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小腹纏身！「壓力+飲食」成惡循環 養3習慣輕鬆甩肥肉
當我們吃得多又不愛運動時，小腹就容易囤積大量脂肪。醫師指出，有些人就算有固定運動，卻始終無法甩掉小腹，有可能是在飲食與壓力上出了問題，蛋白質吃太少容易讓肌肉流失，壓力過大會讓皮質醇上升，讓小腹更容易累積脂肪。2023/08/13 17:50 -
減肥總是復胖？營養師授「飲食紅黃綠燈」 喝手搖飲也不長肉
減肥方式百百種，透過飲食控制或運動都可以達到瘦身效果。營養師高敏敏分享，若要瘦下來後不再復胖，可透過「漸進式改變飲食習慣」著手，無痛養成健康又不易胖的體質。2023/05/25 05:00 -
狼吞虎嚥容易肥3原因曝！「4招」改變進食速度 快改筷子小口吃
你知道進食太快是導致變胖的元兇嗎？雖然飲食控制對於減重是很重要的，但是進食速度更是重要的關鍵，放慢速度不只可以保護腸胃之外，也較容易產生飽足感，營養師高敏敏建議可以用筷子吃飯，小口小口吃就能改善！2023/05/23 05:10 -
管不住嘴沒用！運動無效「3原因」曝 靠這招半年-13KG
雖然說減肥就是「管住嘴、邁開腿」，但若少了飲食控制只有運動，其實很難瘦！營養師嫚嫚就在社群平台分享，自己曾遇過上班族OL為了減重去健身，結果只有第一個月瘦了2公斤，之後就再也瘦不去、還越練越重！2023/05/22 13:01 -
女全身名牌！卻嫌減重手術費太貴 醫曝「這裡」也病了
一名20多歲女子做身體檢查時發現BMI（身體質量指數）高達36，使用內科減重或者飲食控制效果也不顯著，因此經醫師建議她做減重代謝手術，但她卻嫌手術費用太貴，外科醫師陳榮堅在臉書發文說這名女子全身上下都是名牌和精品，而且手術費並沒有高於這些，讓他覺得這樣的想法並不合理。2023/05/18 15:39 -
應援辛酸／負能量out！扛起職業啦啦隊招牌 女孩有苦暗自吞
球迷眼中的啦啦隊，身材曼妙、面容姣好、舞技精湛，是球隊最亮眼的招牌，在場上應援時，她們用笑容融化觀眾、帶領球迷享受比賽，然而背後看不到的，是嚴格的體重控管、飲食控制和舞蹈訓練。為了讓觀眾賞心悅目，有啦啦隊成員瘦身，從早到晚只吃一個漢堡，也有女孩為了舞技不落人後，工作一整天後仍然要用休息時間加強舞蹈訓練。隨著啦啦隊競爭白熱化，女孩不僅要擁有基本的舞台魅力，還須具備對相關運動的專業知識，才能在眾女孩中脫穎而出，證明自己扛得起「職業球隊啦啦隊」的招牌。2023/04/30 10:13 -
減肥人福音！「梅花」竟是超級瘦肉 比牛腱、板腱還低脂
對在減肥的人，每一口熱量都斤斤計較，除了得飲食控制，每餐還要有足夠的蛋白質。營養師呂孟凡就指出，很多人不知道，其實大眾口中的「牛梅花」，脂肪含量比牛腱還低，是對減肥人群極友善的「超級瘦肉」！2023/04/25 21:33 -
0.1公斤失格！羅嘉翎控制飲食 早晚交體重紀錄給哥哥
我國跆拳道好手羅嘉翎曾在東京奧運奪得57公斤銅牌好成績，3月初原訂要參加美國公開賽57公斤級賽事，未料過磅時竟過重0.1公斤遭判失格，今（20）天首度公開談論此事，她表示，發生這樣的事情之後，團隊都更加注意飲食控制，獲得更多幫助及協調，往後在控制體重和訓練上會更加注意。2023/04/20 17:49 -
阿嬌曾暴肥原因曝光 網傳「生龍鳳胎」孩子的爸是中國富二代？
香港女星阿嬌（鍾欣潼），在與前夫賴弘國離婚後，2021年曾一度呈現暴肥的狀態，與過往纖瘦的模樣大相逕庭，直到2022年上半年才靠著飲食控制與運動，順利瘦回原本的模樣。沒想到近日卻有人在網路上爆料，當時阿嬌之所以變胖，是因為懷孕。2023/04/03 18:04 -
