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聽歌也能抗老化！研究揭「音樂活動」護腦力：失智風險降39%
隨著高齡化社會來臨，如何預防失智成為全民關注焦點。永越健康管理中心家醫科主治醫師唐雲華指出，最新大型研究證實，日常最簡單的音樂活動就是大腦逆齡的祕法。經常聽音樂的長者罹患失智症風險降低39%，效果與演奏樂器同樣顯著，成為最容易執行且具備複利效應的護腦投資。2026/07/17 03:00 -
防失智不一定靠保健品！日醫點名「4食材」：助修復受損腦部
不少人為了預防失智症，會購買各種保健食品。不過日媒近日報導，牛津大學前醫學研究員、以研究「糖與大腦」聞名的下村健二博士指出，富含「水溶性膳食纖維」的食物，可能有助降低失智症風險，其中點名海帶、昆布、黃豆及蒟蒻等4種常見食材。2026/07/14 14:45 -
每天進廚房竟能護腦！研究證實下廚防失智「煎蛋也可以」
想維持腦力，不一定只能靠動腦遊戲或運動。日本一項大型研究發現，平時固定有下廚習慣的人，在認知能力衰退的機率明顯較低，尤其原本很少料理的人，只要開始自己動手做菜，對大腦帶來的刺激就更明顯。就有醫師表示，就算一開始只是學煎顆蛋、煮一鍋湯，也可能成為延緩大腦老化的好習慣。2026/07/06 11:32 -
研究：吃蛋能降低失智風險！ 專家曝每週「最佳攝取量」
雞蛋作為餐桌上最常見的食材之一，不僅價格親民、營養豐富，近期研究更發現其對預防失智症具有顯著效果。美國一項長達15年的大型研究顯示，65歲以上長者若養成規律食用雞蛋的習慣，罹患阿茲海默症的風險最高可降低27％，這項發現為雞蛋的健康價值再添新證據，也為高齡化社會的健康飲食提供重要參考。2026/07/06 05:00 -
失智警訊還有救！研究曝「1吃法」風險降逾2成：不只地中海飲食
被檢查出失智警訊還有救！神經內科醫師鄭淳予表示，今年有項研究發現，飲食越偏向「抗發炎」，即便血液中失智相關標記升高，失智風險依然降低21至29％，建議日常生活中可以先從3個飲食習慣著手，落實抗發炎飲食來減輕身體與大腦的負擔。2026/07/04 15:56 -
女性更容易失智不是因為長壽！研究揭關鍵原因 「這些習慣」正悄悄傷害大腦
失智症不再只是高齡化社會的議題。最新研究發現，女性罹患失智症的風險明顯高於男性，更容易因高血壓、肥胖、憂鬱、缺乏運動與睡眠不佳等因素，加速大腦認知退化，並升高失智風險。醫師提醒，預防失智不能等到老年才開始，中年起就應積極控制三高、規律運動、維持社交與腦力活動，才能降低未來失智風險，守住大腦健康。2026/07/03 22:00 -
維他命D濃度恐關失智風險！研究揭16年後大腦差異
維他命D濃度可能與未來失智風險有關。復健科醫師王思恒引述最新研究指出，中年時期體內維他命D濃度較高的人，16年後大腦中與失智相關的Tau蛋白沉積較少，尤其在掌管記憶與情緒的關鍵區域更明顯。不過他也提醒，這不代表只要吞維他命D補充劑就能預防失智，因為體內維他命D濃度往往也反映一個人是否常外出、曬太陽、運動與社交，真正的護腦關鍵，是把這些生活習慣一起建立起來。2026/06/24 11:10 -
高脂飲食能防失智！研究曝「1食物」：每天2片風險降29％
隨著台灣邁入超高齡化社會，失智的議題也隨之成為焦點。醫師江守山說明，一項新的研究證實，食用大量全脂奶油和起司的人，罹患失智症的風險較低，其中每天至少食用2片高脂起司效果最顯著，血管性失智症風險可降低29％。2026/06/24 09:26 -
