過年在家大魚大肉，不免讓人擔心腰部變粗，小腹跑出來，這時候起身動一動吧！有氧拳擊老師設計一套，動作較少、相對簡單，結合扭扭舞的「扭扭拳擊」，一般有氧拳擊大多針對手部和腳部訓練，這套「過年輕鬆款」，則是全身上下，都能動得到。
蹲馬步，雙手出拳，有氧拳擊正HOT，有氧老師特別設計「過年輕鬆款」，幾個動作，就能動全身；看起來很熟悉，因為這是大人、小孩都跳過的扭扭舞啦，讓有氧拳擊相對變得簡單。有氧老師Danny D：「臀部自然的擺動就可以了。」
蹲好馬步後，腰部扭呀扭，因為過年大吃，腰部和小腹特別容易變胖，而這動作連大腿，也能一起訓練。Danny D：「你再蹲低一點，喔，是不是很(有)感覺，喔，有痠(運動量大)。」
輕鬆扭一扭、暖暖身，接著再出拳，讓平常少動的擴背肌，變結實！接著再重覆扭扭動作，搭配跳步，把汗給逼出來。Danny D：「會有一點心肺功能的訓練，因為兩隻腳同時(跳)離地，算是高、中級(運動)，所以你多跳幾次，來回幾次的話，你會覺得喘，又不會太喘、大爆汗。」
腰部兩側的「腰間肉」，跟著舉手，上下運動，俏皮踢腿，還可以順便提臀，最後一個招式-上勾拳，就是要消耗女生最在意的蝴蝶袖。
跟著輕快旋律，全家人都能一起做運動，就算姿勢沒有有氧老師來得標準，只要花點時間，動動手、擺擺腰，身材就不會春節假期一結束，走了樣！
