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吃辣解熱小心反效果!營養師揭「4香料」:適合腸胃敏感族群
你是無辣不歡?夏天吃辣能幫身體開胃除濕,但千萬別盲目愈吃愈辣,營養師提醒,夏日養生忌大辣,改成「微辣」能幫助身體溫和排濕、解燥熱,輕鬆提升代謝,並分享4種微辣系香料,有助脾胃運行。2023/08/08 11:43 -
吃高麗菜解便秘效果有限!醫推4蔬菜纖維質加倍 仙草、愛玉也有用
便祕是許多人難以啟齒的困擾,有些人硬便擠出了痔瘡,有些人大便要坐馬桶半小時,擠得很辛苦,甚至還要靠浣腸。大腸直腸外科醫師鍾雲霓建議,想擺脫便祕,除了一定要運動,也要吃對青菜;水分攝取也可以用一些小技巧,讓糞便保水。2023/08/02 13:42 -
夏天吃辣!恐愈來愈上火 中醫推「最佳退火蔬菜」又能助消化
夏天容易沒食慾,不少人會利用含大蒜、辣椒的醬料,吃起來超開胃;但體質燥熱的人最好小心吃,以免愈吃愈「上火」,中醫稱此情況為「胃熱」,會出現口渴、口臭、牙齦腫痛、大便祕結等症狀,建議夏天別吃太辣。2023/08/01 14:47 -
大腦有八成是水!不想忘東忘西 專家曝「5訣竅」增進腦力
大腦決定你的生活表現,包含:決策力、自制力、創造力、記憶力、專注力等;大腦在一生當中不斷在改變,腦細胞每5個月要更新一次。而食物對大腦影響深遠,俗話說「You are what you eat」,吃對食物能讓大腦高效運作。營養師酈月慧分享5個增進腦力的營養小祕訣!2023/08/01 14:10 -
露肚裝影響代謝!愛水不怕流鼻水 中醫教「肚臍保養」降寒氣
夏季炎熱,穿著露出小腹上衣的女生們,逐漸成為街上的風景。但小腹直接袒露在外,這樣會不會對健康造成影響?以下中醫師解析,露肚是否會造成婦科或消化問題。2023/08/01 14:09 -
1徵兆就醫「肺癌末期」!55歲音樂人驟逝 4病狀恐罹癌
台灣痛失樂壇天才!金曲歌王謝宇威證實,曾入圍金曲獎「最佳年度歌曲獎」的創作人楊政道,因2年前罹患肺腺癌第4期,最終不敵病魔,於13日過世,享年55歲;謝宇威也悲痛哀悼。醫師提醒,肺癌不一定會咳嗽,4種症狀要小心!2023/07/30 16:05 -
夏天想「炫腹」!營養師推1吃法 4撇步有小蠻腰還能控四高
夏天就是「炫腹」的季節!想要有人人羨慕的S曲線,營養師推薦「減醣飲食」是個好方法!不僅輕鬆減少醣的攝取量,對於體重控制或四高(高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸)的朋友也有好處。2023/07/25 22:07 -
壓力大又睡不著覺!3藝人自律神經失調 專家推4食物改善
睡不好只是太累?小心是自律神經失調!先前資深藝人林美照、曾雅蘭、以及饒舌歌手李英宏,都曾受自律神經失調困擾。讓自律神經失調的原因是什麼?營養師提醒,工作或家庭的壓力讓身體忘了踩煞車,長期下來自律神經就失衡。2023/07/25 11:40 -
吃海鮮全身癢是過敏? 中醫揭「1關鍵」小心病從口入
夏天就是要吃海鮮!但有些人吃了海鮮會誘發過敏,皮膚可能出現紅、腫、癢;海鮮到底是「過敏」還是「發物」?發物是什麼?以下中醫解答發物迷思。2023/07/24 09:42 -
明天公「天門開」必拜!4供品旺整年 錯過就沒了
當運途不順、身體欠安時,有些民眾會祈求神明幫忙來加持、保佑,農曆六月初七是「天門開」,在這天許願、祈福會特別靈驗!因為這天是向上天祈求下半年的第一個願望,願望特別容易實現。2023/07/23 16:12 -
不吃早餐不會瘦!醫推喝「這高蛋白飲品」 穩血糖、降體脂
你有吃早餐的習慣嗎?研究發現,吃對早餐比不吃早餐更能穩定血糖!研究指出,吃對早餐,在不控制熱量的情況下,每天還能減少卡路里的攝取量,降低體脂肪。究竟早餐怎麼吃才對?以下醫師解析,吃對早餐幫助增肌減脂的關鍵。2023/07/19 14:23 -
咖啡喝多傷身!醫揭身體6症狀示警 5步驟避上癮
不少人都會藉由喝咖啡來提神,甚至有些人一天喝好幾杯,為什麼喝咖啡時間要挑在早上,下午不能喝嗎?醫師提醒,咖啡因半衰期大約3~4小時,太晚喝會影響睡眠;另外喝太多,身體也會出現副作用,恐提高血壓、造成腎上腺疲勞。2023/07/15 16:04 -
不只有氧!上半身「這運動」保護心血管 持續3個月降低血壓
