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快放下！滑手機「1姿勢」超傷肩 醫示警：恐增加夾擠風險
許多患者會納悶，自己明明沒有搬重物或做激烈運動，卻患上了「肩夾擠症候群」？復健科醫師李炎諭指出，根據2024年的芬蘭研究顯示，肩夾擠的風險因子不只有過度使用與負重，日常的睡眠習慣和滑手機時間，都可能與肩膀發炎息息相關，有4個生活習慣要特別注意。2026/06/02 05:00 -
姿勢不良墊底！醫揭椎間盤突出「7元凶」 最大關鍵竟是爸媽
「椎間盤突出」近年有逐漸年輕化的趨勢，多數人都認為「姿勢不良」、「搬重物」會是最大風險。不過，醫師王思恒發文引用研究數據，並列舉出最容易造成椎間盤突出的「7大元兇」，直言「姿勢」其實是最後一名。2026/05/24 08:37 -
搬重物才椎間盤突出？研究揭6成病患「沒做什麼」 醫曝真正原因
有些人發生椎間盤突出時，會懷疑是否是在搬運東西時姿勢不對所導致，不過，復健科醫師王思恒指出，最新研究顯示，超過6成的患者某天就突然開始痛，沒搬重物、沒跌倒、沒特別做什麼。其實椎間盤突出真正的原因是長期的磨耗，長期姿勢不良、缺乏運動、久坐，最終痛點觸發。2026/03/02 11:13 -
過年打牌別久坐！「4大NG動作」超傷脊椎 別讓開工日成復健日
農曆春節前，不少民眾忙於大掃除、辦年貨，或是與親友團聚打牌聊天，卻忽略了日常姿勢對身體的負面影響。復健科醫師王竣平整理出4種「地雷姿勢」，提醒民眾不要在年間「太拼命」或「太放鬆」，以免帶傷過年。2026/02/10 21:25 -
大掃除是高強度勞動 復健科醫師給4原則「防腰、膝受傷」
過年春節前夕家家戶戶大掃除，復健科門診求診人數卻增加，腰、膝關節跟肩頸痠痛排行前三名， 嘉義醫院復健科醫師羅嘉元提到大掃除是高強度的勞動，要在短時間內完成，姿勢不良對身體是負擔，建議民眾分段打掃，並且善用工具，打掃前先做伸展運動，若真的拉傷一定要趕快就醫，不要小病撐著變大病，到時候下不了床，更嚴重。2026/02/10 10:53 -
外骨骼穿戴 體驗搬重物 省力30%~50%
以往工人爬電塔，不只要克服懼高症，身上工具還動輒十幾公斤，大陸廠商研發「外骨骼輔助裝置」，穿上後等於幫人體開了外掛，搬重物也能省下三到五成力氣，另外一款黑科技則把AI帶進中醫領域，用紅外線熱感就能分析體溫分布，用中醫大數據，來初步判斷體質，過程只要短短三分鐘。2025/11/17 16:36 -
腳後跟扯一下！婦忍痛半年竟「阿基里斯腱斷裂」 5警訊快就醫
你是否也有腳後跟疼痛、甚至無法踮腳的困擾？這可能不只是單純的拉傷。一名婦女在搬重物時，感覺腳後跟有瞬間的「扯痛」，劇烈的疼痛讓她無法忍受。半年後，連小腿都瘦了一圈，經就醫才發現是阿基里斯腱斷裂。醫師提醒，若出現腳後跟突然劇痛、無法踮腳、腳踝無力等5大警訊，應及早就醫，避免錯過僅有一個月的黃金修復期。2025/11/05 15:46 -
轉門把也會痛？小心「網球肘」找上你！3招教你放鬆肌肉
您是否曾感到手肘外側隱隱作痛，在提重物或轉動門把時尤其明顯？這很可能就是俗稱「網球肘」的肱骨外上髁炎！這可能使搬重物、轉門把等日常動作變得困難。物理治療師陳季揚分享了3招簡單有效的方法，幫助放鬆肌肉神經、緩解疼痛不適。2025/09/28 09:01 -
追公車能延長壽命？澳洲新研究：1運動方式降死亡風險39％
現代人生活忙碌，很難挪出時間運動，導致身體狀況越來越差，但現在有研究發現，每天只要1分鐘的高強度活動，就有助於延長壽命、提升健康，這些活動包括搬重物快走、快速追公車、突然加速走路等。2025/09/09 14:30 -
手麻痛半夜驚醒！男廚師「腕隧道症候群」 醫曝好發年齡、職業
43歲的吳先生從事餐飲業、平時需要搬重物，且重複炒菜、切菜及洗刷鍋具等手腕動作，日前下班，騎摩托車經常感到雙手麻痛，且右手較嚴重，半夜甚至會麻到醒過來。他到台北慈濟醫院復健科就診，確認是「腕隧道症候群」，除了訂製穿戴特製的手腕副木支架讓手腕休息外，醫師洪怡珣也為他安排正中神經解離術，減緩正中神經的壓迫。兩周後，吳先生的症狀減輕許多，不再因手部疼痛困擾。醫師指出，「腕隧道症候群」好發年紀則約40至60歲，女性發生率較男性高出3至10倍。2025/08/05 10:37 -
長時間搭飛機..發生「腰痠背痛」...醫師:「這五招 」學起來 ...避免病情惡化!
