有些人習慣以「那個好，這個不好」，單純地評價任何事物。

「那個人是好人，這個人是壞人。」

「那間公司很好，這間公司很差。」

「那家餐廳很好吃，這家餐廳不怎麼樣。」

「住在這個城鎮很舒服，那個城鎮的環境就很差。」諸如此類。

但現實中，任何事物都無法單純地以「好或不好」區別。好比可能被你認為很好的人，惡意攻訐。這時，習慣單純地以「好或不好」看待事物的人，內心勢必受到極大衝擊。

原以為待在這間公司能發揮所長，同事之間也相處得很好，卻因為突然其來的打擊，認定「這間公司不好」，甚至萌生「不如辭職」的念頭。

因此，我們不該單純地以「好或不好」看待任何事物，而應該養成「仔細觀察後，再行評斷」的習慣。

這麼一來，即使被別人惡意背叛，無法在公司一展所長，也不會輕易被擊垮，失了平常心。

此外，面對人際關係、工作，或是生活環境、餐廳的服務等，也不會因為一點小事便情緒失控。

這世上是非黑白混雜，一件事往往具有多面性，理解這一點很重要。

試著接受別人的批評，理解「對方說的也頗有道理」

當你提出想法，卻被上司不分青紅皂白地斥責：「你的想法一點都不可取，難怪會一直沒辦法出人頭地！」遭到別人如此否定，任誰都會心情很差。

「你說什麼？！」有些人會克制不住地怒吼。

有些人則是心情低落，失去幹勁。

或是心灰意冷地想：「既然我的想法得不到認同，乾脆辭職算了。」

處在情緒不穩的情況下，所做出的任何決定和行為，絕對都沒有好處。當我們的意見被不分青紅皂白地否定時，最重要的就是保持平常心。

保持冷靜，試著問對方「究竟是哪一點『不可取』？可以具體指明嗎？」才是比較妥當的作法。

試著讓對方說出各種意見。

而對方提出的批評之中，一定會有讓你覺得：「原來如此，聽你這麼一說，的確有道理。」的意見。

若能體會這一點，你就賺到了。找出需要改善的地方，也許就能浮現更好的靈感。以平常心面對他人的批評，才能自我成長。

忍不住發怒、情緒低落、自暴自棄，對自己一點好處也沒有。

（作者／植西 聰（UENISHI AKIRA）：心理諮商師，擁有知客職（僧位）及心理學博士的雙重頭銜。）

 >>本文出自《平常心：整理「煩亂心緒」的93個訣竅‧迎向從容的人生》一書