高血壓最新指引！權威醫籲降至「這數字」：防心梗還能預防失智
「以前血壓160才算高，現在130就要吃藥！」究竟血壓飆到多少才需要吃藥？對此，兩名權威醫師皆建議「至少小於130 mmHg」，最好能夠低於120 mmHg，提早控制血壓，不僅能保命，更是預防失智的關鍵。2026/06/17 19:42 -
每天15分鐘逆轉腦齡？醫揭2關鍵：70歲開始也有效
國內65歲以上長者，每12人約有1人失智。神經內科醫師鄭淳予指出，想保護大腦，不一定要等到出現記憶力退化才開始。研究發現，只要把握「新鮮感」與「持續性」2個重點，每天花5至15分鐘接觸新事物，不論是學樂器、煮飯、種花草、學語言、跳舞或畫畫，都能幫助刺激大腦。即使年過70歲才開始進行腦力訓練，仍可能在思緒清晰、情緒平衡與人際連結等方面看見進步。2026/06/17 09:44 -
麥得飲食護腦防失智！多吃六類食物 延緩大腦老化
每天吃什麼，可能影響大腦老化速度。近年備受關注的「麥得飲食」，結合地中海飲食與得舒飲食，強調深綠色蔬菜、莓果、堅果、豆類、全穀、魚類與橄欖油等護腦食物，同時減少紅肉、甜點、奶油與油炸速食。精準營養學者廖誼青博士表示，麥得飲食在改善認知方面優於其他富含植物的飲食，包括地中海飲食、得舒飲食以及波羅的海飲食。特別是年長者，若是高度遵從麥得飲食，則與改善注意力與短期記憶等，特定認知功能有關。2026/06/15 22:00 -
貨架差點被搬空！好市多「1水果」被瘋搶 網揭超強魅力
藍莓熱量低且富含花青素、膳食纖維及維生素C，更擁有抗老、防失智等功效，而冷凍藍莓則能鎖住大部分抗氧化成分。而日前一名網友在網路發文，不解為何大家一窩蜂在搶購好市多的冷凍藍莓，貼文曝光後也引起討論，許多人更分享了自己的吃法。2026/06/12 08:59 -
打哈欠不是愛睏！研究曝：幫大腦清垃圾「降低失智風險」
別再以為打哈欠只是想睡覺，最新研究發現，這個每天生理反應可能與大腦清除廢物、降低失智風險有關。食農專家韋恩指出，打哈欠會改變腦脊髓液與血液的流動方式，協助將大腦代謝後產生的廢物帶出，而這些廢物的堆積，就和阿茲海默症等失智症相關。2026/06/03 11:04 -
魚油吃錯恐失智！藥師揭「1類人」最危險：退化速度快15%
魚油能抗氧化，被認為是能促血管通暢的防失智、降血脂好油，許多長輩也視魚油為護腦神油，認為「多吃多健康」。然而，最新的醫學研究結果卻發現，長期大量攝取魚油反而會加速大腦退化！2026/05/25 06:00 -
補腦又抗憂鬱！猴頭菇「3大功效」超驚人 研究：還能防失智
不少饕客在吃素食料理時，喜歡點一盤口感神似肉類、吸滿湯汁的「猴頭菇」。過去被視為「補氣健脾、養胃益神」的滋補食材。食農專家韋恩在臉書粉專「韋恩的食農生活」發文指出，最新研究，猴頭菇體內蘊含的獨特活性成分，竟能直攻大腦、促進神經生長，成為預防現代人文明病的救星。2026/05/17 15:24 -
承億創辦人戴俊郎「腦溢血」驟逝！研究曝：9成生活習慣可改變
承億集團創辦人戴俊郎本（5）月9日多發性腦溢血驟逝，享年54歲。醫師鄭淳予就示警，涵蓋全球32國的大規模研究指出，9成的腦溢血與可改變的生活習慣有關，其中35至45歲的族群逾半數可歸因於高血壓，對此他也分享了7招，有助於保護大腦及預防失智、中風。2026/05/12 14:32 -
龍鬚菜竟能防失智！中醫示警「2禁忌」：吃錯恐急性腹瀉
