人要瘦就一定要運動，來看演藝圈一些該減肥的人，上有氧舞蹈課。
綜藝通告藝人上節目挑戰跳舞，經常笑料百出，常常跟不上拍子的沈玉琳，還有噸位126公斤的白雲，挑戰潘若迪的有氧舞蹈課，一跳就是14分鐘，讓兩人差點喘不過氣來。
舞蹈老師潘若迪：「Everybody say，HOHOHO。」
有氧天王潘若迪，重出江湖開班授課，後面跟著跳的白雲和沈玉琳頻頻落拍，實在很落漆。潘若迪：「孔夫子說過有教無類，有交錢我們就不分類，那基本上其實我跟你講，玉琳哥咧，應該是這樣說，他從以前就沒有跟上過，但是他現在，他跟上了。」
潘若迪：「前面還是錯，玉琳哥還是錯，玉琳哥，幹什麼？」
潘老師還真是給面子呢，沈玉琳舞步前後左右分不清，在100多人跳舞的大教室裡，變得超顯眼。」
藝人沈玉琳：「國標或者是其他的熱舞，比較重視這個舞蹈的形式的美感，那有氧舞蹈純粹是在消耗我們的脂肪，燃燒我們的熱量，所以真正對減肥對運動來講，有氧舞蹈是王道。」
其實沈玉琳，舞蹈細胞殘弱，在演藝圈內早就不是新聞，2年前沈玉琳和老婆芽芽，第一次上節目挑戰國標舞，肢體不協調的程度，笑翻主持人小S和蔡康永，成了收視賣點，自此之後，沈玉琳更喜歡挑戰各種舞蹈。
潘若迪：「很好，請你跟我這樣做。」
而這堂課程裡星光閃閃，包括小馬、郭彥均、名嘴Paul都是學生，偏偏沈玉琳站在健美的余秉諺身旁，頓時成了強烈對比。
沈玉琳：「老實講我也習慣了，常常每次來這裡跳那個，我就變成好像那個，好像開心果這樣子，據說啦，他們很多學員喔，看著我跳呢，有莫大的樂趣，所以也好啦，我也甘於扮演這樣的角色，三不五時呢，他(潘若迪)會喊我的名字，有一次還把我叫上台，然後去做那個很高難度的動作。」
我感覺我好像在錄影
另一個跳舞跳得吃力的，就是白雲。藝人白雲：「跟得上是騙人的，偶爾會落拍倒是真的，你沒看到嗎，你剛才在旁邊嘻皮笑臉的，哈哈哈。」
126公斤的噸位，讓白雲動起來可是相當吃力。白雲：「這個地方跟這個地方，是重量的關係，對，因為我體重嘛，是一般正常人的2倍嘛，那2倍的話，它很辛苦的，所以我不能用太久。」
但為了節目效果，過去白雲時常在節目中秀舞技，落拍、喘氣都是笑點。白雲：「剛才你好像在旁邊，一直笑是不是，是你喔，難怪沈玉琳跳得真差，呵呵呵，不好意思，汗珠一直下，那不是淚珠，是汗珠啊。」
邊說邊擦汗，可見真的有達到，有氧舞蹈的效果。潘若迪：「特別感謝就是馬哥，這個從世界第一等。」
藝人小馬：「我是他的學生，我也等他兩個月了，他等我兩個月，其他幾個剛剛來的，我都沒有見過這些人，哈哈哈哈。」
原本就愛運動的小馬，整整上完一個半小時的有氧課程，比起其他有事先走的藝人，算是有始有終。小馬：「那我就是要動，而且我不喜歡跑步機，那種可能會對我來講，太乏味了，來這邊跳這個我覺得很開心。」
不過演藝圈綜藝咖，為了完成節目任務，苦練舞蹈，始祖算是小S，10年前小S的國標舞成果展，把皮膚塗黑，衣服布料少之又少，短短10分鐘，曼妙舞姿驚豔全場，自此被封演藝圈國標舞后，後繼跟進的藝人也不少。
小嫻2年前也跟風跳國標，找了和小S同一個老師學藝，甚至挑戰自己，參加職業國標舞大賽，和PRO級的舞者一起同場競技，也因此在節目上，成了舞蹈比賽常客。
藝人為了嘗試各種挑戰，舞蹈細胞好與壞通通是賣點，沈玉琳和白雲的落漆表現，搏君一笑，即使運動流汗，也要發揮諧星笑果。
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