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起床腫一圈！醫授10大消水腫妙招 按壓「這穴位」也有用
高溫潮濕的海島型氣候讓許多人面臨水腫問題，不僅影響外觀，更會讓身體感到沉重不適。如何消水腫、排除體內濕氣？中醫師分享居家到臨床運用的10大方法，幫助民眾可透過日常養生保健，或尋求專業協助，促進體內水分的循環代謝。2024/08/17 13:02 -
你是膏人、脂人還肉人？3體型「瘦身關鍵」曝：這種心血管病風險高
腰圍超標怎麼辦？對身材很焦慮？想要減重有效，必須先了解自己是哪種體型。中醫將人體體型分為膏人、脂人和肉人，並針對每種體型提出相應的調理策略。以下看看你是哪一型，幫助你更有效達到瘦身目標。2024/08/16 18:31 -
全身無力恐是體內濕氣重！醫曝「4排濕祕法」 搭配2食物更有效
最近是否覺得全身無力、身體很沉重？小心是身體濕氣重！中醫師提醒，身體濕氣重有6種徵兆，可以4招幫助體內除濕，喝薏仁綠豆湯、四神湯、吃早餐也超有效。2024/06/07 22:41 -
拔罐也能DIY？可排濕氣、改善循環 出現「這顏色」要注意
樂團「告五人」日前忙於世界巡迴演唱會，體力負荷超載，鼓手哲謙還被發現身上出現不少拔罐的痕跡；女星楊小黎飾演媽媽入戲深，下戲得去復健治療，拔罐拔得手臂變黑色。拔罐是常見的民俗療法，可排除身體濕氣、改善氣血循環，但中醫師提醒，有些人不適合拔罐，而拔罐也不是顏色越深越好。2024/03/04 09:41 -
冬天手腳冰冷！「10食材」好吃不胖 咖啡、甜點加1物秒暖身
寒流還沒走，全台還是冷颼颼，不少人在冬天會有手腳冰冷的情況，身體寒意很重，但這些冰冷原因，除了體質虛寒、血液循環差外，營養不均衡也是一大主因。營養師李婉萍在臉書專業分享，在寒冷的天氣裡，除了搓暖暖包、穿厚衣服外，還可以透過飲食讓身體提升溫暖，驅寒排濕並保持健康。2024/01/26 10:05 -
四肢冷吱吱！專家揭「10種食物」驅寒排濕 它還能補腎抗氧化
每年只要當冬季來臨的時候，許多人的四肢就會冷的像冰棒一樣，尤其是許多的女生，手、腳就算放在口袋裡面，還是會冰冰冷冷的。對此營養師李婉萍表示，手、腳會這樣冷吱吱，原因除了體質虛寒、血液循環差之外，營養不均衡也是一大主因。2024/01/13 19:03 -
入冬皮膚癢？中醫曝3穴位快速改善 少吃「3水果」擺脫濕疹
隨著時序進入秋冬，加上日夜溫差大，皮膚容易出現乾癢等症狀，影響日常生活。哪些穴位可以快速止癢？有效排除體內濕氣？中醫師提供冬季皮膚保養全攻略，讓你擺脫乾癢、濕疹的困擾 !2023/11/29 12:34 -
水果、手搖杯當正餐！上班族「驚罹脂肪肝」 醫示警痰濕危機
有些上班族因為工作忙碌，常常一餐就用杯手搖飲或是吃些水果取代正餐，久而久之會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、精神不濟等問題。中醫師指出，這些症狀都是體質痰濕導致的，若能在夏天有效排濕，就能在秋冬遠離心血管疾病。2023/09/05 15:49 -
可滋陰潤肺！秋天必吃「7種白色食物」 高飽足感還助減重
秋分後氣溫逐漸下降，寒涼漸重易出現涼燥。中醫提醒，秋天要注意燥邪傷肺，而白色食物可滋陰潤肺，例如白蘿蔔、銀耳、燉水梨、冬瓜等，皆是滋陰潤肺食材，調養的同時還兼具減重功能。2023/09/04 10:39 -
