骨鬆問題真的要特別注意！尤其是年長者和停經後的婦女，當然一般民眾平常也要對自己骨密度狀況也要有基本概念，若骨質疏鬆狀況很嚴重，卻不知情狀況下，如果突然跌倒手撐到地上，可能手腕會骨折，如果連手都來不及去支撐，可能整個跌坐到地上，會造成脊椎的壓迫性骨折，或者是髖部骨折，事實上髖部骨折不只是骨折而已，也會增加死亡率。
彰濱秀傳醫院骨科主治醫師黃俊憲：「脊椎骨折都很常見，那每次受傷的結果，卻會造成原本只能走到老人家變成，只能夠用助行器走或助行器站，原本能站得變成能坐，原本能坐的在受傷之後，就變成只能躺著，每一次每一次的受傷就造成，生活的功能越來越下降，我們一定要維持運動習慣。」
彰化秀傳醫院骨科部主任胡名賢：「經常而且規律的一個適度的運動，運動其實是很多慢性疾病一個解決的一個很好的一個方法，那該做怎樣的運動呢，其實每個人的身體的一個素質強度不一樣，所以我的建議是如果你是銀髮族的話，我認為散步就是一個很好的運動，每天大概六千步如果可以的話，那你如果可以到八千步那是最好的。」
成大醫院骨科主治醫師暨骨鬆學會秘書長戴大為：「根據過去的統計，在髖部骨折之後，一年內的死亡率可以達到20%左右，這個是不可不慎的地方，就算幸運活下來了，他的活動力也會大大的減低，像例如說要拿拐杖啊，或者是從此需要坐輪椅等等的，那這被診斷成骨質疏鬆之後呢，應該首要當然是要改善生活的型態。」
北榮骨科部主治醫師林希賢：「停經後的婦女然後年紀比較大的話，加上荷爾蒙的因素，全身的骨質，其實骨本從35歲以後就會開始慢慢流失，那再加上如果肌耐力跟肌力，都不是很夠情況下，這一類就很容易發生骨質疏鬆的一些併發症，像是骨折等等的狀況。」
醫師指出BMI小於18.5，或是父母有髖部骨折，有抽菸喝酒的習慣，都比較容易造成骨質疏鬆。
高雄市立大同醫院骨科主任/教授陳崇桓：「骨質疏鬆一般好發於停經後的婦女，如果年紀越大她發生的機率就越高，好發於停經後的婦女最主要有兩個原因，第一是女性、她最高的骨量相對是比較低，第二在停經之後會有一段時間骨質急速的流失，因此容易造成停經後的婦女骨質疏鬆。」
彰化秀傳醫院骨科部主任胡名賢：「鈣質的攝取量要充足，我們建議呢，在青少年或者是孕婦，每天可以攝取1200毫克的鈣質，那有些食物呢富含一些鈣質，我們可以盡量去攝取它，那如果你是65歲以下呢，大概1000毫克的鈣質每天應該就夠了，如果是65歲以上呢，我建議每天呢至少是1200毫克的鈣質。。」
北榮骨科部主治醫師林希賢：「現在人如果營養都很足夠情況之下，並不太特別需要去補充鈣質，那一天攝取的量如果不夠的話，可以試著從一些市面上常常見到的鈣片開始，那鈣也有分很多種各種各樣成分，吃進去的吸收其實也不太一樣，那但是另外這些補充進去的鈣質，是不是在我們腸胃道，就可以轉換為骨質，那又是另外一個問題，所以現在健保也很新的，有納入一些新的藥物，可以幫助這個補充進去的鈣質，可以轉換成骨質，那這些都屬於藥物治療的範圍。」
骨質疏鬆的保健就是要攝取，足夠的鈣和維他命D，另外負重的運動也很重要，可以減少我們骨質流失，醫師提醒多曬太陽，經由皮膚可以合成維生素D，有助於身體的鈣質吸收。
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