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膳食纖維怎麼分？專家曝「水溶性」4優點 糖尿病患者很有感
膳食纖維可分為「水溶性膳食纖維」及「非水溶性膳食纖維」，兩種纖維都各有優點。營養師指出，水溶性膳食纖維能改善便祕，還能控制血糖水平、降低膽固醇、增進飽腹感等問題，想藉由蔬果汁補充纖維也是可以的，但過度烹調可能會破壞蔬菜的營養成分，不過對纖維的影響其實不大。2023/10/28 11:31 -
小心！久坐超過「這時間」死亡風險升4成 專家供5妙招避免
辦公室的上班族或工程師，常常一坐下後便久久不起，不過一項研究發現，無論自身體力如何，久坐時間與死亡風險增加數字是成正比的。胸腔重症科醫師黃軒就對此表示，欲降低死亡風險，每30分鐘就應起身動一下，減少久坐時間對健康有益，也對工作表現有好處；他也提供5妙招，讓民眾避免久坐不起。2023/10/26 16:22 -
侯孝賢傳失智症退休 研究顯示「補這維生素」有機會減緩惡化
76歲國寶級導演侯孝賢今（25）日傳出因失智症正式退休，而他2015年執導的《刺客聶隱娘》可能成為最後一部作品。外媒報導，侯孝賢因失智症已「確定退休」，他的友人也證實，「侯孝賢肯定不會再工作」的消息。失智症常見的類型，其中一種是阿茲海默症，想要預防阿茲海默症，有研究顯示，每天補充適量的維生素D，在12個月後認知功能比沒有服用的人來得好，可能有機會減緩阿茲海默症惡化。2023/10/25 10:45 -
每喝牛奶必拉！「3敏感因子」作祟 這樣喝補鈣存骨本
喝牛奶好處多，國健署建議國人每天早晚各喝1杯約240c.c.的奶，才能補充足夠的鈣質。但不少人喝牛奶會拉肚子，該怎麼辦？營養師說明3種「喝牛奶腸胃不適」的原因及破解之道，幫助大家都能順利攝取到牛奶的優質營養。2023/10/24 23:01 -
吃B群減重？醫揭4「保健食品」助瘦身 這咖啡是熱量炸彈
在現代生活中，許多人都有服用保健食品習慣，也希望透過保健食品減重。你知道哪些保健食品可以幫助減重嗎？醫師就列舉了B群、纖維質、蛋白質補充劑、綠茶，可能幫助代謝、促進腸胃健康，提升減重效果，還有3種減重時最不推薦的保健食品。2023/10/22 15:29 -
預防流感多運動增強抵抗力！適量補充「它」 醫師：有幫助
民眾若不幸感染流感，其實出現症狀前1到2天就具有傳染力，這時病毒會大量複製，除了身體極度不舒服外，也容易傳染給其他人，因此最好在家休息，與家人盡量分開避免被傳染，而對於65歲的老人或慢性疾病患者，因為抵抗力較弱，得了流感更會讓其他感染源或細菌侵犯，造成重症或死亡，醫師提醒維持運動習慣，能有充足好品質睡眠及保持愉快平靜的心情，也可助於維持良好免疫力，降低感染風險！2023/10/20 22:58 -
49歲舒淇「滿頭白髮照」驚曝光！2菜單補足B群重回黑髮
46歲舒淇曾大方曬出白髮照，且表示：「這是一個智慧飛躍的年代」、「消滅智慧中」，認為白髮是智慧的象徵，而網友也紛紛留言提到自己也有長白髮的困擾。營養師分享對抗白髮祕訣，可透過補充B群改善白髮等，讓白髮變黑髮和減緩白髮冒出的速度。2023/10/20 14:53 -
長白髮好鬱卒！年老非主因 補充「9營養物」黑回來
不少人到了一定歲數，頭髮就會開始長出白髮，原先黑色秀髮將逐漸消失。不過有營養師點出產生白髮的原因並不僅是年老，其中包括壓力和缺乏運動等也是可能原因。另外，若民眾可補充9項營養物質，說不定頭髮有機會「黑回來」。2023/10/20 05:50 -
二輪投票未過關！ 美眾院真空、議長難產拖法案
美國總統拜登結束以色列訪問今天返回美國，接下來將對國會提出涵括援助以色列、烏克蘭、台灣及邊境安全總計1000億美元的補充預算，不過眾院議長職位懸缺15天，第二輪投票議長再次難產，共和黨候選人喬丹獲得票數比第一輪還少。2023/10/19 12:44 -
蜘蛛人？放學鎖門困2F 3學生竟用緩降機垂降
台中高工有三名進修部學生，晚間上完最後一堂課放學待太晚，疑似警衛沒發現，把鐵捲門關上，三人無法離開，突發奇想，利用逃生緩降機下降到1樓，被值班校安人員看到當場傻眼，校方補充，已經請學生和家長到校宣導，非緊急狀況，其實可以撥打24小時校安電話。2023/10/18 11:58 -
四方電巴司機罷工 逾50名司機市府前抗議
台中市四方客運再次拖欠薪水，客運司機在今天(17日)一早發動罷工，交通局也緊急協調，其他公車業者幫忙疏運尖峰時刻，而司機們也集結在台中市府一樓集合抗議，交通局補充，針對業者嚴重漏班將開罰，並要求在20日前改善，否則將收回部分路權。2023/10/17 13:26 -
直擊/27種高纖穀物飲品喝法 揭密《有生之年》二嫂維持體態秘訣
