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重訓不影響「身高」！研究：有助兒童發育 醫揭2招穩定核心
不少家長關心孩子的成長發育是否順利，發育中的兒童怎麼運動比較好？目前不少健身房仍規定未滿14歲不能入內使用，然而也有家長疑惑，發育中的孩子不能做重量訓練健身嗎？讓孩子重訓會不會長不高、影響生長板？以下讓醫師破解迷思。2024/01/06 15:35 -
增重還不到60公斤！畢書盡曝超狂體脂率 「消夜菜單」這樣吃
情歌王子畢書盡（Bii）跨年演出在花蓮壓軸登場，他一身吸睛粉紅色的大衣，讓他近來健身有成的好身材若隱若現，在等待出場時，他一度在後台利用舞台鋼架做起拉單槓運動，讓身上的腹肌線條更加清晰，而他之所以開始健身，他直說：「是真的想要健康一點，覺得健康很重要，再來是真的不想再聽到『你太瘦了啦！』」而從健身到現在，他已經成功增重3公斤，目前已達58公斤。2024/01/06 12:17 -
減肥健身必看！專家曝超強「增肌早餐」 1飲品預防肌少症
很多人都怕肌少症找上門，但除了重量訓練，該怎麼做才能預防肌肉變少，養出肌力？研究發現，早餐吃較多的蛋白質，合成肌肉、修復肌肉的效果較好。專家建議，早餐任意吃，同時搭配1瓶豆漿，大概就可以滿足蛋白質建議攝取量。2024/01/03 15:17 -
畢書盡變胖長這樣！不忍了烙狠話受夠聽「這句」 實際體脂曝光
情歌王子畢書盡（Bii）跨年演出在花蓮壓軸登場，他一身吸睛粉紅色的大衣，讓他近來健身有成的好身材若隱若現，在等待出場時，他一度在後台利用舞台鋼架做起拉單槓運動，讓身上的腹肌線條更加清晰，而他之所以開始健身，他直說：「是真的想要健康一點，覺得健康很重要，再來是真的不想再聽到『你太瘦了啦！』」而從健身到現在，他已經成功增重3公斤，目前已達58公斤。2024/01/03 13:32 -
55歲金曲歌王苦嘆「唱情歌沒人聽」 狂健身操六塊肌驚人狀態曝
「國民姑丈」55歲羅時豐推出新曲〈巴蕊〉，熟悉「不務正YA」的粉絲都知道，製作人也是他的姪子張敏慎，超愛吐槽姑丈，歌詞中提到「講攏袂聽，喊到燒聲，你擱沒大沒小，我就給你巴蕊」彷彿就在描述兩人互動，羅時豐笑說：「當初拿到阿弟仔給我的DEMO時，還以為他也是我的死忠粉，但他說他不是，只看過一些。」不過屢屢被姪子虧，羅時豐說他知道是做節目效果也不會生氣，反而接受年輕人的思維跟大家玩在一起。2024/01/02 12:03 -
金髮網美「裸闖健身房」！大尺嬉鬧狂拍 男客怒：麻煩滾出去
知名抖音網紅（TikToker）、直播主娜塔莉（Natalie Reynolds）再掀爭議！為了開創新的拍片題材，她異想天開的嘗試透過全身彩繪的方式，穿上「國王的新衣」到健身房運動，果不其然沒多久就被眼尖男顧客發現端倪，怒斥這樣的行為低俗至極，怒轟若是沒有想好好運動、就該滾出健身房；事後娜塔莉也將全程公開到網路上，未料討拍不成反遭再次洗臉。2023/12/30 11:20 -
網紅驚傳「神經受損」 背痛到難以動彈！一檢查完了
25歲的洪仕晟（Robert）從健身網紅跨進演藝圈，曾出版瘦身書《斷食低碳全攻略》、寫真集《似曾相識》。他向來嚴格自律體態，身高175公分，平時維持在76公斤左右。由於接拍新劇，他希望更加精瘦，本來打算飲食及健身雙管齊下，豈料，膏肓疼痛發作。2023/12/29 12:19 -
不下床瘦全身！小紅書爆紅「躺瘦法」 5個動作甩象腿