腰背痠痛是我們最常見的肌肉骨骼疾病之一，根據2023年的研究，全球大約有7.6億人都受到這項疾病的困擾，在成年人當中，一生當中至少有腰酸背痛一次的比例居然高到80%，如果是長期工作，需要久坐、搬重物或是姿勢不良的族群，這項疾病的年盛行率高達3到5成，事實上腰酸背痛不僅會造成身體上的不舒服，對於日常生活功能當中的影響，心理層面上可能會擔心因為疼痛而無法工作，以及最後會造成經濟收入上造成的影響，絕對不可忽視!2025/05/02 22:40 -
清明祭祖注意！醫授「5重點」護腰椎、膝蓋 搬重物別親自來
清明連假不少人返鄉掃墓祭祖，但對於中老年的長輩來說，不只遠赴山區不方便，對體力來說同時也是一大考驗。對此，台北醫學大學附設醫院骨科部部主任吳孟晃建議，掃墓時養成良好習慣，包括多加利用手杖及護膝、使用手推車等，才能避免全身痠痛。2025/04/03 11:15 -
過年大掃除要先暖身！醫授「4招」減輕負擔 搬重物別直接彎腰
年節大掃除即將來臨，許多人卻因不當的打掃方式，導致腰背痠痛的問題。醫師表示，只要注意正確的清掃技巧，就能減少傷害，有4個保護脊椎和腰椎的祕訣，幫助民眾遠離疼痛困擾，讓打掃工作更加輕鬆安全。2025/01/23 18:25 -
咳嗽狂吃藥好不了！竟是「肋骨歪掉」 醫揭快轉這治療
近期各種上呼吸道病毒大肆流行，民眾是否發現自己在生病後，咳嗽遲遲未好，這可能是「結構型咳嗽」導致。中醫師指出，結構型咳嗽是因肋骨錯位造成，造成肋骨錯位的原因有很多，包括生病時咳嗽太嚴重、搬重物時肩膀筋膜歪掉、摔倒等都是。2023/12/15 10:43 -
新北國小「電梯突故障」 3童受困「急按鈴求救」
新北市中和一所國小，11月30日下午，發生電梯故障意外，一名6年級學生因為受傷，行動不便，2名同學陪他搭電梯，但門突然打不開，幸好他們按求救鈴，老師也通報消防隊，3人順利脫困，其實大部分國中、小，都有電梯管理使用辦法，身體不適或搬重物，才能拿磁扣或感應卡去搭乘。2023/12/01 19:36 -
長期固定「這種姿勢」！導致「閃到腰」
不論哪一個階段年紀，最容易出現的問題就是現代人久坐不動，而這樣的姿勢不良，其實容易增加閃到腰狀況，醫師提醒平常大概工作一段時間，一兩個小時就應該起來一下活動筋骨，另外若搬重物姿勢不良，也是特別容易造成閃到腰狀況，骨科醫師提醒千萬不要做一些讓腰部受傷的動作，務必要多休息。2023/10/12 22:54 -
運動後疼痛恐是腰椎受損！醫師揭4種日常「錯誤姿勢陷阱」
你知道讓腰椎受傷的常見運動和原因是什麼嗎？骨科醫師提醒，不少人在瑜伽、重訓深蹲和跑步等動作時，常因姿勢不正確而導致腰椎受傷，造成腰痛問題。若已經出現腰痛，可以做哪些運動緩解？2023/08/09 14:10 -
蔣萬安閃到腰！醫曝3族群「急性下背痛」情境：別快速變換姿勢
原訂要出席前（8/6）日彩虹輪狀車練習場活動的台北市長蔣萬安缺席了，改由台北市副市長李四川代打出席。李四川透露蔣萬安很想來，但是「閃到腰」無法出席，而蔣萬安自曝閃腰內幕竟是「2、3寶突然變重」！醫師提醒，年輕人做重訓、中年族群突然搬重物、家庭主婦彎腰掃地搬重物，是各族群最常見發生急性下背痛的情境，記得做任何姿勢改變的動作時，都不要太快才能預防！2023/08/08 14:34 -
