●讓回憶成為止痛藥，追尋下一次幸福

無論喜不喜歡，重要的人過世後，家人與其他身邊的人仍要面對新的一天。原本總是在身邊的人不在了，會使每一天變得很不一樣，心裡的悲傷與寂寞很難消除。

大家會用「全新的出發」來鼓勵悲傷的遺族。有些人聽到「全新的出發」，會覺得這句話包含「忘記故人」的意思。但我認為，「全新的出發」是指將故人的回憶與「存在」珍藏在心中，踏出全新的一步。

某個女性的丈夫因急性心肌梗塞而過世。儘管她的丈夫平常的血壓就偏高，卻也是在毫無徵兆的情況下撒手人寰，她受到非常大的打擊。由於她與丈夫沒有孩子，因此喪禮結束之後，她就獨自一人關在家裡，每天沉浸於悲傷中。

當時在背後扶持她的，是一位男性──她與丈夫的共同朋友。他們三人在學生時代相識，是數十年的朋友。在她與丈夫結婚時，那位摯友還代表所有朋友在婚禮上致詞。

男性摯友因擔憂而打電話關心她的時候，她總是悲切地說，和丈夫告別有多麼難過、他們之間的回憶是多麼美好……。由於那位男性十分了解他們的感情，總是打從心底哀悼她的丈夫，並傾耳聆聽她的話語。

多虧男性摯友的扶持，她逐漸恢復笑容，也願意再去看她和丈夫最喜歡的舞台劇。雖然很緩慢，但她還是在沒有丈夫的世界重拾生存的意志。最後，她決定在珍藏回憶的情況下，「為了丈夫好好活下去，連他的份一起幸福」。

丈夫過世數年後，她和那個男性再婚。決定再婚那天，他們兩人在丈夫長眠的墓前，向他報告結婚一事。她告訴我，她一直到此時才終於接受丈夫的死亡，踏出全新的一步。據說一直到現在，兩人每年還是會去墓前數次，進行「心靈的對話」。

●不是忘記重要的故人，只是擁有再次幸福的權利

重要的人過世，被留在世上的人的「力量」來源因人而異。有些人的力量是「家人」、有些人是「工作」，也有些人的力量是「夢想」；然而，許多人共通的力量是──珍藏於心中的故人的「回憶」與「存在」。

被留在世上的人再婚，有些人會問：「是因為忘了故人嗎？」

換做是你，會是如此嗎？你會忘記重要的人嗎？

沒錯，不會！

被留在世上的人即使再婚，仍會永遠把故人放在心上，而故人的回憶與存在，也是他們活下去的力量。為重要的人送別之後，被留在世上的人還是要認真地度過每一天，除此之外，他們也擁有再次幸福的權利。

請讓故人的回憶與存在珍藏於心中，成為往後活下去的力量，踏出新的一步。

●失去摯愛的時候，誰都不必扮演「精神支柱」

把悲傷放在心裡，也是一種悲傷的形式。只是一旦把悲傷累積在心裡，心理狀態就會變調，甚至罹患憂鬱症。因此我希望各位能把悲傷的情緒表現出來。「因為是男性，所以不能流淚、不能悲傷」──絕對沒有這種事！悲傷的時候就流淚，展露情緒才是自然的表現。

故人雖然無法得知家人等身邊的人如何面對自己的死亡。然而，如果故人能夠看見家人流淚的身影，一定會覺得「家人很愛我」吧。所以，請不要忍著不流淚或不悲傷。看見流淚悲傷的男性時，也不要覺得「明明是個男人……」而看輕他，請溫柔接納他們的悲傷。

許多被留在世上的人，常具備「父親」、「母親」的身分，他們扮演家中「精神支柱」的角色。成為精神支柱的人，即使內心感覺悲傷，也會一肩扛起，表現得穩重而可靠。然而，他們的內心都在「吶喊」。因為即使自己也會悲傷、流淚，卻因為在家庭中扮演的角色而無法展露情緒。

提到「精神支柱」，大多數人會想到「大人」；然而，有時候年幼的孩子也會是其他人的精神支柱。如果自己的孩子夭折，做父母的當然悲傷萬分。此時，其他孩子看了，就會覺得：

「我一定要成為爸爸、媽媽的力量！」

即使孩子還很年幼，也會有這種想法。如果孩子為了你忍住眼淚，試圖樂觀地跟你說話，請緊緊地抱住他。你溫暖的懷抱，一定能夠安撫承受悲傷的孩子。

●「我想再當你們的孩子」──短暫的生命絕非不幸

當年幼的孩子因疾病、事故等原因，結束短暫的人生，會帶給父母及身邊的人巨大的衝擊。對當事者而言，要在如此短暫的時間裡與父母、兄弟姊妹告別，當然也十分難受。

人們目睹年幼孩子死亡時，經常會說：「真是不幸啊，他還這麼小……。」然而當事者是否覺得自己的人生「不幸」，沒有人知道。

儘管時間短暫，但那個孩子可能因為獲得父母無比的疼愛，而覺得自己很幸福。或者那個孩子對抗病魔的身影，讓家人、甚至醫師、護理師等醫護人員有所啟發。所以即使時間短暫，那個孩子的出生還是具有不凡的意義。

為什麼我會這麼想呢，因為我以前在醫院工作時見過一個男孩。男孩當時說的話，我一直到現在都無法忘懷。

男孩罹患了血癌「兒童急性白血病」，以抗癌藥物進行化學療法會帶來強烈的副作用，連大人都難以忍受。不只出現掉髮，他的眉毛也全部都脫落。即使在這種情況下，他在父母與我們醫護人員面前，從來沒有露出難受的表情，總是笑臉迎人。他這樣反而讓我很擔心，有一天我告訴他：

「如果你覺得難受，說出來沒關係，不要太忍耐、太逞強哦。」

結果他露出開朗的笑容說：

「護理師，我跟妳說哦，我真的從來都不覺得難受。因為我的爸爸、媽媽、哥哥總是陪在我身邊，而且還有很多醫師、護理師與醫院認識的朋友。能有這麼多人陪著我，是很難得的機會。所以我從來都不覺得難受。」

這些話讓我熱淚盈眶。之後，他的主治醫師告訴我，他在去天國之前，說了這句話：

「如果還有來世，我想要再次成為爸爸、媽媽的孩子。」

相信曾經有人問過各位，希望自己人生的長度與廣度是「細而長」還是「粗而短」？或許「粗而長」最理想，但可能是因為沒有這麼簡單，所以很少聽見。

雖然每個人的選擇都不一樣，但自從我陪在男孩的身邊，我開始設法讓自己的人生變「粗」，長度倒不是重點。即使我的人生比其他人短暫，我也希望自己不要留下遺憾，能夠懷抱對他人的感謝，度過每一天。

我希望，即使我明天就要邁向最後的瞬間，也能讓家人與重要的朋友們認為：「雖然有點短暫，但她的人生一定很幸福。」

（ 作者 ／ 堀繪里香：「日本醫療專員」（Medical Coordinator Japan）代表。護理師、急救員、醫療專員、立教第二舞臺大學兼任講師。「日本臨床死生學會」「腫瘤心理學學會」「東京生與死思考會」「日本醫學新聞工作者協會」會員。)

＞＞本文出自《說再見的23個練習》一書

●本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。

☞投稿規範看這邊！