-
收假瘋甩肉！健身房擠 跑步「等5到10分」
放了9天假，大吃大喝後，您有沒有變胖呢？有不少人驚覺肥肉上身，趁放假最後一天趕緊運動，希望消除吃太多的罪惡感，也因此運動中心被擠爆，人潮暴增3到4成，像是最夯的跑步機，得等5到10分鐘才輪得到，因為真的很多人想靠有氧運動甩肉，不過，健身教練說，如果過年胖了1到2公斤，那1個禮拜至少得花3到5天跑步，每次30分鐘以上持續1個月，才可能瘦回來。2013/02/17 12:32 -
天氣異常 厄火山爆發俄-55急凍
厄瓜多的通古拉瓦火山最近頻頻爆發，越來越激烈，當局已經發布警報，西伯利亞也出現罕見的低溫，零下55度，就連當地居民也難以忍受，再過3天就是21日，也就是馬雅曆的世界末日，雖然專家已說沒有末日，但相信世界末日要來的人，目前都已經做好萬全準備，例如美國就有人買下避難所，外型像個水管，可以防化學武器；而在大陸也有人打造挪亞方舟，可以漂浮在水面上，裡面還有氧氣筒，不怕一萬，就怕萬一。2012/12/18 18:33 -
有氧天后張淳淳 80坪豪宅像總統套房
今天要帶大家去看有氧天后張淳淳的家。2012/09/28 20:58 -
百貨週年慶開打 業者誓師拚業績
百貨週年慶開跑，台中2家百貨業者，都選在週年慶前一天舉辦誓師大會，尬場意味濃厚，一間百貨公司找來美魔女和員工，跳有氧舞蹈和騎馬舞，提振士氣，另外一間去年才開幕的百貨公司，以「跆拳道」為主題，希望能夠激起鬥志，在週年慶期間，衝出高業績。2012/09/26 13:17 -
〈獨家〉特技跆拳道 聽音樂培養律動感
代表台灣參加「2012國際跆拳武藝競賽」，勇奪冠軍的桃園農工跆拳隊，由於比賽內容不像普通的對打項目，包含「多點擊破、技術擊破，以及像是跳舞的有氧跆拳」，因此規定選手的參賽資格，一定要黑帶一段以上才能組隊，集合各種技能於一身，連狀況劇都可以編排進入內容；教練說，選手除了基本功之外，訓練內容最特別的就是要讓學生要有律動感。2012/09/05 18:59 -
美研究：重量訓練 罹糖尿病風險降34%
美國哈佛大學和南丹麥大學發表的最新研究，重量訓量可以降低男性罹患第二型糖尿病的風險，高達1/3；而國內醫生表示，只要少運動的人，都是罹患糖尿病的高風險族群，一週運動5天、一次30分鐘，不只重量訓練，有氧運動像是跑步，都有預防功效。2012/08/13 13:44 -
肥肉先變肌肉！日眠8HR 不動也能瘦
一般人對「肌肉」都有比較難瘦的刻板印象，不過你卻不知道，人體每天消耗熱量，肌肉比起脂肪多了整整30倍！有營養師提倡新瘦身觀念，除了有氧運動外，加上重量訓練，增加身上的肌肉，可以連帶提升身體的代謝率，簡單來說，就是先運動把肥肉變成肌肉，再靠肌肉提高每天基本的消耗熱量，同時每天睡足8小時，那即使之後不運動，也不容易胖。2012/07/19 19:34 -
走路散步運動強度低 難燃燒脂肪
夏天到了，大家都想甩掉身上的肥肉，不只健康，也是保持年輕關鍵，原來根據研究，每人每年平均都會流失1%的肌肉量，流失越多，恐怕越老態，想留住肌肉，前提得選對運動，比方說走路、打高爾夫球、桌球等，運動強度都不夠高，跑步、游泳、有氧舞蹈等，才能燃燒脂肪。2012/07/10 12:52 -
踩飛輪1HR 女「橫紋肌溶解症」險送命
