有別於流傳已久的第一、二代「國民健康操」，台北市政府最近推出全新「第三代健康操」，說是考量到民眾越來越「宅」，打電腦時間增加，「肩頸痠痛族」也變多，所以特地請有氧舞蹈老師，結合體操和流行舞步，還安排很多舒展肩頸和四肢的動作；為了提倡全民「動起來」，打算要在各大捷運站螢幕上播出健康操影片，但民眾態度大不相同，一聽到要在眾目睽睽的捷運站裡跳舞，又驚訝又害羞。
健康操：「左手，惦左腳。」
簡單的伸展、握拳敲一敲，這不是日本的PARAPARA，而是台北市搶先推出的第三代都會版國民健康操。記者：「怎麼會想到這個？」編排老師俞齊親：「1、3、5、7，因為上班族很鬱悶，所以有時候我們作一些像這樣的動作，可以動動腦，又動動手指頭，打完電腦作個活動是不錯的。」
又是手壓頭、又是伸脖子，就是要讓每天都生活緊繃的電腦一族，來個大解放。台北市體育處長孫清泉：「台北市市民當你在等捷運的過程裡面，如果無聊，抬頭一望，就看到我們市民健康操，那你可以就你喜歡的那些動作，在現場就可以操作。」
說是要讓通勤族等車的時候，打發時間扭一下，但民眾態度兩極化。民眾：「就還滿害羞的。」民眾：「自己在那邊動的話，應該，旁邊的人會一直看吧。」民眾：「對啊，反正無聊啊，就一起動。」
說著說著，還真的跳了起來，第三代健康操動作活動俏皮，跟過去的國民健康操風格差很大。健康操影片：「國民健康操，起。」
黑白版的第一代國民健康操，日治時期就開始跳，之後的進化版，節奏加快、動作也變活潑，現在第三代加入，舞步、功能和花樣更多，趕快也站起來動一動吧！
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