常聽到專家說運動有助心血管,且要鍛鍊下半身肌肉,那麼上半身運動對心臟有幫助嗎?心臟科醫師指出,腰痛腳痛的人,做雙手運動對心臟也有好處,能降低血壓、提升好膽固醇。另外,握力太差要小心,未來心血管疾病的發生機會恐上升。2023/07/11 11:38 -
「解尿困難」竟是癌!3成發現已末期 現5異狀快就醫
一名86歲旅外華僑,因解尿困難長期服藥仍未見改善。2018年經好友推薦到嘉義醫院安排檢查,竟意外發現攝護腺癌第4期,攝護腺指數(PSA)高達165,骨盆腔淋巴結腫大達7公分,已壓迫左側輸尿管,導致明顯左腎水腫,癌細胞甚至已轉移至骨頭,已是末期癌症。2023/07/10 22:17 -
別再吃了!「8種致癌物」看到快閃 花生醬、熱狗都上榜
近期國際癌症研究中心(IARC)預計將把人工甜味劑「阿斯巴甜」列為「可能對人類致癌」的物質,引起不少消費者擔心與討論。對此,醫師認為不必過度恐慌,因為真正需要閃避的是另外8種確定致癌物!2023/07/07 19:25 -
台灣年吞10億顆安眠藥! 專家曝吃這「5蔬果」更好睡
失眠已是現代文明病,根據健保署資料,2021年因睡眠困擾就診人數有441萬人,平均每5人就有1人因睡眠問題就醫;台灣2021年共開出10.5億顆安眠藥,堪稱亞洲第一。以下營養師分享怎麼吃可以幫助改善睡眠品質。2023/07/06 10:36 -
躲室內吹冷氣吃冰也會中暑 醫曝喝這杯可防「陰暑」
夏天熱浪發威,溫度高到受不了,除了要小心戶外中暑危機,就算躲在室內狂吹冷氣、喝冰飲,也要小心會中暑!中醫將中暑分成「陽暑」與「陰暑」,而長時間待在冷氣房、過度冰飲造成體溫調節不良,就要小心中陰暑,可能會有頭痛頭暈、痠痛等症狀。2023/07/05 11:25 -
不是只有雞胸肉!營養師曝6大超級燃脂食物邊吃邊減脂
想達到完美的減脂狀態?不少人都渴望吃東西同時又能有燃脂效果。究竟哪些食物能幫助身體加速新陳代謝?營養師張宜婷分享6種超級燃脂食物,能有效促進能量代謝,讓你愈吃愈輕鬆,遠離脂肪。2023/06/27 15:58 -
頭昏又單肢無力恐是腦內病變?醫師教這樣看是否中風
阮綜合醫院神經內科主任張毓倩指出,門診中常遇到病友談到:「醫師,我頭好暈,暈到會吐還冒冷汗,我會不會是快中風了?」 這樣的不舒服,70、80歲的老人家會發生,30、40歲的中壯年也發生,但每個病友的病因不見得都一樣;需經由醫師釐清發病過程及做神經理學檢查,才能診斷每位病友真正的病因,進一步對症下藥及生活衛教。2023/06/27 11:25 -
男性肺癌9成是抽菸引起 多吃4種營養素能降低發生率
肺癌是唯一全球性、與日俱增的癌,一般來說,其長期的存活率比其他癌症為低。想預防肺癌除了遠離危險因子之外,高危險群也要定期檢查。另外,多吃4種營養素也能預防肺癌發生。以下詳細介紹肺癌的分類、症狀、診斷、預防、分期與治療方式。2023/06/27 10:12 -
婦不菸不酒竟罹肺腺癌!比X光還準「1行為」揪早期肺癌
癌症是國人死因第一名,每年約奪走5萬多人的性命,其中約有1萬人死於肺癌。一名70歲蘇女士不菸不酒,但因有肺癌家族史,為自己安排了健康檢查,沒想到竟發現第一期肺腺癌,所幸及早揪出癌症,醫院安排達文西手術後,恢復良好,後續只需定期追蹤。2023/06/26 10:34 -
夏至到!4生肖「這半個月注意身體」出差、旅行慎防2件事
2023年6月21日來到節氣「夏至」,炎熱的氣候除了多補水,身體保健也別馬虎!民俗專家楊登嵙表示,2023年夏至這半個月,有4個生肖健康要注意,慎防心臟及血管方面的疾病。夏至節氣要開運養生,需要注意哪些呢?2023/06/21 15:56 -
天然保養品!夏威夷豆1天3顆血管不老 這時間點吃最好
夏威夷豆又稱夏威夷果,是營養密度高的好油堅果,連營養師都推崇。營養師蕭瑋霖指出,夏威夷豆的好油和礦物質鉀,有益心血管健康又減少水腫,每天3顆等於1份油脂,剛剛好!2023/06/16 18:44 -
冷凍就不會壞?專家打臉:粽子「超過這保存時間」恐中毒致病
端午節是正值氣候炎熱的時期,溫度高、濕度大,適合各種微生物、致病菌或黴菌生長繁殖,食藥署提醒,若粽子保存不當,就容易導致變質腐敗,且粽子最好快點吃完,不要放置冷凍庫太久;營養師也建議,粽子冷凍不要超過2個禮拜。2023/06/07 14:54 -
睡不著?中醫授「5神奇耳穴」助入眠 免服藥調節自律神經
睡不好、睡不著,你有失眠困擾?中醫的神奇耳穴,能安神助睡眠!桃園宜蘊中醫診所中醫師鄭安斌指出,對於睡眠品質不佳者,但嚴重度不至於需要長期服用精神科藥物的個案,臨床上會用耳穴來幫助入睡、增進睡眠品質。2023/06/02 15:33