骨質疏鬆問題真的不可以輕忽，若您有抽菸或是過量的飲酒，或是有使用一些藥物都可能讓你比較容易有骨質疏鬆的一個風險，骨科醫師胡名賢提醒，若您量測身高與年輕的時候降低4公分以上，這可能就是骨鬆警訊，游泳在水裡面有阻力，對於骨質疏鬆也是有幫助可增加骨質！
彰化秀傳醫院骨科部主任胡名賢：「再來就是你可以自我在家裡量測，如果你的身高呢，跟年輕的時候降低4公分以上，這可能就是一個警訊，就是說你可能會有這樣的一個骨質疏鬆的風險，再來呢我們現在很多的愛美，希望減重不要體重太重，可是呢體重過輕BMI太小的一個族群呢，更容易有骨質疏鬆的一個風險。
北榮骨科部主治醫師王柏涵：「骨質疏鬆的它基本上是一個隱形殺手，那它是容易好發在一些長輩，那女性呢荷爾蒙停經之後，內分泌失調，它會造成鈣質的流失，那骨質疏鬆一旦發生骨折，就是會造成身體機能的退化。
復健科專科醫師蔡育霖：「平常臨床上面看到以骨質疏鬆來說，常見是在一個中老年人，我們會比較特別需要去注意的，那大部分是在骨質密度的高峰期，是在大概二三十歲的時候，是達到一個高峰，那30歲之後呢，開始骨質密度開始下降，女性要特別小心是在，更年期之後就是所謂我們停經之後呢，少了女性荷爾蒙的保護，那就會變成是骨質的疏鬆的速度，就非常的快速。」
北榮骨科部主治醫師王柏涵：「有一些長輩呢，他突然就是不明原因的開始，從下背開始疼痛，那看了很多的骨科診所都找不出原因，其實還是要來就診做一個X光片的檢查，看他有沒有脊椎呢或是髖部的骨折，一旦發生骨折，就會有不成比例的疼痛，需要做一些藥物的介入，來減緩他的疼痛，改善生活的功能。」
資深醫藥記者蔣志偉：「骨質疏鬆是骨骼的鈣質流失太多，因此變得比較脆弱，容易發生斷裂的情況，國健署統計65歲以上老人，常見慢性病的第四位就是骨質疏鬆，在台灣50歲以上男性，每5人當中就有1人會有骨鬆問題，其中女性的比例是男性的2倍。」
復健科專科醫師蔡育霖：「更年期後的女性，那整體上面肌力下降，然後整體的這個體重比較輕的這個情況，我們會建議他進一步做骨質密度的檢測，那常常都可以發現到說哦，他們的狀況就是偶然地發現到說，這個骨質密度有下降，而且伴隨著可能有一些，過去曾經有一些壓迫性骨折。
衛福部豐原醫院復健科主治醫師張憲伯：「運動的話會建議多做一些，適度的肌力訓練以及有氧訓練，那另外也要記得在陽光下曝曬你的四肢，增加你的維他命D的產生。
健保納入最新藥物可抑制破骨細胞減少骨質流失！該如何增加骨質強度，最主要就是飲食和運動。
臺北榮總骨科部主治醫師林希賢：「常常有人問，吃鈣片補充鈣質是不是就可以？但其實還是有骨細胞新陳代謝的問題，目前健保也納入了最新藥物，不僅可以抑制破骨細胞減少骨質流失，也可以促進成骨細胞活性。」
彰化秀傳醫院骨科部主任胡名賢：「在飲食方面呢，我們必須要同時攝取足夠的鈣質跟維生素D，一般建議，已經更年期之後的婦女呢，每天鈣質的攝取盡量到1200的毫克，那如果是一個年長的男性大概是1000，或者是其他的成人，大概是1000毫克應該就夠了，那如果維生素D要多少才有效呢，大概是要800個國際單位。」
醫師提醒民眾要吃較多高蛋白質，以及鈣質和維他命D營養物質，像是雞胸肉還有牛奶或鈣片等，維持規律運動習慣，建議多做適度的肌力與有氧訓練，避免骨質疏鬆造成更嚴重後果！
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