躺著也能瘦？冬天是不是都懶洋洋的不想動，但最近小紅書就掀起一股「躺瘦法」風潮，只要在睡前進行5個運動就能輕鬆甩肉，快來一起認識一下吧！2023/12/27 19:41 -
一面牆就能瘦！4個「貼牆拉伸運動」 冬天也能練出仙女背
寒冷的冬天就是讓人不想動，已經好久沒上健身房了嗎？沒關係~今天分享小紅書爆紅「靠牆減肥運動」只需要一面牆就可以在家練起來，能有效解決駝背、圓肩、手臂粗等困擾，快來一起試試看吧！2023/12/25 13:38 -
不只健身可以吃！補充「BCAA」獲4大好處 老年人也適合
近年來，全世界的運動健身風氣不斷提升，大眾對於相關的補充品越來越重視，除了喝高蛋白之外，也常常聽到健身的人會吃BCAA。對此營養師李婉萍表示，BCAA不是只有對健身者有功效，一般大眾或是生病的人都適量補充，同樣有助於提升整體的健康。2023/12/23 11:13 -
12星座12月22日運勢 牡羊收斂脾氣、巨蟹展示不同面向
【牡羊座】 心情：難控制脾氣的一天，建議在爆發情緒前想想後果，這會讓你收斂些。 愛情：更新你的約會專案，帶情人一起去健身中心，痛快地運動流汗。 財運：當花則花，在幫人的事上花錢一定不能小氣，免得費財費力不討好。 工作：因為別人的事而變的忙碌，也會因別人的感謝化解了你的不爽。2023/12/22 07:00 -
公主與飆捍直播！館長大讚吳欣盈：有國際觀
民眾黨副總統候選人吳欣盈，晚間受邀參與館長陳之漢的直播，暢聊國際議題，她大方解釋，被貼標籤在所難免，但如果要貼，多貼幾個沒關係，甚至最後，還請教館長的健身哲學，館長分享英文諺語「無勞則無穫」，說健身跟選舉一樣，是一個努力的過程。2023/12/21 23:44 -
館長專訪！吳欣盈吐「應對媒體」心境 臨時當副手秘辛曝光
2024大選倒數，各陣營開始勤跑選戰，民眾黨副總統候選人吳欣盈今（21）日晚間，接受健身房業者、網路名嘴「館長」陳之漢專訪。吳欣盈提到，有關於自己當時登記參選時，「臨危受命」的心情；至於近期赴杜拜參與氣候峰會「COP28」，吳欣盈批評外交部像「旅行社」，她也再解釋，此行她只能和戴著「Party overflow」牌子的國外議員喝咖啡，而吳欣盈還以為對方是來「開party」的，只能喝咖啡、無法進場發言，仍令她非常錯愕。2023/12/21 21:27 -
劉畊宏秘揭周杰倫病況！痛到10公尺走10分鐘 現況曝
藝人劉畊宏疫情前帶著老婆、小孩移居上海，因為封城關係，在家開直播教健身爆紅，追蹤數破億，掀起「劉畊宏女孩」、「劉畊宏男孩」熱潮，許多人都在家跟著他運動，堪稱線上最大型健身房，不過隨著疫情解封，追蹤人數下滑至６千萬，被指流量大幅下滑，在網路上引起討論，近來他推出新書接受訪問，提到人氣下滑他直言：「我在運動健身幫到了很多人，不比爆紅帶來的價值低。」同時提到連周杰倫都是靠運動找回健康。2023/12/18 10:12 -
影音／健身大胃王爆吃166盤壽司 空盤疊到天花板破全台紀錄！
2023/12/17 11:31 -
喝錯不瘦反胖！醫曝「豆漿一半是油」 最佳飲用時間曝
你喝對了嗎？豆漿是不少人認為的健康飲品，尤其正在減重的人，會在健身後以豆漿來補充蛋白質，不過醫生提醒，豆漿裡含有一半油脂，一不注意便會喝下多餘熱量，因此，喝豆漿也要選對時機，方能達到增肌減脂效果。2023/12/16 15:21 -
好身材炸裂！53歲玉女掌門人「1分鐘運動片」曝 真實狀態太驚人
