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喝咖啡會骨質疏鬆?營養師破2大迷思:「這時間喝」最瘦
愛喝咖啡又擔心會骨鬆?咖啡是現代人每日不可或缺的飲品,有的人拿來提神,有些人喝咖啡則為了保持身材消水腫。營養師指出,正確喝咖啡並不會導致骨鬆,而早上和下午各有一個喝咖啡最佳時間。以下解答喝咖啡迷思及要注意的事。2024/04/24 15:45 -
喝茶易骨質疏鬆?適量反而助骨骼 這年紀最有效
很多人擔心喝茶會有咖啡因,可能造成骨質疏鬆,不過台灣研究發現,喝茶者有骨質疏鬆症的機會較低,尤其是59歲以下喝茶者骨質疏鬆更明顯下降。國外研究也證實,喝茶者骨質疏鬆與骨折的機率都比較低,每天喝茶少於4.5杯,對骨骼健康有幫助。2024/04/22 16:03 -
喝咖啡會骨鬆?專家揭「1營養素」助減重 加碼曝十大注意事項
咖啡是不少人在上班上課前會用來提神的一項選擇。營養師劉怡里分享,咖啡除了有提振精神的功用外,內含的營養價值對人體還有許多幫助,並整理了10點注意事項,讓愛喝咖啡的人沒有顧慮。2024/04/22 10:54 -
喝茶會骨質疏鬆?研究:適量喝反有助骨質 每天喝這量最有效
很多人擔心喝茶會有咖啡因,可能造成骨質疏鬆,不過台灣研究發現,喝茶者有骨質疏鬆症的機會較低,尤其是59歲以下喝茶者骨質疏鬆更明顯下降。國外研究也證實,喝茶者骨質疏鬆與骨折的機率都比較低,每天喝茶少於4.5杯,對骨骼健康有幫助。2024/04/02 15:44 -
很多人都愛吃「它」!婦成苦主骨質疏鬆 3物成鈣質殺手
愛吃麵包竟引發骨質疏鬆危機?一名近50歲女性才剛進入更年期,即檢查出骨質疏鬆。醫師表示,患者受雌激素減少影響,骨質迅速流失,加上不愛戶外運動又愛吃麵包,而麵包含磷酸鹽,會阻礙鈣吸收,進而讓骨鬆找上門。2024/01/04 15:33 -
比牛奶還補!「9深綠蔬菜」含高鈣 1吃法防骨質疏鬆
想要補鈣只能喝牛奶嗎?你知道大家超愛的深綠色蔬菜,除了營養豐富,富含纖維質外,其實也含有鈣質嗎?營養師李婉萍推薦,9種深綠色蔬菜,鈣質含量高於牛奶,建議以3招攝取,鈣質吸收更好更滿。2024/01/02 15:37 -
年輕人也會骨鬆!專家曝「這魚」軟骨素達30% 授養筋5訣竅
現代人健康意識提高,愈來愈多人開始動起來!但平常練跑、健身時,會出現局部痠痛、行動受阻,不小心還會傷筋動骨。該如何保養筋骨關節?以下營養師分享骨骼關節保養的實用建議,教你怎麼吃最好!2023/12/05 22:39 -
日常生活!疏忽「這幾件事」易發生骨質疏鬆 下場慘!
骨質疏鬆問題真的不可以輕忽,若您有抽菸或是過量的飲酒,或是有使用一些藥物都可能讓你比較容易有骨質疏鬆的一個風險,骨科醫師胡名賢提醒,若您量測身高與年輕的時候降低4公分以上,這可能就是骨鬆警訊,游泳在水裡面有阻力,對於骨質疏鬆也是有幫助可增加骨質!2023/11/07 22:55 -
骨質疏鬆嚴重恐增死亡率!每7人就有1人骨鬆 專家曝2食物要少吃
預防骨質疏鬆要趁早,因為大部分的人在30-35歲,會達到骨質巔峰,隨後的骨質量會不斷下滑。營養師嫚嫚(陳嫚羚)表示,在台灣65歲以上的長輩,平均每7人有一人為骨質疏鬆,而骨鬆將增加骨折機率,且台灣髖骨骨折發生率為亞洲區第一。對此嫚嫚也建議民眾,少吃2種食物以免鈣質流失。2023/10/31 05:10 -
跌倒骨折身亡!愛吃「2食物」流失鈣質 平日常吃到
骨質疏鬆要怎麼補鈣?名醫江坤俊表示,骨質疏鬆盛行率在停經婦女高達38%,而且長者跌倒骨折死亡率高達30%,要避免骨鬆,就要少攝取高鈉和高磷食物。2023/10/15 12:27 -
手指吃蘿蔔乾好腫!醫授「5步驟自救」 指甲顏色異常要當心
打籃球、排球時容易因為碰撞,造成手指吃蘿蔔乾,導致患處腫脹變形,要好幾天才得以消腫。亞東醫院骨科部骨鬆與骨腫瘤科主任吳凱文提醒,如果當下沒有適當處理,容易造成二度傷害。2023/09/23 14:17 -
喝牛奶別配菠菜!營養師曝高鈣食物指南 這樣吃補鈣最有效
吃什麼食物補鈣最有效?營養師楊婷貽公布「高鈣食物指南」,建議青少年想長高、長者想避免骨鬆、骨折,一定要吃足鈣質、聰明補鈣。2023/09/23 13:26 -
最美皇后秦嵐火辣身材登熱搜 44歲5祕訣維持完美體態
今年44歲的秦嵐憑古裝劇《延禧攻略》「富察皇后」爆紅,近期在新戲中更展現出逆天身材,火辣腰臀曲線甚至直接登上熱搜,她表示自己靠5祕訣維持體態。2023/08/12 15:14 -
