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如何有效控制血糖？營養師揭5種天然食物「逆轉糖尿病」
糖尿病屬於複雜性慢性疾病，糖友們須定期到醫院檢查，在日常飲食方面也要特別注意，而營養師李婉萍指出，儘管精緻的碳水化合物和高糖食物會讓血糖產生波動，但有5種食物經過研究實證，可達到讓血糖達到穩定的功效，也能逆轉糖尿病。2021/11/17 18:56 -
換季過敏凍未條？營養師曝6大「免疫力增強」關鍵
忽冷忽熱的氣溫，許多人開始過敏大爆發，鼻水流不停！若不注意氣溫變化，稍不慎也容易感冒。營養師高紹庭提醒，日常飲食也會影響免疫力，民眾不妨利用簡單飲食調整，增加免疫力。2021/11/08 15:49 -
還點全糖嗎？聰明喝手搖飲不怕熱量找上門 專家曝3關鍵
許多民眾喜歡喝手搖飲料增加生活小確幸！營養師李其昀表示，偶爾喝手搖飲可以提升生活的滿足感，但喝的時候要注意熱量與糖含量，同時與日常飲食熱量搭配，才不會熱量爆表。2021/10/08 12:01 -
喝咖啡可防疫？美研究：3大飲食習慣降低感染風險
Delta病毒席捲美國，新冠肺炎疫情仍未緩解。美國西北大學研究發現，除了打疫苗，還可從4大日常飲食習慣降低感染率，像是每天喝咖啡可以足足降低10%的風險，還有吃什麼也很重要！2021/08/11 16:01 -
防疫生活你也「新冠失眠」？ 營養師建議這樣補
台灣本土新冠肺炎疫情自5月中爆發，雖然近期開始趨緩，不過依然維持三級警戒至少到月底，不少人因為疫情造成工作、生活出現狀況而失眠，藥師公會前理事長徐紹仁就指出這種現象叫作「新冠失眠」，除了要揪出自己失眠的主因之外，透過日常飲食調整也可以協助改善。2021/07/16 16:43 -
雙北陷「社區感染」 醫：8防疫食物提升自我保護力
新冠肺炎疫情再度拉警報！連台灣防疫也破功，發生本土不明社區感染病例，病毒來勢洶洶，除了外出一定要戴好口罩，宋明樺營養師也建議，靠日常飲食提升自我免疫力也很重要，戴口罩、勤洗手、攝取好營養缺一不可！馬上就來看看有哪些「防疫食物」這時候一定要多攝取！日常攝取好食物，疾病流行多保護！2021/05/12 16:01 -
減少關節發炎機率 醫師傳授4招「保健食療法」
台大醫學院附設醫院骨科部教學兼任主治醫師游敬倫指出，強筋健骨要從日常飲食中一點一滴聰明吃，才是最佳選擇。究竟日常生活中哪些食物對筋骨關節最好？對關節筋骨有保護作用的食物，主要可歸納成4大類，以下分別說明。2021/04/16 13:18 -
上傳紙片側腰照引討論 許瑋甯公布日常飲食法
日前許瑋甯驚爆「目前沒有對象」，引發4年情變話題震撼演藝圈！隨著話題沸沸揚揚，許瑋甯接著在社群平台又發布了「紙片側腰照」，消瘦的身形引起粉絲驚呼「太瘦了啦！」、「誇張了你」、「22腰？」，比頭圍還窄的腰身，實在太不科學！2021/03/31 17:56 -
疫情拉警報 營養師籲多吃「8大食物」：提升免疫力
新冠肺炎疫情再度拉警報！不但英國出現變種病毒，確診人數暴增3萬5千多人，連台灣防疫也破功，接連發生本土病例，病毒來勢洶洶，除了外出一定要戴好口罩，宋明樺營養師也建議，靠日常飲食提升自我免疫力也很重要，戴口罩、勤洗手、攝取好營養缺一不可！馬上就來看看有哪些「防疫食物」這時候一定要多攝取！日常攝取好食物，疾病流行多保護！2020/12/24 19:54 -