徐懷鈺參戰《浪姐4》？不藏了認「有接觸」：怕會輸
「平民天后」徐懷鈺睽違多年，終於要在4月14日於Zepp New Taipei開唱，她今（29）日進行演唱會彩排探班，徐懷鈺把握時間加緊排練，除了要維持體態、健身與飲食控制，對於演出內容更加要求。這幾次練團中也與樂手老師們練出絕佳默契，並且重新編排，要給大家一點點不一樣的感覺。而近來《乘風破浪》第4季即將開錄，傳出徐懷鈺也是名單之一，對此她也回應了。2023/03/29 17:45 -
肥胖之島！ 全球瘋搶「瘦瘦針」其實原為「這疾病用藥」
這幾年瘦瘦針在減肥圈很紅，現在全球瘋搶，也大缺貨，其實這樣腸泌素的針劑，當初上市是糖尿病患用藥，可以控制血糖，降低胃排空速度和抑制食慾，因此後來在臨床上也部分被轉作為減重使用，但這是醫師處方箋用藥，並不是想用就能用，以肥胖者來說，必須要BMI值超過30等等，在醫生評估後，才有可能開立。2023/03/15 22:53 -
瘦回國民初戀！陳妍希甩嬰兒肥 一週「碳水循環」減肥菜單曝
女星陳妍希以前因為有著圓圓臉、嬰兒肥，拍攝《神鵰俠侶》飾演小龍女時，被網友戲稱「小龍女變小籠包」，然而結婚生子後她不但沒有發福走樣，反而越來越瘦、越來越美！近年她積極運動和飲食控制，身材變得苗條、臉型也出現尖尖小下巴，雙腿更是纖細勻稱！減肥瘦身有成！2023/03/15 15:18 -
61歲不老男神！劉德華「減肥便當」曝 堅持10年不吃白飯
演藝圈的長青男神，劉德華紅了40年還在紅！61歲仍然精神且保持著完美的體態，多年來飲食控制功不可沒！自律甚嚴的劉德華，曾在受訪時分享自己的瘦身飲食秘訣，連減肥便當也一起曝光~馬上就來看看！2023/02/13 15:32 -
年節狂吃「這類食物」健檢報告出現「紅字」 看不懂又不追蹤下場慘！
每年一次健康檢查，您是否真的看的懂，健康檢查報告結果，對自己身體又有什麼影響，事實上過年期間很多人大魚大肉，擋不住美食誘惑，該怎麼適量攝取，又能維持健康體態對很多人來說，真的很難，醫師指出如果能飲食控制，降低油炸類等高油高糖高脂食物，就能遠離疾病發生風險，民眾更應注意健康檢查報告結果，遵循醫師建議！2023/01/25 23:09 -
雙管齊下更有效？醫曝增肌減脂關鍵 僅「2類」天選者可併行
現在健身風氣興盛，「增肌減脂」一詞蔚為流行，許多人都希望能夠在減重過程中同時增加肌肉、又減少脂肪，但這是可能的嗎？醫師指出，除了少數天賦異稟的人之外，只有「第一次飲食控制」的人和「第一次接觸健身」的人，才可能同時增肌與減脂，但幾個月後效果就會下降，這時一定要分階段實施減脂跟增肌，否則將會白忙一場。2023/01/16 15:28 -
曬黑剃平頭變鋼鐵直男 許光漢激瘦5公斤「精壯版」
許光漢在新片《關於我和鬼變成家人的那件事》豁出去！拋開以往斯文形象，扮演鋼鐵直男刑警吳明翰，以黝黑、剃平頭造型示人，還特別接受專業武術訓練，把迴旋踢、過肩摔做得很到位，原來為了更好詮釋刑警角色，劇組安排他到偵查隊貼身觀察警察日常，「發現很多警察會自主做武術訓練，我猜想明瀚可能也是這樣的人。」因此從拍攝籌備期到殺青，他更加瘋狂健身、飲食控制，整整瘦了5公斤升級成「精壯版許光漢」。2023/01/04 17:51 -
年末必看！「聚餐不怕胖」9飲食法 多聊天能增飽足感
年末聚餐多，還可能一路聚到明年春酒，民眾在吃進豐盛大餐的同時，往往又擔心體重增加。如果不想變胖，飲食上該怎麼吃？對此，嫚嫚營養師分享餐前、餐中、餐後能幫助控制飲食的方法，讓你在享受美食同時，也不怕發胖。2022/12/30 10:35 -
