各位聽過「活體的三大警報」這句話嗎？

這裡的三大警報，指的是醫學上用來表示健康危險度的狀態──「發燒」、「疼痛」與「疲倦」。發燒、疼痛與疲倦症狀，都是身體某處開始「鬆動」的證據。原因有時是不規律的生活，有時是長期太過勉強身體累積而成的苦果，有時是身體在抗議的狀態。三者都可說是疾病的前兆。

「疼痛」和「發燒」這兩種警訊對應起來比較輕鬆。一般人只要感覺身體哪裡疼痛，為了減緩疼痛自然會採取行動。發燒的時候也一樣，多半會躺下來休息，如果身體某部位發燒，也懂得用冰枕等工具冷卻患部。

然而，在人們普遍的觀念中，「疲倦」的重要性似乎沒有前兩者來得高。日常生活中產生的疲倦和疼痛或發燒不同，總是慢慢累積形成。因為進行得比較緩慢，相對容易遭到忽略。所以，等到察覺不妙的時候，往往已經是累積相當多疲倦的時候了。疲倦也是身體的警訊之一，是告訴我們身體出現異常，必須趕緊採取對策的重要警報裝置。

為了打造「不將疲倦帶到隔天的身體」，第一步就是學習對這個警訊保持敏感。明明不累卻硬要休息，並不會提高工作表現。相反地，等到疲倦生根了還不休息，總有一天身體會做出反撲。只有擅長拿捏兩者之間的平衡，準確判斷自身疲倦狀態的人，才能成為一流工作人，在工作上拿出好的成績。

自己做到什麼程度就會累？自己的「疲倦極限」在哪裡？只要了解這一點，工作人決不會超過自己的極限。如前面舉例的Ｆ１賽車，在即將進入可能發生異常的危險水域前，一定會先進站維修，保養車況。因為車手知道如果硬是進入危險水域，即使順利度過了，接下來的路段表現也一定會大幅滑落。

同時，他們也知道任意超越極限，事後反而會嚐到苦果。工作人也一樣，在超過極限之前就要能預測到極限將近，進而採取策略性的休息，從疲倦中完全復原，迅速恢復戰鬥姿勢，再度投入工作戰場。

>>來信投稿、閱讀好文都在【T談談】粉絲專頁！

●本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場

●投稿、推薦作者、討論文章，歡迎寄至vanchang@tvbs.com.tw或上 T談談