很多人會選擇踩飛輪健身，因為飛輪是很有效的有氧運動，但有位呂小姐，到健身中心參加飛輪體驗課，沒想到出現血尿、雙腿幾乎無法走路，之後還急性肝炎，住進加護病房，被診斷是「橫紋肌溶解症」；這個過度運動後產生的疾病，醫生提醒平時少運動的人，要運動必須循序漸進，突然大量、重複性的運動，都是高危險群。2012/07/09 12:45 -
雪隧奪命／雪隧怎逃？看「救命影片」 索防煙罩
雪隧發生車禍大火，該如何逃生？自行開車第一時間要靠邊停，下車不要拔掉車鑰匙，往事故地點反方向逃離，如果搭客運，一上車業者會先播「防災影片」，車頭也有氧氣瓶跟防煙面罩；而雪隧裡每隔350公尺就有一個逃生「人行橫坑」，每個可容納200人，遇到意外時，提醒民眾冷靜爭取逃命機會。2012/05/08 12:43 -
老師請喝飲料 15名學生疑似食物中毒
雲林疑似發生學生集體食物中毒的意外！雲林國中一年四班有15名學生，參加縣內跆拳道以及有氧舞蹈比賽得名，老師自掏腰包請學生喝飲料，接著吃校內營養午餐，下午卻出現嘔吐、拉肚子症狀，趕緊送醫治療；衛生局懷疑可能是飲料出問題，已經採樣化驗，目前身體不適的學生經過治療後，陸續返家休養。2012/04/20 17:41 -
韓美魔女5月首登台 獨創塑身招
「美魔女」說的就是，外表看不出年齡的成熟美女，韓國有氧體操美魔女鄭多蓮，網路流傳許多她帶頭跳的體操教學影片，引起網友熱烈討論，根據TVBS獨家掌握消息，鄭多蓮將在5月初首度來台，還為台灣女性量身打造伸展操，傳授瘦身和塑身的小撇步，TVBS搶先帶您看。2012/04/18 23:39 -
仁誼專案／馬「有氧」外交 跑步終贏史國國王
馬總統即將結束12天訪非行程，出訪尾聲他和史瓦濟蘭國王PK跑步，終於比到自己的強項，把史王遠遠甩在後頭，總統開懷笑說這就是「新有氧運動外交」，拉近跟友邦元首距離，大唱「九條好漢在一班」，還高喊中華隊加油。2012/04/17 00:33 -
仁誼專案／比上癮？運動新外交！ 馬和史王「加碼」PK
馬總統這趟訪問，「天天跟友邦元首PK運動」，簡直是「比上癮」！在甘比亞跟賈梅伏地挺身輸了，來到史瓦濟蘭想雪恥，還「加碼」跟國王互尬「仰臥起坐」，62歲的馬總統跟44歲的史王打成平手，總統還稱這是「新有氧運動外交模式」；不過我們也發現，或許是非洲高溫乾燥，加上這幾天較少攝取新鮮蔬果，馬總統手指長倒叉芽，似乎缺少維生素B。2012/04/16 07:31 -
「家事瘦身操」 10分鐘甩90大卡
9天年假大魚大肉，怕肥肉上身，TVBS新聞特地找來有氧舞蹈老師，幫大家設計一系列家事健康操，不論是擦櫃子、拖地，甚至是曬衣服，都能順便達到運動效果，省下上健身房的費用，而且老師說，認真做10分鐘，就能消耗90大卡的熱量。2012/01/29 13:14 -
過完年肥1.7kg！ 「倒三角飲食」助減重
根據國健局統計資料，過完年後，體重平均會胖上「1.7公斤」，醫師建議，可以使用「倒三角飲食法」來減重，也就是早餐吃最豐盛，晚餐吃最少，一個禮拜就可以瘦上1公斤！也有不少民眾，趁著開工前，到舞蹈教室跳有氧運動，燃燒脂肪瘦身！2012/01/29 12:43 -
拳擊+扭扭舞！ 有氧動一動助甩油
過年在家大魚大肉，不免讓人擔心腰部變粗，小腹跑出來，這時候起身動一動吧！有氧拳擊老師設計一套，動作較少、相對簡單，結合扭扭舞的「扭扭拳擊」，一般有氧拳擊大多針對手部和腳部訓練，這套「過年輕鬆款」，則是全身上下，都能動得到。2012/01/28 13:43 -
