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  • 22
  • Feb
  • 2018

減重從「頭」做起!6大穴位健康瘦

作者 華人健康網

2018/02/22 13:04
▲示意圖,非當事畫面/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載

瘦身減重不只是腸胃的責任!一提到「肥胖」,許多人把原因推給吃太多、動太少、腸胃蠕動和消化能力差,殊不知身為人體器官之首的大腦,其實也主宰著體重和體脂肪的變化。

 

中醫師表示,現代人常有壓力性肥胖和失眠等現象,建議保養腸胃之外,也要適度按摩頭部穴位,紓壓安眠,進而減少肥油囤積體內。

 

百會穴和四神聰穴具有提補陽氣的作用,可減少因壓力所形成的肥胖。

 

●對抗壓力型肥胖 提補+疏通頭部穴位

 

黃慧娟中醫師表示,現代人壓力大、用腦過度,身體能量過度消耗,常有心神不寧、失眠、睡不好等症狀,容易形成虛弱體質,影響生理的正常代謝機能,另一方面又常靠吃紓壓,大吃大喝、毫不節制,長期易導致壓力型肥胖。

 

此時,可多按摩頭部的百會穴和四神聰穴,「提補」元氣,紓壓安眠,進而幫助減重和預防肥胖。

 

除了提補元氣,壓力型肥胖也與肝膽經不暢有很大的關係,適度「疏通」有助於改善。

 

黃慧娟中醫師表示,肝膽經氣血瘀窒,容易造成睡眠品質差、失眠、壓力大、肥胖、口乾舌燥、耳鳴等症狀,經常按摩枕骨和耳朵周圍,特別是沿著翳風穴、太陽穴和角孫穴做加強按摩,更能疏肝理氣、暢通膽經,改善不適症狀和肥胖。

 

此外,耳朵部位的神門穴和肝區,也是不錯的減重穴位,可安定情緒,預防壓力性肥胖。但耳朵的穴點密集,神門穴和肝區不容易定位,建議可直接按摩整個耳朵和周圍,有相同的保健效果。

 

●肩頸氣血循環差!多按風池穴消水腫

 

過重的壓力不僅會影響睡眠,也會因頭頸部的血液循環變差,造成肩頸痠痛,水分代謝變差導致水腫。

 

黃慧娟中醫師表示,這時候可多按摩頭枕骨部位的風池穴,是膀胱經的大穴,主管水分運行,多按摩可預防體內水分滯留所形成的水腫型肥胖,改善肩頸痠痛的症狀。

 

【頭部減重6穴位】

 

1.百會穴:

 

位於頭頂正中央的偏後處,從鼻樑往上延伸至後腦,與兩耳朝頭頂連線的交點,即為百會穴。此穴統率多條陽經,每天按摩可提補陽氣,改善壓力型肥胖、精神不濟、頭暈腦脹等症狀。

 

2.四神聰穴:

 

位於百會穴的前、後、左、右約2.5公分處,可提補陽氣,能改善神志失調、壓力型肥胖、頭痛、失眠和健忘等症狀。

 

3.風池穴:

 

位於耳後頭枕骨下方,髮際凹陷處,左右各一,經常用大拇指抓按壓可醒腦明目,刺激中樞神經,促進頭部血液暢通,緩解頭痛、頭暈、眼睛疲勞等症狀;加速水分代謝,消除水腫。

 

沿著翳風穴、太陽穴和角孫穴做加強按摩,能疏肝理氣、暢通膽經。

 

4.翳風穴:

 

位於耳垂後凹陷處,經常按壓可加速腦部血液循環,緩解壓力型肥胖和失眠。

 

5.太陽穴:

 

位置在眉梢後凹陷處,可提神、消除腦部疲勞、幫助睡眠。

 

6.角孫穴:

 

耳尖上方,取穴時將耳廓全部往前摺,遮蓋耳洞,耳尖直上入髮際之處。

更新時間:2018/02/22 13:04
本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
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作者

華人健康網

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