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  • 23
  • Jan
  • 2018

好怕懷孕啊!營養師破除經期迷思

作者 華人健康網

2018/01/23 10:30
▲示意圖,非當事畫面/圖片來源/Unsplash

有些病人會問我說「我以前月經都很準時但這次來晚了,是不是子宮或卵巢出了問題?」或是「月經一直沒來,是懷孕了嗎?還是吃錯東西了?」。

 

當月經沒有準時報到時,與其自己胡亂猜測,倒不如靜下心來慢慢回想自己的生活作息,或是及時到婦產科掛號看醫生,相信很快就可以找到經期不穩的原因了。

 

那要怎樣才知道月經是否延遲了呢?一般來說,生理期平均28天來潮一次,但也有人的月經週期坐落在21至35天,都算是正常的現象,且提前或延後7天左右仍屬可接受範圍。

 

基本上,每次月經來潮的天數大約為4至7天,而月經的量以不超過80 c.c為準。若超出預期月經來的日子,就要開始思考究竟是哪些原因導致月經遲遲不來,可根據以下四點判斷!

 

 

●影響月經不來的原因

 

1. 懷孕

 

月經沒來首先要考慮自己是否懷孕了。

 

通常確定懷孕後,由於體內黃體素濃度升高,便不會出現子宮內膜剝落的現象,也就是說月經不會來潮。

 

因此有性行為的女性可以在月經延遲後的第7天使用驗孕試紙進行尿液檢測hCG(人絨毛膜促性腺激素)的濃度是否有上升,若有上升就表示有可能懷孕了。

 

2. 壓力太大

 

女性的內分泌系統容易受到壓力影響而產生波動,若長期精神緊繃、心理壓抑、情緒不佳、思慮過多都可能導致荷爾蒙失調、月經週期變得不規律。

 

因此,適當紓解壓力是必需的,當察覺到自身壓力過大時,就該放下手上的事物,走到戶外散步或是做一些運動,讓腦袋獲得休息,藉此來排解緊繃的情緒,經期才能穩定!

 

3. 過度減肥

 

許多女生一直覺得自己不夠瘦需要減肥,大部分都是透過少吃或不吃來達到瘦身的效果,導致營養失調。但卻從未想過,荷爾蒙是由蛋白質構成的,若體內蛋白質含量不足,則會影響女性荷爾蒙的分泌,導致經期紊亂。

 

此外,油脂也會影響雌激素的產生,具有維持體內性荷爾蒙平衡的功能。研究指出,當女性體脂肪嚴重過低,便會出現停經現象。

 

4. 疾病因素

 

多囊性卵巢症候群(Polycystic Ovarian Syndrome,PCOS)是一種很常見的婦科疾病,發病率約為5%~10%。簡單來說就是內分泌系統紊亂,引起荷爾蒙分泌異常,導致卵巢不排卵。

 

若月經經常延遲,甚至兩三個月才來一次,且又伴隨着青春痘、多毛、肥胖等症狀,可能就要懷疑是否有多囊性卵巢症候群的問題。此外,其他疾病像是卵巢衰退、腫瘤、甲狀腺功能異常等都會造成經期紊亂。

 

下次如果遇到月經延遲的問題,先不用過度慌張,首要排除懷孕的可能性後,不妨再觀察一、兩個月,若月經週期持續不規則或完全不來,建議到婦產科掛號看診,再向專業的醫師進行諮詢並做詳細的檢查。

更新時間:2018/01/23 10:30
本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
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作者

華人健康網

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