醫院「鐵砂訓練」 雕塑腰部下半身！
女性在冬天容易手腳冰冷，常常不想動，加上冬天食量大增，變胖機會更高！有醫院建議可以靠「鐵砂」增加強度，並搭配肌力訓練，尤其對腰部和下半身特別有雕塑的功效，但醫師也特別提醒，並不是做了這些動作就會瘦，這只能加強線條，要減重還是得少吃，多做會流汗的有氧運動。2011/12/14 12:18 -
每天運動15分可遠離癌症 多活3年
想運動卻總是覺得抽不出時間嗎？學者強調每天只要花你15分鐘，像是在家裡原地跑步等有氧運動，就能遠離癌症，還能多活3年，因為研究發現，光是運動15分鐘，就能活化腦細胞、增強免疫力，死亡率和罹患癌症、高血壓及糖尿病的風險，也會降低達1成以上。2011/10/05 13:59 -
北市推新健康操 讓捷運族「邊等邊跳」
有別於流傳已久的第一、二代「國民健康操」，台北市政府最近推出全新「第三代健康操」，說是考量到民眾越來越「宅」，打電腦時間增加，「肩頸痠痛族」也變多，所以特地請有氧舞蹈老師，結合體操和流行舞步，還安排很多舒展肩頸和四肢的動作；為了提倡全民「動起來」，打算要在各大捷運站螢幕上播出健康操影片，但民眾態度大不相同，一聽到要在眾目睽睽的捷運站裡跳舞，又驚訝又害羞。2011/09/19 18:35 -
夏日瘦身作戰！ 3千人搖呼拉圈
今天在台北田徑場，有近3千人挑戰，最多人搖呼拉圈的金氏世界紀錄，從之前練習到現在，不少人都搖出瘦身心得，其實搖呼拉圈和有氧運動，都是許多人夏日瘦身的選擇，但是除了運動，飲食也很重要，媒體名人劉駿耀，就和太太設計了獨門的飲食百寶箱，成功瘦身21公斤。2011/08/20 12:52 -
比基尼選秀 醉拳、熱舞另類走台步
選美比賽可不是所有佳麗，都會走優雅路線，大陸就有一場比基尼選秀，參賽者可能是比賽經驗不足，擺POSE肢體動作不是太誇張，就是超級僵硬，還有人直接在台上打拳擊有氧，或是大跳自創舞步，爆笑比賽過程都被PO上網，讓人覺得這些佳麗們，走台步真的很有創意。2011/08/13 23:34 -
〈獨家〉金賢重下週抵台 選有氧女孩狠賺粉絲錢
最近韓流來襲，指的是韓國明星，這禮拜宋承憲、金泰希來台宣傳韓劇，下禮拜還有金賢重，而且一個比一個排場還要大，像是金賢重就與代言的保養品牌合作，要票選台灣的氧氣女孩，在網路上起引熱烈討論，被選到的人還能在16日的見面會上，得到金賢重的下跪求婚，只不過想跟偶像近距離接觸的資格可不便宜，需要先購買5-8千元的手環和商品，韓星賺粉絲錢真的一點都不手軟。2011/08/07 18:43 -
有氧拳擊引共鳴 大樓跟著搖不停
跳有氧運動會導致地震？南韓首爾一棟39層樓高的大樓，在這個月月初就發生這樣的烏龍，位於12樓的健身中心跳有氧拳擊，居然讓整棟大樓劇烈搖晃長達10分鐘之久，嚇得民眾倉皇逃命；經過專家檢定，才發現原來有氧拳擊的震動頻率，跟建築物一樣，同時產生共鳴之下，大樓才會搖個不停。2011/07/20 11:51 -
74歲健美辣嬤 登上金氏世界紀錄
美國有一位74歲的阿嬤，練就一身漂亮的肌肉線條，而且還有6塊腹肌，讓人驚歎不已，她是金氏世界紀錄中，年紀最老的女性健美運動者，原本不愛運動的她，直到年過半百才驚覺運動對身體健康的重要，開始上健身房，現在還成了有氧健身教練，她的故事鼓勵了很多人。2011/05/31 10:05
廣告
