（作者／陳鴻彬：諮商心理師／資深輔導教師。從事心理諮商、青少年輔導工作近二十年，現為資深高中輔導教師暨諮商心理師。擅長以家庭系統取向及多元文化觀點切入心理諮商、親職教育工作。)

●如受詛咒般的清明節

「如果每年的農曆年是已婚女性的惡夢，那麼每年清明節的早上，就是我一年之中最不想醒來的日子。」

據他自己說：近10年來，每一年的清明節前後一至兩個月，都是他一年之中狀態最低迷的段落。

「印象最深刻的，是有一年，我掃墓到一半，接到我媽的急電；我爸明明就在我身邊，但我媽是打給我，不是打給我爸。我立刻衝回家，破門、奪刀，收拾一連串兵荒馬亂、荒謬至極的自殺鬧劇。」

他啜飲了一口茶，緩一緩自己的情緒。

「還有一年，我必須出動波麗士大人到家裡，用警察嚇阻正把孩子打到半死的大人。」

他指的是他的弟弟。幾年前，老婆跑了，獨留他與女兒共同生活，從此一直賴在家裡讓老父母養，既不出門工作，又成天酗酒，喝醉後三不五時就打小孩。

「去年，我論文急如火燒，差點畢不了業，但還是要來回斡旋於原生家庭裡的突發狀況。有時候，整個晚上論文沒寫到半個字，被迫擱置一旁，卻需要寫好幾封信，分別給不同家人；針對不同人，有的要安撫，有的要喝斥禁制，有的要支開，只求不要給我壞事就好。」他的孤單與無力，全寫在臉上。

「辛苦了！看來，你在家裡幾乎取代了你爸媽的功能。我猜想，這過程應該帶有不少情緒，對吧？」遇到一個處境與我如此相似的個案，我自是明白那過程有多辛苦，情緒也忍不住翻攪了起來。

「謝謝老師看見我的辛苦。」他深呼吸了一口氣，接著說：「唉！其實我爸媽沒有對我不好。真的，沒有不好！對我不好，讓我辛苦的，是他們身上沉重的文化包袱，是大家族裡獨子、嫡長孫的位置，所以他們希望我可以出人頭地，不會像他們一樣被瞧不起。」

●強悍，是為了保護父母

他說：爸媽的善良與熱情，被家族宗親視為懦弱。每年清明節掃墓後的宗親會，上百人的族親，有好幾戶有錢人家，以及不只一個平時為躲債而「跑路」，只在一年的這一天出現。

但，不管是有錢的，躲債的，似乎任何人都可以對他爸媽頤指氣使。甚至，連爸媽跟他們打招呼，他們都可以無視，卻與家族裡其他的有錢人熱切互動。只有遇到他時，會客氣點叫一聲「洪老師」。

「至於有錢人家，三番兩次假裝好意送我爸媽健康食品，他們感謝、收下。經過我手時，我卻發現：所謂禮物，是他們出清倉庫裡過期的健康食品。」

他難忍氣憤地說：「假仁假義施捨，但卻是欺負我爸媽不識字，也吃定他們就算發現，這口氣也會『吞下去』。直到有一次，我真的氣壞了！故意在公開場合，拿著其中幾瓶，大聲說，『這一瓶不是過期了嗎？那一瓶也是……每一瓶都是！是誰故意送過期的健康食品給你們？』」

「知識，會長出令人不可小覷的力量」，那一刻，他終於懂了。也深刻明白，何以爸媽要給他受這麼多教育。

「今年的清明節宗親會，我吃飯吃到差點翻桌走人。但我知道，我爸媽會因此感到難堪，不希望我這樣，我只好強忍下來。」他說。

「怨懟他們的同時，我們也常帶著對他們很深的心疼與不捨。就是這樣的糾結，每每在想要殘忍地劃下界限時，也屢屢縮了手。往往只能用更加逃避的方式，甚至很抗拒接來自原生家庭父母與手足的電話，卻又因此感到自責與罪惡。」

聽我說完後，他目不轉睛地看著我，紅了眼眶，「老師，謝謝你！沒想到有人可以這麼深刻理解我的感覺與處境……」

因為，如果不是出自於這份愛，也許早就逃離家園，撒手不管，又何須如此辛苦？堅強捍衛，不輕言離開的背後，支撐著的，正是這份出自天性，從未懷疑且堅定的愛啊！

●心理師暖心分析

面對父母，所產生的矛盾情緒，容易讓身為子女的我們進退維谷。

曾有位來求助的個案，與我分享一段話，道盡子女的煎熬處境：「大家都說：家，是避風港。他們還說：天下無不是的父母。但為什麼，每當我靠近一點時，傷痕累累；疏遠一點時，又歉疚糾結？」

但即使如此，我們最終鮮少選擇離開，而是繼續留在關係裡，往原生家庭靠近。

諮商歷程中，很多案主在意識到自己抱怨的背後，其實是不願意且拋不下原生家庭之後，心境反倒產生微妙的變化，開始轉而思考：既然我與原生家庭的界限劃不開，那麼，該怎麼調整好，讓自己更有能量，更具影響力？

奇妙的是：逃避時，我們往往只看到傳統華人文化家庭下的角色壓力與限制，大到讓我們能逃多遠，就想逃多遠；決定面對時，卻開始看見壓力背後相對應的權力，想著如何借力使力，好讓我們自己重拾控制感。

●療心練習與叮嚀

「消極逃避」與「積極面對」這兩種問題處理策略大相逕庭，分別衍生的情緒也截然不同。

試著把過去面對原生家庭時，令你感到困擾的情境，以及你所慣用的因應策略寫下來，感受一下自己在那些情境下的情緒。

接著，根據情境，擬定出「積極面對」的因應策略，並於執行後記錄自己的情緒感受。

「情緒覺察與行動方案選擇」練習：

令你困擾的情境：

一、過去的因應策略：

二、舊有（逃避）策略所引發的情緒感受：

三、「積極面對」的因應策略：

四、（執行完畢後）的情緒感受：

「情緒覺察與行動方案選擇」練習示例：

令你困擾的情境：原生家庭遇有事情發生，父母、家人會狂call我手機。

一、過去的因應策略：看到他們的來電（或訊息），拒接、拒看、拒回。

二、舊有（逃避）策略所引發的情緒感受：煩躁、生氣、自責。

三、「積極面對」的因應策略：接聽電話，接收他們的期待後，要求召開家庭會議，並於會議中面對面公開討論「分工」、「約法三章事項」……等。

四、執行完畢後的情緒感受：篤定、從失控狀態中找回控制感、減緩不安與自責、感覺到自己很有力量、有全家人一起努力的感覺……等。

將原生家庭中多個令你感到困擾的情境，按照上述的方法反覆進行書寫、整理，常能逐漸感受到文字的提升力量，並且搭配行動方案，選擇練習與實際操作，你將會發現：相對於原先滿溢的無助與罪咎感，面對困境，其實我們都擁有選擇權、都具有力量，而非只能默默承受或逃離。

>>本文出自《鋼索上的家庭：以愛，療癒父母帶來的傷》一書

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