標題不是我為了騙點擊而胡謅，而是我真心這麼認為。我不知道現在是不是一樣如此，在我那個年代，體育課常常被犧牲拿來當作國英數這些主科的額外補強時間，明明是最需要運動培養健全身心的青春期，但在升學主義的荼毒下，腦包家長總以為只有成績才能決定孩子的前途，殊不知，有沒有運動習慣，影響的卻是孩子的一生。

一、運動給你逆境中打不死的心理素質

我推薦的運動只有兩種，一種是重量訓練，另一種是帶有比賽性質的競技運動，這兩類運動能讓你學會自我成長，真實的體會逆境感受，透過訓練與進步，你會發現原來「事在人為」並非只是勵志小品文才會出現的幹話，我們真的可以憑自己的雙手，透過練習去贏得賽場上的成就。

特別是競技運動，我倒覺得獲勝的成就感對人幫助不大，反而會有「少年得志大不幸」的疑慮。但如何處於逆境不被擊垮，甚至是輸了比賽後能快速站起準備下一場比賽，這種強大的心理恢復力，才是能用一輩子的寶藏。

二、運動讓你勇於說不

要讓一個人徹底變成乖乖聽話的奴隸，第一件事就是讓他別再運動。畢竟，不論在體能、身材、或是運動場上的成就，最可靠的依賴對象也就只有自己，有運動習慣的人，也能透過潛移默化，讓這類想法深植大腦，而不運動的人，就少了一個重要管道去體會「自己的人生要自己掌握」這件事，遇到困難常常無法挺身而出勇於對抗，取而代之的竟是束手就擒。

特別是各種霸凌，你有沒有運動習慣，也連帶影響到會不會成為目標，先不說運動帶來的心理素質，光是運動帶給你的氣場跟身材，就足以讓想霸凌你的人望之卻步了。

三、運動讓你變老之後不會成為家人負擔

我在很多地方提過，台灣人的臥病期長達10年，這10年期間受苦的不光是只有你而已，還有你的家人，甚至我會說，如果硬要功利的去計算效益總合，你直接掛掉別躺在那，說不定能一次省掉好幾個人的10年。

光是重量訓練打造出來的肌力，能幫許多上了年紀的老人家省掉「跌倒」這件足以讓全家人雞飛狗跳的事，就值得我們好好推廣了，要知道，老人家一跌倒可是會要命的，連他上個廁所你都要小心呵護，這種風險誰都擔不起，但只要願意拾起槓鈴或啞鈴做重量訓練，有了強壯的肌肉跟骨骼，不僅跌倒後還能像年輕人一樣拍拍屁股像沒事兒一樣，連要跌倒都很困難。

我知道大家都會說，要老人家運動很困難啊，當然，人老了，不僅身體退化，連內心也比一般人要固執許多，所以這件事的解法，比需把時間倒退個50年來看，也就是從小就得培養運動習慣。

有件事我覺得很諷刺，有運動習慣的，都很清楚運動能帶來的好處，以及不運動的風險，反而拼命運動來保養身體，自然活得更加健康，一輩子跟醫院無緣；但沒運動習慣的，因為無知而不願運動，生病出了事，再來找藥找醫生，有幸治好，除了感謝把病治好的醫生，也順便感謝滿天神佛。

於是，很厲害的名醫、很有名的醫院就這麼因應而生，但明明只要有運動習慣同時注意飲食，想上醫院根本沒那麼容易，靠自己還是比較實在啊。

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