本土劇女星長18顆息肉！開刀割血肉 「1症狀」恐罹大腸癌
台灣「內衣皇后」李芳雯出道31年來，始終維持「S號」的火辣身材，之前她才公開自己健美身材及美豔外貌的祕密，就是不菸不酒、飲食清淡、不吃燒烤油炸、只吃原型食物。不過日前她接受媒體採訪時卻不甘心地透露，她飲食控制和生活作息嚴謹，去年健檢卻發現大腸有12顆息肉，今年又長了6顆，讓她覺得心理太不平衡了！2022/12/13 15:57 -
冬季該如何保腎？勿亂用成藥、憋尿 注意6大傷腎行為
冬季氣溫低，除了留意心血管問題外，腎臟疾病也不能大意！醫師提醒，想保養腎臟，平日就應養成良好的飲食習慣與喝水狀況，若經診斷腎功能無法恢復時，就要遵照醫囑接受治療，以減輕不適症狀。2022/11/17 11:10 -
減肥圈夯爆！營養師證實：「瘦瘦針」真能瘦 6種人不能打
減肥是女生一輩子的功課，有些人除了健身、飲食控制，也會使用偷吃步打「瘦瘦針」。對此，營養師高敏敏就提醒，雖然瘦瘦針真的能變瘦，但並不是所有人都能打，其中有6類人一定要特別注意，需經由醫師評估後開立處方使用。2022/11/06 05:49 -
瘦回10年前體重！曾寶儀授5招狂剷肉：給近半百的自己底氣
在第57屆金鐘獎住持功力備受好評的曾寶儀，星光大道紅毯造型也被知名造型師陳孫華評為第一美，曾寶儀接近完美的好狀態，實在看不出來她年齡已近半百，今年已經49歲了！一直以來身形嬌小苗條的她，即使奔5也依然維持著好身材！為了金鐘穿上高訂禮服，更把自己瘦回10年前的體重！實在令人佩服~馬上就來看看曾寶儀維持身材的祕訣！2022/10/25 22:33 -
曾暴肥100多公斤！江健榆「1年瘦30kg」 鏟肉秘訣曝光
新人歌手江健榆推出專輯《當你在城市醒來》，今（25）日舉辧媒體見面會，提到過去在錄音室工作4年多來，因為日夜顛倒加上飲食時間不正常，身高183公分的他，一路胖到100多公斤，後來是靠著飲食控制和運動，近1年多來瘦了30公斤左右。他透露曾經用過GM（General Motors Diet）減肥法，現在靠168飲食控制，以及固定的健身習慣，維持體重80公斤。2022/10/25 20:37 -
中年男吃壯陽藥！辦事到一半左肢麻、腦梗塞急送醫 這毛病敗興
55歲的楊先生，某天服用壯陽藥物準備一展雄風，沒想到突然出現左側肢體麻木，讓他停下動作到急診報到，醫師一問才發現，患者本身有高血壓病史，但並無固定藥物、飲食控制，測量收縮壓高達200毫米汞柱，令人咋舌。2022/10/25 11:35 -
品冠曝老婆最愛這部位！「多次要求生第3胎」 竟遭殘忍拒絕
品冠推出新專輯《不如我們今天見》，並將於12月3日在北流舉辦「不如我們今天見」演唱會，昨（19）日舉辦媒體見面會，提到開始積極健身與飲食控制，更特別找教練特訓，胸肌因此漲大許多，還羞曝老婆其實最喜歡他的背肌，被問到變壯之後夫妻感情是否加溫？他不忘放閃：「一直都很濃烈。」2022/10/20 11:09 -
500大卡怎麼算？營養師授「拳頭飲食法」 輕鬆瘦不挨餓
在健康意識抬頭的時代，控制體重的方式千奇百種，但許多減重菜單卻程序複雜、難記憶，有的甚至要求攜帶筆記本、計算機來紀錄卡路里攝取量。對此，營養師杯蓋在臉書分享自己發明的輕鬆飲食控制法「比一比餐盤」，透過手掌對比份量，讓你餐餐維持500大卡攝取量。2022/10/18 05:15
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