女星蘇慧倫出道超過30年，憑藉《Lemon Tree》、《鴨子》、《傻瓜》變身三部曲聲勢大漲，除了動人嗓音外，亦參與戲劇演出，能唱能演收穫大批粉絲，長相清新脫俗的她有「玉女掌門人」、「學生情人」稱號，昨（14）日在社群曬出運動短片，真實狀態驚呆眾人。2023/12/15 09:07 -
曾挨批「男神崩壞」！吳奇隆曬近照甩圓下巴 網友大讚回春
男星到了中年後，難免狀況大不如前，但有些忽然因為健康問題，或者心境、情事、想法與生活上起了變化忽然回春。胡瓜64歲一夕也是如此，還會曬健身照，昔日也有蠻多例子成為網路熱烈討論的對象。2023/12/13 14:53 -
出事了！76萬YTR「Peeta葛格」重摔頸椎裂開 失去知覺緊急送醫
健身YouTuber「Peeta葛格」頻道擁有逾76萬粉絲追蹤，熱愛分享運動大小事的他，今（12）晚突在社群Po出挑戰後空翻的影片，但他不慎壓傷頸椎，緊急送醫治療，驚悚畫面嚇壞大批粉絲。2023/12/12 20:21 -
27歲男舉槓鈴奪命！家屬怒「屍擺健身房1週」 老闆淚賠百萬
中國大陸曾發生一起駭人事件，一名男子擅自使用健身房器材，未料過程中突然失手，重達120公斤的槓鈴瞬間砸中頸部，當場身亡。值得關注的是，健身房老闆出面回應現況，其中家屬更把棺材放在健身房長達一週，還開口要求難以負擔的巨額賠償。2023/12/12 19:10 -
日本AV男優揪天菜男神砸50萬拍年曆 生猛胴體「大又硬」
由日本退役AV男優成宮仁領軍，集合2023「國際友誼先生」冠軍天宇、台灣輕艇國家隊選手尚勇和鴻遠，以及曾任金馬獎、金曲獎禮儀先生等12位高顏值帥哥、網紅、健身教練，耗資50萬元共同推出了《宇宙無敵好看年曆》。2023/12/12 14:31 -
回憶接受館長專訪 柯美蘭「如沐春風」：他是gentleman
2024大選倒數，挑戰新竹市立委的無黨籍參選人柯美蘭，近期接受健身房業者、網路名嘴「館長」陳之漢專訪；柯美蘭似乎是對於過程回味無窮，她今（11）日在社群發文表示，陳之漢不僅有讀書，更是「一個gentleman（紳士）」，並指整個受訪過程令她「如沐春風」。2023/12/11 19:52 -
上一位「使用後未關閉」！ 女踩上跑步機即摔落
台北市一名姚小姐到連鎖健身房運動時，因為邊講電話邊到器材邊，沒注意到跑步機，還在運轉，站上去後直接摔傷，雖然是因為上一位會員使用完沒有停止跑步機，但她控訴，健身房管理不當，因為中間長達12分鐘的空檔，沒有員工巡檢機器，還把責任全推給上一位使用者。對此，業者回應，等姚小姐提供醫療證明，會協助保險理賠，律師也說，三方都有一定責任。2023/12/08 19:54 -
年輕人也會骨鬆！專家曝「這魚」軟骨素達30％ 授養筋5訣竅
現代人健康意識提高，愈來愈多人開始動起來！但平常練跑、健身時，會出現局部痠痛、行動受阻，不小心還會傷筋動骨。該如何保養筋骨關節？以下營養師分享骨骼關節保養的實用建議，教你怎麼吃最好！2023/12/05 22:39 -
去健身房能省錢？ 他曝超狂「8大優點」：妹子主動搭訕
健身不僅可以增強體魄，還能省錢？一名網友指出，去健身房運動有8大優點，包括洗澡省水電、省餐費等，最重要的是「因爲健身有女生主動搭訕」，文章曝光後，掀起網友熱議。2023/12/04 17:00
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