飲食清淡才是王道？ 專家曝：罹肌少症、提高死亡率
不少長輩的日常飲食以蔬食為主，或是因牙口不好只喝粥或湯品，如果又缺乏豆類攝取，就很容易導致蛋白質攝取不足。郭柏良強調，長期缺乏蛋白質會導致肌肉量流失，提升罹患肌少症的風險，還容易出現頭髮枯黃、皮膚乾癟、抵抗力下降、血壓降低、心跳過慢、水腫等問題。2020/12/08 11:26 -
擺脫「沉默殺手」高血壓 醫推「降壓湯」防動脈硬化
日常飲食攸關高血壓病患的病情控制，中醫師洪敦耕提供一道「五物降壓湯」，是適宜高血壓患者常飲的湯品，食材有紫菜、芹菜、荸薺、番茄、洋葱，五物各自發揮功效及起協同作用，具有降血壓及降低血中膽固醇的功效。2020/11/19 12:00 -
誰信她年齡快奔5！林美貞曝3飲食撇步解鎖少女身材
選美出身的林美貞堪稱是「凍齡女王」，緊緻童顏，配上姣好的身材，完全看不出已經49歲了。出道超過20年仍維持完美少女體態，背後可是有許多努力的痕跡，除了最愛的羽毛球運動，在日常飲食上她也煞費苦心，連甜點都親自動手減糖，果然世界上只有懶女人沒有醜女人！2020/11/19 11:55 -
含量愈高愈好？ 營養師：吃「膠原蛋白」3點是關鍵
進入秋後，隨著溫度及濕度降低，容易讓肌膚水分及油脂分泌減少而變得乾燥不亮澤，這時除了保養品跟著換季外，營養師認為，從日常飲食中適時增加膠原蛋白補充品也是維持肌膚亮澤的關鍵，但膠原蛋白的含量不是愈高愈好，提供大家3 個選購祕訣。2020/10/27 22:11 -
「心智飲食」愈吃愈年輕 15種食物預防失智症
你每天吃幾種食物呢？研究發現，日常飲食會影響腦容量大小，不良飲食更會導致認知功能障礙、失智症。營養師建議，每天至少要吃15種食物，包括：蔬果、全穀、豆類、堅果、橄欖油等，有效預防失智症。2020/09/02 13:53 -
呼吸也會「鉛中毒」？ 台大醫推4食物助排毒
台大最新研究發現，年輕人鉛暴露容易發生頸動脈早期動脈硬化，對心血管有不良影響；更可怕的是，高達80％鉛暴露是呼吸、吃下肚的。台大醫院建議，日常飲食多吃含鈣、鐵、鋅、蛋白質以及維生素C食物，最簡單的方式就是早晚喝一杯牛奶。2020/08/27 09:45 -
感冒肺炎、胃酸逆流分不清？ 專家教你這樣看
新冠肺炎疫情蔓延，走在路上稍微咳一下，都會被其他人投以異樣眼光！除了肺部問題會導致咳不停，胃食道逆流也會引發慢性咳嗽。很多受胃病困擾，長期咳嗽無法治癒的患者，擔心被當作肺炎病人，紛紛上腸胃科求診 ，希望能徹底治癒，讓腸胃科門診病患大增！ TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請敏盛醫院研究副院長江坤俊、員生胃食道逆流中心吳文傑主任、中醫師鄒瑋倫、臺安醫院營養師劉怡里、生機飲食專家王明勇，國宴御廚雷議宗，討論如何判別咳嗽是肺炎或胃食道逆流引起，以及如何從日常飲食調整，顧好腸胃又能增加免疫力。2020/04/06 15:52 -
破除水煮餐迷思！「攝取好油」有效降低血脂更健康！
