- 23
- Feb
- 2018
▲圖片來源/轉自Ifit愛瘦身
週末老是待在家裡嗎?女孩們可別悶壞自己!
小編這次要介紹邊走、邊玩、邊享瘦的「賞櫻行程」,不僅能欣賞到漂亮的櫻花和天元宮,途中還會到淡水老街吃美食、北投泡溫泉,最重要最重要的是,一趟行程下來足足能多燃燒 550 大卡!
行程:
從紅樹林捷運站出發(建議9點出發)→經紅樹林生態步道走向淡水捷運站轉乘公車(9點半)→走路5分鐘到天元宮→賞櫻2小時(含走天元宮)→淡水河邊&老街含吃飯、紅毛城3小時(吃美食、看風景)→轉往北投泡溫泉→開心回家休息
走路運動共550大卡
●第一站:紅樹林生態步道
可別看「紅樹林生態步道」不長,它可是由水筆仔、招潮蟹、白鷺鷥、彈塗魚等特殊物種形成的「河口生態系」,大大增加了步行中的趣味,不妨和朋友比賽誰發現了最多小動物,也別忘了以多呼吸一些戶外的新鮮空氣。
●第二站:天元宮
來淡水怎麼可以錯過天元宮呢?在二月中到三月底賞櫻期,一樹樹粉嫩嬌豔的櫻花,構成仙境般的絕美景色,讓人忍不住駐足沉醉~
除了就近觀看櫻花,天元宮上方的視野也非常遼闊,令人身心舒暢喔!
一圈圈走過五層樓,可以從各種角度、遠近欣賞櫻花,還能邊燃燒熱量,再沒有比這更棒的事了!>////<
●第三站:淡水老街&紅毛城
一踏入淡水老街,馬上會被各式攤販、小吃給吸引,美麗的風景、歷史悠久的紅毛城,都是不得不好好細品之處。
●美食小吃必吃推薦
既然已經出去玩了,如果因為怕胖而錯過當地的特色小吃,那就太可惜了!
建議團員們可採兩人分食的方式,既能有效降低熱量,又可以多吃幾種美食,何樂而不為呢?
中午先走到較遠的真理街阿給老店,消耗一些熱量後,享用「阿給」和「魚丸湯」這兩樣在地美食。
建議大家醬料可以稍微減量,比較能品嘗到店家對食材的用心,若能加份不淋肉臊的燙青菜就更理想了。
接著下午走到熱鬧的老街品嘗小吃,選擇「烤魷魚」+「碳烤臭豆腐」+「章魚小丸子」,再搭配一杯「酸梅湯」。
以上這些美食經兩人分攤後,一個人午晚兩餐加起來約攝取900大卡,也就是一餐約450大卡而已;倘若回家後覺得肚子餓,再吃點水果或小東西,也不用擔心發胖。
順帶一提,「鐵蛋」和「魚酥」熱量偏高,若要買回家享用,最好分次吃完或和家人分享,別一次吃完一整包唷!
●第四站:北投溫泉
最後一站就是遠近馳名的「北投溫泉」!
除了有促進循環、加速代謝的效果,還能讓走了一整天的腿部肌群好好放鬆,如果能在泡澡時適度按摩伸展就更棒了。
到家時應該已經有點睏有點累了,就別再打開電腦或滑手機,趕快上床休息,為歡樂的一天寫下Happy Ending吧!
●常見淡水美食熱量表:
名稱 | 熱量 |
淡水阿給 |
435 kcal/份 |
碳烤臭豆腐 | 400 kcal/份 |
章魚小丸子 | 360 kcal/碗 |
霜淇淋 | 350 kcal/支 |
魚酥 | 250 kcal/1/3包(約 50 克) |
烤魷魚 | 225 kcal/支 |
酸梅湯 | 220 kcal/杯 |
魚丸湯 | 170 kcal/碗 |
鐵蛋(大顆) | 75 kca/個 |
人氣點閱榜
她真心奉勸女人這9種朋友別深交:背後講壞話、勢利眼、重男輕女...
2017/06/20 12:53一定要有這9種感覺,這才叫做愛情!
2017/09/25 12:43清大高材生面試遭打槍8次,第9次他才知道…
2017/08/24 10:43想要讓男人愛妳,先從了解男人開始。
2017/05/04 18:02吃地瓜減重卻變胖?營養師:這樣吃才能降低熱量
2018/06/04 10:47生理期特別累?其實妳缺少這些營養!
2018/01/17 14:23外食族必備「麵攤熱量表」,當心爆卡小吃!
2017/12/26 10:49出差實用!5句海外協商談判英文讓你懂得Give And Take
2018/03/06 14:50【偏執型人格】既自卑又自大,既熱愛又猜疑 !
2016/06/02 10:22