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  • 06
  • Apr
  • 2018

眼睛疲勞熱敷 這個時間點效果最好

作者 健康醫療網

2018/04/06 08:00
▲示意圖,非當事畫面/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載

隨著科技發展,現代人上班用電腦、下班滑手機的生活形態相當普遍。當眼睛過度使用,開始出現疲勞、痠澀等狀況時,多數人想要改善眼睛不適,第一時間想到最經濟實惠的方式,便是以熱敷來幫助舒緩。

 

 

但看似簡單的小撇步,卻還是暗藏許多眉角要注意,以免護眼不成反傷眼!

 

眼睛疲勞採熱敷舒緩 這些情況要當心

 

台北慈濟醫院眼科部主治醫師蔡明霖表示,現代人往往過度使用3C產品,以正常人而言,約8秒會眨眼一次,但現代人常常太專注於螢幕,使得眨眼秒數也跟著延長,進而導致眼睛乾澀。

 

而適度的熱敷對消除眼睛疲勞確實是有效果的,其有助於眼球周遭的肌肉放鬆,但若眼睛出現紅、腫、癢時,則不建議熱敷,此舉可能會使病徵更為嚴重,建議應改採冷敷或冰敷的方式,才有助於緩解眼部的不適。

 

蔡明霖醫師也提到,熱敷以乾敷的方式比起濕敷來的更好,因若沒將毛巾擰乾,其水分可能會流進眼睛內造成感染。

 

▲示意圖,非當事畫面/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載

 

 

此外,在熱敷時要特別注意,千萬別戴著隱形眼鏡,因隱形眼鏡是含水量高分子材質製成,當遇熱會使其變硬,對眼角膜可說是ㄧ項相當危險的傷害。

 

夜晚清潔完畢 熱敷效果更加分

 

蔡明霖醫師提醒,眼睛熱敷時,水溫應維持40-42度,時間大約2分鐘即可,但主要還是依照個人習慣為主。

 

而夜晚敷的效果,相較於早上來的好,因為眼部睫毛跟頭髮一樣都會分泌油脂,當過度拉扯眼皮或者未做好清潔,容易使這些不乾淨的油脂跑到眼睛。

 

而白天眼睛都是睜開的,所以這些油脂只有在晚上睡覺才會跑到眼睛表層,此時便可採熱敷使脂肪溶解,改善眼睛不適的情形。

本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
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