近期「少油飲食」風潮崛起，水煮餐成為不少運動愛好者、上班族的新寵兒，透過三餐只吃汆燙、蒸煮食物的方式，減少日常飲食中油脂的攝取量，殊不知這樣的飲食方式卻暗藏了許多風險，如缺鈉、缺油、營養素攝取不均衡等，長期下來對健康恐有隱憂！2020/04/06 09:00 -
魚油、魚粉出口 不利4千萬非洲民眾蛋白攝取
綠色和平組織（Greenpeace）今天表示，非洲出口大量魚油、魚粉到中國、歐洲，已嚴重妨害數千萬非洲當地居民的日常飲食。2019/06/20 18:10 -
超強防癌聖品「奇異果、芭樂」 醫：這時間點吃最好
當亞硝酸鹽和胺類同時吃下肚，恐形成超強致癌物「亞硝胺」，但你知道在我們日常飲食中，恐不自覺同時接觸了這些食物嗎？想降低罹癌風險，中醫師建議可以吃奇異果、芭樂，且在飯後半小時吃最好。2019/02/18 11:33 -
預防失智找上身！ 醫：避開這3種「地雷食物」
不少人都擔心失智找上身，查了許多抗老、抗失智的預防方法，就有醫師建議，可從日常飲食做調整，例如，少吃加工食品、精緻的碳水化合物和高GI食物，盡可能多攝取「食物原形」，保持良好的飲食習慣，就是最好的預防方法。2018/10/17 12:30 -
忘記吃葉黃素嗎？營養師說「某樣」菜很厲害
很多醫生都建議，現代人常使用3C產品，要吃葉黃素保護眼睛！大部分人都選擇吃營養補充品，不過營養師說，日常飲食也可以攝取，像是菠菜、芥藍菜含量都很高，吃300g的量就能攝取一般人的每日建議攝取量。如果擔心吃同一種菜太多、太膩，就要均衡飲食，多方面攝取。2018/09/12 13:06 -
激瘦體質養成！ 9招「生活習慣」讓你瘦身不是夢
想要瘦身，但卻沒時間上運動嗎？下班回家只想好好放鬆，距離完美身材難道都只是個夢嗎？其實想要維持身材，可以從日常生活中的小細節做起，不要再拿「沒時間」找藉口了，規律的生活、正常飲食，搭配適當睡眠，讓你躺著也能輕鬆「瘦」。2018/07/20 08:00 -
肝沒有痛覺神經！5大「禁忌食物」應少吃
「肝若不好人生是黑白的！」這句話一點也不誇張，肝臟不單只是人體最大的器官，更扮演著協助代謝老廢物質、毒素的重要角色。但由於肝臟沒有痛覺神經，因此當不適症狀出現時，往往病情已十分嚴重。想要保護自己的「小心肝」該怎麼做？專家表示，日常飲食中少碰反式脂肪、重鹹等5大類食物，就是養肝關鍵！2017/12/28 16:56 -
左型C+玻尿酸 雙效美麗 OL最愛的肌膚舒壓伴侶
經常熬夜加班，斑點細紋找上你，暗沉肌膚跟著來嗎？柳燕老師說，忙碌的OL重視時間管理，追求雙效美麗，就要做兩件事：養成好的生活習慣，與選擇好的保養品。日常飲食，常做運動，適量休息都不可少。她認為，OL們最適合的運動，不需要花大錢上健身房，而是隨時隨地用走路運動，養成隨時活動的好習慣。2017/12/21 18:05 -
拒絕臉蛋枯燥暗黃！用吃的番茄美肌神器
女孩總幻想能永遠青春美麗，除了擁有姣好的身材外，最好皮膚還能白皙透亮，若是能從日常飲食出發，由內而外地做好亮白保養，想必是最簡單的方法。許多人愛吃番茄，有句話說：「番茄紅了，醫師的臉就綠了！」，因為番茄裡頭富含維他命、茄紅素和礦物質，可以發揮抗氧化的功能，除了可以增強免疫力外還可以青春美麗，是一種營養價值極高的食物。2017/08/11 09:00
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