上班族長時間待在冷氣房中，不只手腳冷冰冰；長期久坐不動，氣血循環也跟著變差？

專家表示，來杯溫暖香甜的紅糖薑棗茶，就是暖身又暖心的好選擇！適度飲用紅糖薑茶與紅棗的搭配組合，不但有助養血安神，更有護肝、補血、美肌的妙用！

活血化瘀就靠它！女性巧吃紅糖好健康

由主婦們集合而成的素人天然食研究會在其聯合著作《喝喝紅糖暖子宮》一書中提到，中醫認為紅糖能益氣養血、健脾暖胃、活血化瘀，尤其適合產婦及貧血患者食用。

而女性朋友平時適度攝取，不但有益補血、活血；同時也有加速血液循環，讓氣色更為紅潤的作用。

此外，紅糖中含有的胺基酸、纖維素等營養成分，更有保護、恢復表皮及真皮纖維結構、鎖水機能；強化皮膚組織結構、彈性的作用，適度攝取也有利肌膚保養，達到美肌目的。

不只養血安神！紅棗3好處非知不可

至於紅棗，則是把棗樹上的棗子經乾燥加工後所製成的中藥材，其具有味甘性溫的特性，適度食用不只有助養血安神，更有護肝、美肌、補氣養血等3大好處：

好處1／保護肝臟，促進肝臟排毒：

紅棗中所含有的醣類、脂肪、蛋白質能促進肝臟合成蛋白，增加血清蛋白的含量，調整白蛋白與球蛋白的比例，是保護肝臟的營養劑。此外，紅棗中的三帖類化合物更有抗疲勞、抑制肝炎病毒活性的作用。因此，適度攝取有利護肝、養肝。

好處2／美容護膚：

紅棗中的維生素B成分有利促進血液循環，讓皮膚與毛髮光亮潤澤，皮膚更加健康美麗。而維生素C則能參與人體內氧氣還原的過程，防止黑色素在體內沈積，減少斑點的生成。

好處3／養血補氣：

現代研究發現，紅棗能增強血中的含氧量，滋養全身細胞、活絡氣血，適度攝取除了能夠養血安神、滋潤肌膚，更可以增強免疫力、改善貧血，以及舒緩煩躁不安的症狀。

護肝又美肌！紅糖薑棗茶暖心更暖身

有鑑於紅糖和紅棗的好處，素人天然食研究會，特別推薦一款「紅糖薑棗茶」，只要利用簡單生薑、紅棗、紅糖等食材，就能在家輕鬆DIY，成功達到補血、護肝、美肌效果。

紅糖薑棗茶

材料：紅糖15公克、生薑3～4片、紅棗6顆。

作法：

1.將生薑片、紅棗洗淨後放入鍋中加入600毫升的水去煮。

2.水滾後轉小火熬煮20分鐘，接著加入紅糖，煮至紅糖溶化即可。

作用：保護肝臟、促進肝臟排毒。暖胃祛寒，改善寒性胃痛。補血調經、養血美肌、緩解生理痛、排除惡露。

注意事項：體質為熱性的朋友，不宜飲用過多。