小孩健康成長，是家長最注重的事，因此會特別注重營養均衡，其中維生素D就是幫助骨骼發展重要營養素之一。藥師表示，維生素D可以透過食物或曬太陽來取得，不過如果擔心小孩容易曬傷或從食物中攝取不足，也可以透過保健食品來補充。
常聽到曬太陽可以自動產生維生素D，不過如果平常日曬不足，飲食營養又不均衡，可能會造成的影響，專家這樣說。
藥師 蔡孟軒：「維生素D的話，就是對成人以及小朋友的骨骼發育，以及保護力是非常重要的，那小朋友其實維生素D，對他特別重要是因為，他的骨骼跟牙齒的發育，其實還在一個成長的階段。」
民眾：「聽醫生講說就是曬太陽，但是因為就是害怕小孩子，就是可能曬久了會有點曬傷，或者是皮膚變黑。」
藥師表示，維生素D可以透過食物來攝取，如果真的沒空準備，也可透過別的方式來補充。
藥師 蔡孟軒：「最簡單就是透過額外的補充品，保健食品的部分，建議就是看它的來源，譬如說它的維生素D的來源，然後看是不是，知名的國際的大廠去製作的，注意一下有沒有第三方的檢驗，新生兒到可能成人之前，大概就是一天400IU，大人的話就是可以建議800IU。」
均衡飲食加上運動，補對營養，不論大人小孩，都是幫助維持身體健康的好方法。
Blueseeds天然初萃精油
👉能不能年中換Audi就靠這個
👉討論度爆表的精油精露保養，你還不知道嗎？
👉洗三天排水孔就超有感
◤EF海外遊留學專家◢
👉最後倒數! 暑假海外遊學團/營隊報名即將截止
👉半年/一年也可以「微留學」，高達6萬元折扣!
👉給自己一個遊學假期，同時提升語言及國際觀