「龍鬚糖」很多人都聽過，但「龍鬚菜」未必人人認識。其實龍鬚菜營養價值相當高，現在正值產季，有中醫師指出，龍鬚菜不僅有助清肺熱、止咳，還能幫助兒童成長發育、長高，長輩多吃也有助預防失智症，不過食用時仍有2大禁忌要注意。2026/05/07 18:28 -
失智症非正常老化！醫師揭「可預防因子」 醫:控制三高、勤運動是關鍵！
台灣邁入超高齡社會，失智人口快速增加，失智症已成為每個家庭都可能面對的長照課題。不過最新國際研究指出，失智並非完全無法預防，從中年開始控制三高、規律運動、戒菸限酒、改善聽力與視力、維持社交互動，都可能延緩大腦退化。醫師提醒，預防失智的關鍵不是只靠補腦食品，而是把「顧心血管、顧代謝、顧生活型態」當成保護大腦的第一步。2026/05/05 22:00 -
日研究揭「10大食物」防失智！營養師示警：大腦生病恐無症狀
台灣在2025年正式邁入超高齡化社會，失智症議題逐漸成為了關注焦點，失智症預防也日益受到重視。一項日本研究表明，經常吃蔬菜、馬鈴薯等10類食物，腦中病變越少，進而降低失智風險；相反地，營養師老辜提醒，酒精過量、高糖飲食可能導致風險增加。2026/05/05 14:04 -
吃肉能防失智？最新研究曝：吃太少風險高2倍「這類人影響大」
失智症可以說是現代常見疾病，來得又急又快，根本無法提前準備，雖然現在有新創治療藥物，但成效也有限。現在國外就有研究發現，平時飲食中的「肉類攝取量」也可能對失智症有所影響，甚至對對某些高風險族群來說，吃比較多肉，反而可能降低罹患阿茲海默症風險。2026/05/04 17:52 -
45歲後是「護腦黃金期」！防失智4食物必吃 得舒飲食最有效
隨著年齡增長，不少人發現自己時常忘東忘西，擔心恐怕會失智。醫師蔡明劼表示，根據最新醫學研究發現，得舒飲食（DASH Diet）對於降低認知衰退風險效果最顯著，且腦部的保養黃金期為中年45歲至54歲間，建議多吃蔬菜、魚類、全穀物、適量茶與咖啡，避免吃加工與紅肉、油炸食物、含糖飲料與甜點，有助於守護大腦健康。2026/04/27 11:37 -
吃哇沙比防失智？研究揭「1成分」是關鍵 醫：4類人別亂吃
壽司店裡那一小坨綠色的哇沙比，可能藏著科學家花了25年才發掘的抗老密碼。研究顯示，真正的哇沙比「本山葵」中含有名為Hexaraphane（6-MSITC）的成分，近年在老化研究圈引發高度關注，已有多項人體試驗顯示其對記憶力與認知功能的潛在益處。不過營養師提醒，本山葵抗老目前還是「值得追蹤的新秀」，不是「已經定論的抗老主角」。2026/04/23 22:00 -
喝咖啡可防失智！每天「這杯數」最有效 醫警告：過量恐反效果
喝咖啡不僅能提神醒腦，最新研究發現適量喝咖啡還能有效預防失智症。然而，咖啡並非喝越多越好，家醫科醫師楊宗衡根據最新發表的大型醫學研究，整理出喝咖啡保護大腦的3個關鍵重點。2026/04/13 01:00 -
提前防失智！研究揭「調整腸道菌相」降風險 2吃法抗發炎
隨著老年人口增加，如何預防失智症也成為大眾關注的熱門話題。食安專家韋恩表示，研究發現，調整腸道菌相，可以改善記憶與認知功能。因此，建議補充多株益生菌、採地中海飲食與生酮飲食，能降低失智風險，且越早介入越有機會。2026/04/03 15:38 -
提神又護腦！研究曝「1飲品」能預防失智 修復記憶缺損
早上喝一杯咖啡提神，是許多上班族的例行公事，食安專家韋恩分享，有研究發現，咖啡因不僅能提神醒腦，還有助於預防失智症及阿茲海默症，甚至具有修復記憶缺損功效。2026/03/31 12:37
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