你是否曾經在外面跟朋友玩得很High，跟一群哥們姊妹瘋笑到一個不行，但是回到家裡一個人獨處時，卻突然有一種莫名的焦慮感，感覺好像自己做什麼都不行、想什麼都不對，莫名的自己去否定自己，甚至不由自主的掉眼淚？或是下了班後，腦袋卻不停地思考工作的事情，深怕有什麼重要事務或行程漏掉了？還是不停地滑手機，不間斷地找尋著臉書朋友的新訊息，或是工作的電子郵件通知？還是到了深夜輾轉難眠，感覺精神比白天工作時還要好？

別懷疑，你極有可能是泛焦慮症的一份子。我最近在講行銷課的時候，發現了許多雷同的不安眼神，某種層面來說，焦慮症已經成為了最嚴重的國民病之一，在這個手機資訊氾濫無比的時代，光是忘了帶手機出門，就足以讓許多人產生極大的焦慮了。根據世界衛生組織的一份研究分析得出，如果不採取果斷措施的話，從現在起到2030年，每年將有120億個工作日會因為抑鬱症及焦慮情緒等心理因素，導致工作人員生產力低下，並造成全球經濟損失約9250萬美元，該研究發表於Lancet Psychiatry《柳葉刀》醫學權威期刊。

在創業後，我一直都有焦慮症的傾象，在事業低潮時，平均兩天就會發作一次，昨天也發作了一次，一發作就失眠。那是一種很可怕的感覺，心態上像個遊民到處遊蕩，放棄了自己、躲避全世界，開始覺得自己無能，但是又渴望和別人產生連結，有時候會不由自主地在深夜打給朋友，只是想要找尋一個可以聊天的聲音。臉書上最近充斥著許多焦慮文，我才發現有問題的不只有我一個，而且，我真的能懂那些文字。

但焦慮會激發創作，每次只要克服焦慮發作，頭腦會更為清晰、思考會更睿智、佈局會更完整，這種副作用反而讓我有時會渴望焦慮，因為對事業來說，焦慮伴隨而來的往往就是解決之道。我今天還能坐在幕後導戲、站在台上講課、埋首寫作、都跟焦慮有很深的關聯性，重點是我還活著。

所以我開始找一些能夠轉移注意力的事情，當發作的時候，看書、練字、慢跑、學習著跟焦慮共處，我想這樣的焦慮應該是一輩子了，這輩子，我只能盡量學著如何寂寞地用孤單和焦慮共處，並且在發作時別幹傻事，所以才說活著是一件辛苦的事。

我發現很多人也沒有與焦慮共處的能力，很容易就陷入情緒低潮中，而我們的至親往往不懂如何處理，我想這就是許多社會悲劇的開端。台灣的高工時已經造成許多人身體健康出狀況，而精神健康問題卻很少有人重視，肉體上的感冒我們尚且懂得看醫生吃藥，但心裡感冒了，我們往往連察覺的能力都沒有，更別說去看心理醫生或是掛精神科了。

於是我在失眠後的早晨，進到了便利商店，聽到店員開心地喊著咖啡特價的同時，我很想問他一聲：「你今天焦慮了嗎？還好嗎？」

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