（作者／幸運欣：出版社主編，喜歡聽故事、寫故事，也喜歡一個人看電影、遊山玩水。善於寫勵志文，本身雖是暗黑星球出身，但仍勇於樂觀催眠自己的掙扎人。）

每人每天每分每秒生活都會遭遇許許多多狗屁倒灶的事，就算選擇的工作是自己的興趣、選擇的生活是自己的夢想，即使有再多的理想抱負，偶爾也會因為這些鳥事讓自己負能量大爆發，不得不大肆抱怨不吐不快。

不過，那種隨緣見面，反正這次遇到下次也不一定「度ㄟ丟」的人，我們就讓他們放水流，但有一種人，就是怎麼拋也拋不開，像遊魂一樣跟著你，我們姑且統稱他們為「討厭鬼」好了。

到底什麼樣的人會像背後靈一樣成為午夜夢迴的夢魘呢？學生時代的宿敵、職場上的競爭對手、合不來的主管或同事，或者不歡而散的舊情人、前夫／妻等等。

你們彼此可能有共同生活圈、可能拜社群網絡所賜，成為誰誰誰的共同朋友，也可能就是那麼衰有牽扯不完的業務往來或親情拉扯，總之，明明很討厭卻怎麼甩也甩不掉的這種感覺，真是煩死人了！

LINE下班前叮咚準沒好事

大家有沒有過這種經驗：一整天都諸事順暢，正在盤算下班後要去逛街還是看電影之際，突然天外飛來一響，LINE閃出討厭鬼的隻字片語，其實根本沒看清楚內容，就一把莫名火冒出來（也有可能是要right now開的會議通知）。

總之，不管最後能不能順利下班，都已經打壞了原本的好心情。

如果，你因為人好，明明知道打開來不會太愉悅，但為了讓對方知道你已讀，可以不用再傳了，還是打開回應他，之後，就展開一段鬼打牆似的宿怨爭執。

吵架其實很累，就算不是口舌之爭，筆戰也會造成情緒浪費。生命不是應該要花在值得的地方嗎？把時間用在吵架和生氣，CP值實在不高。為了不讓這些無謂的情緒打擾，

我試過讓自己冷靜的方法有三：

1. 好好跟對方說，但之所以會變成宿敵，一定就是先天上磁場不合，所以每每打算「好好說」，都會變成森七七。
2. 就事論事，但往往一開始的確是針對這件事在討論，也會因為前面說的磁場不合關係，越講越偏離，甚至把盤古開天闢地的爛帳都挖出來。
3. 已讀不回，但就是有事必須和你連絡，對方才連絡的，不然，除非找碴，就算是討厭鬼也不會這麼無聊討罵。

所以結論是，我還是必須要打開他面對他，並且不帶任何情緒的去處理。一開始是勉強自己，幾次之後發現，「冷靜」原來是可以練習的！

現在，我要告訴大家我用字字血淚換來的轉念小訣竅，做得到最好，做不到也沒關係，反正忽然有一天，時間久了，累到極致的時候，自然就會派上用場了。

1.不要浪費情緒在狗改不了吃屎的人身上。

2.當氣到發抖的時候緩一緩冷靜一下，再回覆對方。

3.當受到不公不義的對待時，多想想美好的事深呼吸。

4.不口出惡言保持風度，讓自己成長為成熟百毒不侵的人。

5.當爛事爛人無法解決會一直持續時，左耳進右耳出，不看不聽不想不聞。

6.當自己已成長別人還在原地踏步時，要原諒他的無知。

7.把無可救藥的人歸類為病人就好，不是壞人。

8.吞下並不代表輸了只是暫時緩緩想其他方法。

9.天性自私的人不會因為歲月改變，所以不用多費唇舌。

10.轉念可以練習，多遇幾次就能不當一回事。

以上如果大家覺得還算受用，請複製貼上印出，並將紙本貼在電腦桌旁，時時提醒自己，練習久了，絕對會長出翅膀或冒出七彩光圈，讓大家看到你都如沐春風起來喔！最後祝大家：好事招來，壞事退散，討厭鬼通通走開啦！

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