放了9天假，大吃大喝後，您有沒有變胖呢？有不少人驚覺肥肉上身，趁放假最後一天趕緊運動，希望消除吃太多的罪惡感，也因此運動中心被擠爆，人潮暴增3到4成，像是最夯的跑步機，得等5到10分鐘才輪得到，因為真的很多人想靠有氧運動甩肉，不過，健身教練說，如果過年胖了1到2公斤，那1個禮拜至少得花3到5天跑步，每次30分鐘以上持續1個月，才可能瘦回來。
男生跑得滿身大汗，女生也氣喘吁吁，連假最後一天，運動中心爆滿，同時間70到80人塞在健身房裡，比平常假日多3到4成，經過走道繞一圈，從踩的到跑的，每樣設備都有人用，唯一的空位還是器材故障，健身房最夯的就是跑步機，一旦出現空位，馬上有人補上。
運動民眾：「(等)5到10分鐘。」記者：「平常不用等嗎？」運動民眾：「平常假日來的話，這種時間應該不用等。」
熱門爭搶器材，第二名是滑步機，第三則是登階機，通通都是有氧運動，因為收假前，大家目的都一樣。運動民眾：「吃太胖了，過年吃太多。」運動民眾：「對，吃太胖了。」運動民眾：「(過年)吃的比較多，來運動消耗一下。」
TVBS記者賴妤翎：「跑步是消耗卡路里，最快的方式之一，通常慢跑都要達到時速5到6公里以上，持續跑5分鐘之後，我現在已經覺得非常喘，而且真的已經滿頭大頭，不過我這樣子才消耗50(大)卡熱量。」
消耗熱量不見得要往外跑，其實居家運動，有更厲害的甩肉秘招。台安運動中心教練鄭維軒：「會做一個弓箭步，然後往上抬腳的動作。」
一步向前跨蹲，另一步單腳向上，重複來回50到60公尺，能消耗約100大卡，原地快跑，加左右橫移，做30秒，休息30秒，間歇性8回合，能少掉150到200大卡，如果過年胖了1、2公斤，一週至少有3到5天，跑步30分鐘以上 ，持續1個月才能瘦回來，可不是動個1、2天就有效果。
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