別小看骨鬆!骨折死亡率直逼「乳癌第3期」名醫授2運動預防
骨質疏鬆症俗稱「隱形殺手」,若未及早防治,一旦演變成骨折,死亡率竟與乳癌第三期不相上下!預防骨鬆除了補充鈣質之外,運動也扮演關鍵角色。名醫江坤俊在本周的《江P醫件事》中傳授2招預防骨質疏鬆的運動。2023/06/19 20:19 -
多蔬果好健康?養生女突全身痛 竟是少吃「這1物」害的
現代人注重養生,不過吃得清淡,也要吃得均衡健康,有一名女子平常重視飲食,她認為多吃蔬菜有益健康、因此多吃蔬果少澱粉,不過後來卻不明膝蓋痛、腰痠背痛,她擔心是骨質疏鬆而急忙求診,醫師一看才發現,女患者是因為不吃米飯而罹患肌少症。2023/06/13 19:10 -
宅文化崛起!近9成人維生素D不足 4原則防癌症風險
宅文化、點餐外送服務崛起,民眾日曬時間變少,據最新調查,台灣近9成民眾維生素D不足,其中21至30歲年輕人是異常之冠,醫師傳授補充維生素D的4原則,避免骨鬆與癌症風險。2023/06/07 16:44 -
破除謠言!喝氣泡水不會骨質疏鬆 「2族群」可改善便秘
口渴時,你都會喝什麼?近年來氣泡水成為不少人必買的飲品之一,氣泡水讓喝水不再枯燥乏味,喝下時舌尖的刺激感,是不少人消暑首選飲品。不過,氣泡水對健康到底好不好?喝氣泡水會造成骨質疏鬆嗎?2023/05/22 15:46 -
許聖梅「跌倒就骨折」才知罹肌少症 醫曝5症狀當心
名嘴許聖梅今年1月初因跌倒骨折,經過數個月的休養終於恢復健康,近日她接受採訪時表示,受傷就醫後才發現自己有肌少症,而且腿部的肌肉量嚴重不足,加上有骨質疏鬆問題,才會摔的這麼嚴重。2023/05/18 21:09 -
揮別沉默殺手「骨質疏鬆症」 DXA骨密度檢測遠離骨折風險
每個媽媽的優雅與智慧都是時光沉澱後的禮物,但是千萬別讓沉默的殺手「骨質疏鬆症」扼殺母親的美麗!如果出現「駝矮痛」症狀,中華民國骨質疏鬆症學會呼籲及早進行DXA骨密度檢測,掌握骨鬆治療先機、降低未來骨鬆導致骨折的風險。中華民國骨質疏鬆症學會黃兆山理事長呼籲:「多數人在骨折實際發生前並不知道自身已經罹患骨鬆,建議50歲以上停經婦女等高風險族群一定要透過專業的DXA骨密度檢測掌握骨骼健康,若出現骨密度過低的情況立即與醫師討論後續治療與照護計畫,絕不可輕忽。」2023/05/16 14:00 -
顧健康!超市保健品下殺、滿額折百 8門市免費骨質密度檢查
超市全聯推出優惠活動,即日起保養美妝、功能性保健食下殺買1送1起,實體門市會員購買指定類別商品單筆每滿888元現折100元,另外,即日起至5月14日,每週六日分別於全台8門市推出「免費骨質密度檢測」活動,讓消費者瞭解骨骼發展狀況,及時補強。2023/04/21 15:24 -
一年四季都有!香蕉防骨鬆還能降血壓 「2族群」卻要少吃
台灣香蕉一年四季都有盛產,香蕉有什麼營養素?香蕉如何保存?食用香蕉有什麼禁忌?由台大營養專家來解答。2023/04/17 15:12 -
日研究「喝紅茶防骨鬆」?營養師解惑 防骨鬆4絕招一次看
喝紅茶的好處多多,先前就有美國國家癌症研究所NCI的指導研究,根據長達11年的追蹤數據發現,紅茶能夠有效降低死亡風險,不過除了死亡風險之外,最近卻也流傳一個錯誤訊息稱「有研究指出紅茶可以防止骨質疏鬆」,不過對此營養師和食藥署都鄭重澄清,此說法並沒有「沒有科學根據」,也分享正確預防骨質疏鬆的4大方式。2023/03/22 05:45 -
不重視「骨質疏鬆」!若不小心發生「這件事」 醫師:死亡機率增!
骨鬆問題真的要特別注意!尤其是年長者和停經後的婦女,當然一般民眾平常也要對自己骨密度狀況也要有基本概念,若骨質疏鬆狀況很嚴重,卻不知情狀況下,如果突然跌倒手撐到地上,可能手腕會骨折,如果連手都來不及去支撐,可能整個跌坐到地上,會造成脊椎的壓迫性骨折,或者是髖部骨折,事實上髖部骨折不只是骨折而已,也會增加死亡率。2023/02/23 23:05 -
越南屠宰場查獲2千死貓 當地人稱入藥可治哮喘、骨鬆
越南國營媒體今天報導,警方已查獲大約2000隻準備用做傳統藥材的死貓。有些越南人相信,貓骨萃取物可治療哮喘和骨質疏鬆等病症。2023/02/17 22:46 -
拿鐵比較不傷胃?醫破除「喝咖啡4迷思」:反而更嚴重
喝咖啡會骨質疏鬆嗎?會傷胃嗎?現代人愈來愈愛喝咖啡,喝咖啡跟喝茶一樣變成我們日常生活的一部分,但是很多人對於咖啡有很多的迷思,其中女性不敢喝咖啡的原因是「怕骨質疏鬆」。不過,名醫江坤俊說「喝咖啡不會骨質疏鬆」,也不會掉髮,快來看江P破解您的迷思!2023/02/14 15:54