴賓室較勁，華航新增貴賓室，著重高度隱私隔間和專人料理餐點，裡面不只有按摩椅還有淋浴空間，企圖營造旅客有如回家的感覺，而長榮航空則是打造時尚風，和華航相反，採較開放式的空間設計，專人服務，而復興航空則有氧氣吧，讓旅客迅速回復好氣色，航空公司不惜砸下重金，就是要留住金字塔頂端的貴客。2013/05/31 18:42 -
沈玉琳、白雲賣力熱舞 吃力落拍成笑點
人要瘦就一定要運動，來看演藝圈一些該減肥的人，上有氧舞蹈課。2013/05/31 17:41 -
阿嬤STYLE騎馬舞 網路爆紅當笑話
南韓PSY大叔的「江南STYLE」帶動全球騎馬舞熱潮，其實有一位走在時代尖端的美國阿嬤，25年前就自創了騎馬有氧舞步，只是一直被埋沒，最近有網友挖寶，發現了美國阿嬤親自示範的「騎馬有氧舞步」，把畫面瘋狂轉載，阿嬤STYLE騎馬舞頓時在網路上爆紅，大部份網友都把她怪異的運動舞步，當成笑話看，阿嬤一點也不以為意，只說人紅是非多。2013/05/30 19:59 -
珍芳達領風騷 帶動80年代有氧潮
從80年代開始風靡全球的「有氧舞蹈」，到現在還是一般人運動健身的重要選項，「有氧舞蹈」始祖是美國女星珍芳達，她年輕時，是靠芭蕾舞來健身，後來因為拍片時，摔傷了腳，不能再跳芭蕾，於是開始接觸有氧舞蹈，成功開創了事業第二春，現在就透過國家地理頻道的紀錄片，重回80年代，看看珍芳達如何帶動這一波襲捲全球的有氧熱潮。2013/05/21 23:43 -
韓美魔女秀甩油操 我高中生台下揮國旗
韓國「凍齡美魔女」鄭多燕，來台為創作團體跨刀演出，編排「甩油操」，結合招牌有氧舞蹈，讓藝人伯恩在拍攝MV前後受了9公斤，鄭多燕來台正巧碰上經典賽中韓大戰，高中生對著她猛搖國旗，鄭多燕說國籍不重要，選手的表現才是重點。2013/03/07 00:23 -
收假瘋甩肉！健身房擠 跑步「等5到10分」
放了9天假，大吃大喝後，您有沒有變胖呢？有不少人驚覺肥肉上身，趁放假最後一天趕緊運動，希望消除吃太多的罪惡感，也因此運動中心被擠爆，人潮暴增3到4成，像是最夯的跑步機，得等5到10分鐘才輪得到，因為真的很多人想靠有氧運動甩肉，不過，健身教練說，如果過年胖了1到2公斤，那1個禮拜至少得花3到5天跑步，每次30分鐘以上持續1個月，才可能瘦回來。2013/02/17 12:32
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