彈簧床上「動茲動茲」 強力甩肉大作戰
- 記者：侯慶莉｜攝影：王復華
- 發佈時間：2015.02.22 10:06
- 最後更新時間：2016.05.16 07:06
- 記者：侯慶莉｜攝影：王復華
- 最後更新時間：2016.05.16 07:06
<html> <head></head> <body> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/benyang0612@tvbs.com.tw/201502/20150222124542658.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> 過年吃吃喝喝，最擔心體重上升回不去。恢復身材大作戰，不一定是單調的有氧運動或慢跑，有瑜珈教室推出「U BOUND活力蹦跳」，在彈簧床上做運動，「洞茲洞茲」的過程像在玩卻可以訓練肌耐力，一個小時還能消耗1000卡，和緩一點的可以選擇「芭蕾瑜珈」，這樣慢慢的運動其實也能強化肌肉！ <br /> <br /> <br /> 「活力蹦跳」教練Danny：「輕鬆、跑、身體穩定。」 <br /> <br /> 手刀、快跑，跑到氣喘吁吁，跑到臉紅紅繼續衝。「活力蹦跳」教練Danny：「踢出去，身體穩定。」 <br /> <br /> 彈簧床上ㄉㄨㄞ唷ㄉㄨㄞ唷做運動，呼吸配合律動，每個細胞都在動！「活力蹦跳」教練Danny：「恰恰，右邊、左邊。」 <br /> <br /> 跳「恰恰」跳到彈簧床上，基本舞步動感又能塑身， 抬腿踢毽子修飾大腿內側，還能同步加強平衡感。 <br /> <br /> 體驗學生：「非常喘，而且我覺得從腳底到頭頂都熱起來了。很累，哈哈，我都腿軟了，大腿就是很...應該明天會很痠。好玩啊，但是很累。」 <br /> <br /> 氣喘吁噓香汗淋漓，來體驗的學生差點腿軟，高耗氧運動U BOUND，每八分鐘就得停下來喘口氣！ <br /> <br /> 「活力蹦跳」教練Danny：「增加你的肌耐力訓練還有肌肉，肌肉在一收一放之間，會增加你的強度，這一堂課下來，你流的汗有一千卡。」 <br /> <br /> 彈簧床上跳呀跳，運動塑身多了樂趣，不過 想要消耗熱量甩肉，不一定要這麼劇烈。墊起腳尖繞圈圈，芭蕾女伶曼妙舞步，從芭蕾瑜珈就能入門。 <br /> <br /> 芭蕾瑜珈老師武凱蒂：「雙腳交叉，3、4、5、6，按摩你的內側足底。」 <br /> <br /> 舉手投足動的優雅，融合芭蕾基本舞步和瑜珈特質的芭蕾瑜珈基礎，滿足舞蹈夢，軟骨頭硬骨頭都做得到，看起來靜態其實身體每塊肌肉都在用力！ <br /> <br /> 芭蕾瑜珈老師武凱蒂：「下面腳往上，停在這地方，撐住。」 <br /> <br /> 需要舞伴配合高舉的高難度動作，先從瑜珈墊上模擬飛撐姿勢，就算沒有舞蹈底子一樣能感受芭蕾之美。 <br /> <br /> 芭蕾瑜珈老師武凱蒂：「放掉你的比較，放掉任何對身體的障礙的限制，你的思想是開放的。」 <br /> <br /> 徹底翻轉「芭蕾舞」刻板印象，從運動中卸下壓力情緒，展現自信、輕盈美麗。 <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/benyang0612@tvbs.com.tw/201502/2015022211510277.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/benyang0612@tvbs.com.tw/201502/20150222115200582.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="//www.youtube.com/embed/FrTPwQwrIaA" width="640"></iframe> </body> </html>