吃辣解熱小心反效果！營養師揭「4香料」：適合腸胃敏感族群
你是無辣不歡？夏天吃辣能幫身體開胃除濕，但千萬別盲目愈吃愈辣，營養師提醒，夏日養生忌大辣，改成「微辣」能幫助身體溫和排濕、解燥熱，輕鬆提升代謝，並分享4種微辣系香料，有助脾胃運行。2023/08/08 11:43 -
中暑刮痧有效嗎？全球飆高溫熱爆 醫提醒「7類人」不適合
全台高溫熱爆！根據美國國家環境預測中心數據顯示，7月3日是全球有紀錄以來「最熱的一天」，從7月4日起台灣已進入「入夏以來最大規模」的高溫天氣。許多人出現全身酸痛、胸悶、口渴、焦躁不安、頭痛、頭暈等症狀，懷疑自己是否中暑？用刮痧方式是否能有效能緩解症狀？2023/07/07 13:12 -
43歲蔡依珊養身秘訣！吃粥排濕氣 溫沙拉「1族群」福音
43歲的紅豆食府千金、連勝文妻子蔡依珊，擁有一雙纖細白皙美腿，不但看不出年紀、更不像生過2個小孩。她曾分享自己的「排毒消水腫早餐」養生法，平常則不吃生冷、連沙拉都選溫沙拉，並推薦相思紅豆粥。營養師表示，溫沙拉可以平衡食材屬性，吃生菜會手腳冰冷的人可以嘗試，而相思紅豆粥的花生最好帶皮吃，才有抗氧化效果。2023/01/01 13:44 -
阿嬌靠「營養湯水」甩10公斤！專家：菜單改這樣更佳
港星阿嬌（鍾欣潼）近日參加中國大陸綜藝節目《浪姐3》，4個月成功減肥，甩掉10公斤，她透露利用「5日排濕毒營養湯水減肥法」，絕不吃5種食物，不僅成功瘦下來，腰圍更縮到23吋，過程也不會太辛苦。2022/08/20 23:03 -
立秋後仍易中暑！藥師授「養生3招」 化痰去濕又通便
8月7日為二十四節氣中的立秋，代表炎熱的夏天逐漸過去，秋季即將到來。但台灣地處亞熱帶，剩下餘熱未消，對外在氣溫仍會感到悶熱不適。對此，有藥師分享，立秋後仍易中暑，食補要滋潤、排濕，還能搭配3穴位，開胃助消化。2022/08/09 05:30 -
夏季濕氣熱毒卡體內 藍心湄、77老大傳授5招排濕法
別再小看濕氣問題！尤其女生體內濕氣氣重，如果沒有及時排出，小心皮膚出油、爆痘、蠟黃、水腫、疲勞通通找上門！夏天絕對要特別注意「排濕」！養生知識豐富的教主藍心湄，以及擁中醫背景的人氣Youtuber 77老大，就分別傳授了超簡單的獨家排濕法，不需費事抓藥燉補，用尋常食材就可以有效去除體內濕氣！一起來看看~2022/08/01 16:15 -
冬病夏治！連7天「曬背」去濕補陽氣 新冠康復者必試
美其名是「夏日炎炎正好眠」，但其實很多人早上睡醒了卻起不來，想要走路活動一下，卻覺得雙腿像灌了鉛一樣沈重，要小心可能是濕氣太重了！中醫師鄒瑋倫大推一招排濕氣最快又不花錢的方法：曬背法，因為現在正值「冬病夏治」最好的三伏天，只要找時間連續7天，就能補陽氣，排除濕氣，強化免疫。因為確診正在隔離的人來曬背更好！2022/07/09 15:52 -
虛胖、長痘恐是濕氣重！「1招辨寒熱」中醫教你這樣吃
梅雨季來臨，很多人雖然睡得很好，但是早上起來還是覺得困倦乏力睡不飽，小心你可能是「濕氣重」。安南醫院中醫部中醫師曾印正提醒，濕氣重的人不僅容易長痘痘，工作到一半還會感覺視力模糊，抹一抹臉才發現眼睛分泌物形成眼屎，甚至還會讓你有鮪魚肚、腰間肉。接近端午節大家愛吃粽子，小心濕氣更惡化，建議不妨配麥茶，有助消食。2022/05/30 19:04 -