高雄婦人沒運動卻長期全身痠痛 「纖維肌痛症」作祟
高雄有一位媽媽常常肩頸痠痛，但她平常沒在運動、也沒搬重物，卻痠痛到影響睡眠，就算貼痠痛貼布，吃消炎藥也沒有用，就醫後發現，這並非運動性肌肉痠痛，而是「纖維肌痛症」疾病，一旦發作，痠痛感持續長達三個月以上不見改善，嚴重影響生活作息。2023/06/29 13:04 -
MWC噱頭！機器狗「搬重物」PK元宇宙戲劇
MWC展新科技亮相，大陸科技公司Unitree開發機器狗，可以協助搬運重物、救援，韓國電信商SK則是創造了虛擬倉，未來在家也能輕鬆搭乘計程車，縮短通勤時間，而HTC則是曝光了元宇宙戲劇作品「華燈初上未來版」。2023/02/28 20:00 -
彎腰撿物恐傷肌肉韌帶！4常見傷腰姿勢 醫授1招降低負荷
很多人知道彎腰搬重會對脊椎造成傷害，也都會設法避免。不過，生活中還有很多不良姿勢或不當用力的情況，不像搬重物那麼明顯，很容易就忽略掉。醫師提醒，久坐、彎腰洗頭、彎腰拔插頭、彎腰拔草等，甚至彎腰撿東西、抱小孩等都要小心。建議「以蹲代彎」保護腰部2023/02/28 10:53 -
別再自虐！「日常小事」竟藏腰痛風險 避免4姿勢護脊椎
越來越多人知道彎腰搬重會對脊椎造成傷害，在平日裡都會設法避免。但骨科醫師指出，其實生活中還有很多不像搬重物那麼明顯的「不良姿勢」或「不當用力」的情況，如彎腰拔插頭、在洗手台洗頭髮等容易被忽略的小事，都會導致腰痛，甚至很多患者連自己是怎麼痛起來的都不知道。2023/02/23 10:15 -
打工仔變主演「偷藏戀人住豪宅」釀大禍 女主聽導演一句話傻眼了
獲得威尼斯地平線最佳影片、最佳男主角的伊朗電影《片場風暴》，將於1月27日全台上映，由莫森塔納班德及瑪莎海亞齊演出，描述打零工維生的夏基被選中在片場打雜、搬道具，沒想到扮演希特勒的男主角突然生病倒地，他被導演指定頂替上場，突然間生活開始順風順水，晚上還能睡在豪宅，他還偷渡自己愛上的聾啞情人住進豪宅中，沒想到最後卻釀成大禍，而莫森塔納班德在片中必須長時間在泥濘地上搬重物，還要將落腮鬍剃光，被女主角瑪莎海亞齊笑說「根本判若兩人！」2023/01/19 21:26 -
經常「彎腰搬重物」恐導致「這部位」病變 導致神經壓迫痛不欲生！
真的不要彎腰搬重物，現代人因為姿勢不正確，經常做了許多NG的姿勢，又或者是久坐太久，醫師提醒坐30分鐘一定要起來，動一動！因為坐著對椎間盤的壓力會很大，那你如果時間坐太久，姿勢會不正確；而且某一些肌肉缺少使用，就會開始萎縮，加速脊椎退化。2022/10/12 23:02 -
天冷易「閃到腰」！中醫曝4護法 警告急性發炎切勿推拿
天氣漸漸轉涼，天冷閃到腰的機率大幅提升，中醫提醒大家需注意保暖以免「閃到腰」。尤其是本身有舊疾，如腰椎間盤突出或滑脫、或平時需搬重物、久坐久站的人，若腰背部肌肉又常常受涼，就容易導致局部肌肉緊繃、痙攣而「閃到腰」。2022/10/09 14:32
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