直擊/27種高纖穀物飲品喝法 揭密《有生之年》二嫂維持體態秘訣2023/10/17 11:00 -
補充營養便利快速 滴雞精成熱門選擇
現代人越來越重視保健品的補充，能夠快速補充營養的滴雞精便成了熱門選擇之一，營養師分享，滴雞精不只適合產前產後或是病後需要滋補強身，容易感到疲倦的族群也很適合補充。2023/10/17 09:00 -
補充營養便利快速 滴雞精成熱門選擇
現代人越來越重視保健品的補充，能夠快速補充營養的滴雞精便成了熱門選擇之一，營養師分享，滴雞精不只適合產前產後或是病後需要滋補強身，容易感到疲倦的族群也很適合補充。2023/10/16 22:03 -
排便不卡卡！營養師激推「10法寶」 第一獲網認證：秒有感
久久放鬆大吃一頓後，總是會擔心食物積在肚子裡不出來，營養師高敏敏在臉書粉專整理了「10大飲品」攻略幫助消化，除了每天補充充足的水分，還要攝取足夠的膳食纖維，並搭配良好的運動習慣、睡眠時間才能長久的保持健康的腸道。2023/10/16 19:00 -
「玩命站牌」緊貼車道候車 中市交通局：將遷移
台中市貼壁式公車，在西屯、惠中路口的公車站牌，因為一旁住宅進行改建工程，圍起圍籬，導致公車等候區限縮，距離車道不到50公分，乘客等車險象環生，議員批評會勘3個月市府還沒有解方，交通局補充，將會把站牌往上游遷移，預計18日完成。2023/10/16 14:00 -
一堆人不知！「豆漿」鈣含量超低 營養師曝4種食物：高效補鈣
人類攝取鈣質對健康相當重要，有些人誤以為無糖豆漿和燕麥奶含有高鈣含量，不過這卻是個迷思，事實上它們的含鈣量超低，營養師就點名了4大容易被誤認補鈣的食材，和4種高鈣食物，並點名天天喝咖啡的族群，要注意補充每日鈣攝取量1000mg。2023/10/15 15:56 -
AIT主席選前再訪台！ 羅森伯格：美國不會選邊站
美國在台協會主席羅森柏格，這個月將再度訪問臺灣。談到台灣總統大選，她重申美國不會選邊站，會尊重台灣人民的選擇。另外對於保障台灣跟烏克蘭的安全，白宮將向國會提出「補充預算」。2023/10/12 19:01 -
家長最重視孩子成長 維生素D助孩童骨骼發育 為關鍵營養之一
小孩健康成長，是家長最注重的事，因此會特別注重營養均衡，其中維生素D就是幫助骨骼發展重要營養素之一。藥師表示，維生素D可以透過食物或曬太陽來取得，不過如果擔心小孩容易曬傷或從食物中攝取不足，也可以透過保健食品來補充。2023/10/12 17:00 -
膳食纖維多攝取不足 國健署建議雜糧取代精緻澱粉
國健署調查發現，各年齡族群膳食纖維平均攝取量皆未達建議量，其中青少年最不足，建議可將三餐中的麵包等精緻澱粉換成糙米等全榖及未精製雜糧，助補充膳食纖維。2023/10/12 16:03 -
各年齡膳食纖維攝取都不足！青少年最少 恐引發5種疾病
國健署調查發現，台灣民眾各年齡族群膳食纖維平均攝取量皆未達建議量，其中青少年最為不足，僅建議攝取量的33~38%，不過膳食纖維不足，除了使便秘、憩息病、心臟血管疾病、體重過重、糖尿病等現代文明病與日俱增外、也使國人罹患大腸癌、乳癌的危險性增加。2023/10/12 11:35 -
傳白宮擬向國會請求增資 供以色列、烏克蘭和台灣額外軍援
據美國2名國會官員、1名行政官員和1名國防官員說法，拜登政府官員已私下告知議員，白宮準備向國會提交補充資金請求，包括用於以色列、烏克蘭、台灣和美國邊境安全的經費。2023/10/12 10:04 -
換季過敏「包水餃」！營養師授6飲食原則 改善體質穩定免疫力
換季時節一到，不少民眾會在起床時就開始瘋狂「包水餃」，或是全身皮膚長滿疹子，讓人癢到不行。營養師劉雅惠指出，想拯救被換季過敏摧殘的生活，就要從生活習慣與飲食上改變，補充平衡免疫力的營養素，避開過敏原才是最佳之道。2023/10/11 12:24 -
代替牛奶！專家揭「8高鈣食物」 它只要吃一半=10杯豆漿
補充鈣質有助於骨骼變硬、骨質密度變好，避免跌倒骨折風險。對此，來自營養師團隊「好食課」的楊婷貽營養師表示，不同年齡層的每日鈣質攝取量不同，除了喝牛奶補鈣之外，也可攝取8種富含鈣質的食物。2023/10/10 15:25 -
更年期睡不好！「2穴道」按了超有感 醫曝3方法緩解症狀
46歲陳小姐3年前進入更年期後，面臨了月經量少且不穩定，以及睡眠品質下降等問題。這段期間，她持續服用荷爾蒙補充劑，但仍然無法解決睡眠問題，經常夜間醒來，常有淺眠和燥熱困擾。對於更年期不適的狀況，中醫師提供調理解方、日常按壓能幫助緩解的穴位。2023/10/09 14:28
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