梅雨季濕氣好重！汗皰疹小水泡癢不停 2穴位助體內排濕
梅雨季不只是環境潮濕，人體也濕氣重！尤其是年長者，原本就容易有皮膚癢的問題，一到雨季就可能加劇，手腳長出小小的水泡，搔癢難耐。2022/05/29 13:44 -
梅雨季來臨！「人體除濕機」食材一覽 這神水家中必備
梅雨鋒面要來了，全台都可能有明顯降雨！人體也是氣象台，要是濕氣進到體內，代謝不良，就可能渾身不舒服。中醫師分享，善用食療法祛濕，防疫期間宅在家中，冰箱裡儲備好具有利水作用的食材，就是天然的人體除濕機，讓全家人吃出清爽活力。2022/05/12 11:51 -
抗疫中藥「清冠一號」爆紅！ 治輕症、還可清熱排濕
疫情升溫後，由台灣中醫團隊與衛福部中醫藥研究所共同研發的「清冠一號」再度爆紅，清冠一號究竟是什麼？真的有效嗎？讓中西醫師黃獻銘、林志玲御用中醫師陳峙嘉帶你來了解一下。2021/05/24 05:10 -
史上最懶減肥法！醫推「耳朵瘦身穴道」 按3天就有感
按耳朵穴道真的能幫助瘦身？中醫師黃獻銘說：「有幫助！」，聽到這個答案都要撒花了~原來減肥真的可以很簡單，3個「耳朵瘦身穴道」，能刺激、活絡身體，促進新陳代謝、排濕消水腫、抑制食慾，進而達到瘦身功效喔！快一起按起來~2021/05/09 05:34 -
胸悶、頭痛小心「濕氣」上身！ 醫教7穴位自我排濕
夏日炎炎且潮濕悶熱，民眾常有胸悶及頭痛的症狀，當心「濕氣」上身。中醫師表示夏季常有戲水活動，且在高溫的環境下較容易忽視運動後毛孔擴張而寒氣侵體的危機；並強調應避免食用刺激性食物，並教導民眾在日常期間可以自我「除濕」的7大穴位。2020/06/13 14:50 -
這幾招教你跟濕疹、胯下癢說掰掰！
人體可以接受濕度大約50-60%，但全台有超過19個縣市濕度超過70%，近期梅雨鋒面接近，全台更為潮濕，到了夏天平均濕度更可高達80%！這種潮濕感，不只讓人心情不好，一旦濕氣入侵體內無法排出，就會累積在體內產生毒素，更有可能造成水腫、腰痠背痛、拉肚子、脂肪肝等的疾病，讓身體狀況百出！TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云也特別邀請專家來告訴你，如何啟動人體的除濕開關，排濕排毒增加免疫力！2019/06/14 18:00 -
春困害人睡不飽 中醫授養生撇步補足精神
春天到天氣回暖，卻覺得怎樣都睡不飽，中醫師表示，這其實是氣溫、濕氣導致「春困」現象，建議早上起床可以用手梳梳頭，吃點地瓜湯、薏仁等食物，都有助排濕並補足精神。2018/03/15 17:36 -
冬天濕又冷 外套保暖兼顧防水排濕
天氣冷颼颼，一件能夠保暖的外套其實已經不能滿足消費者，因為冬天還會下雨，所以現在消費者也希望能兼顧防水效果，市面上防水材質外套琳瑯滿目，從市價6千多到將近2萬元的都有，要測試防潑水度好不好，最簡單的，就是潑水來測試，如果形成水滴沒有水痕，就代表防潑水效果不錯，另外保暖外套也要有好的透濕度，也就是讓體內流汗的濕氣可以排出，這些因為都是特殊材質，下水洗的時候，也不能搭配漂白水和柔軟精，免得破壞表面的防潑水層。2013/12/25 19:24
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