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「吃錯時間」傷身!醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起
維生素B群、C、葉黃素和魚油是超夯的保健品,但該怎麼吃,什麼時候吃最能保健?家醫科醫師林思妤在臉書PO文指出,除了維生素C可空腹食用外,維生素B群、葉黃素和魚油都建議在餐後服用,尤其是葉黃素不可與β胡蘿蔔素補充品一起吃,否則會產生競爭吸收,使得葉黃素吸收率下降。2024/05/29 13:42 -
經典早餐恐吃出病!專家曝「麵包+咖啡」超傷腸胃 多喝2湯保健康
早餐是一天當中最重要的一餐,除了要吃飽才有足夠的力氣上班上課,該怎麼吃、吃什麼也是非常重要的課題。對此,就有日本媒體透露,不論是東方人或西方人,都很為了貪圖迅速而在早餐吃「麵包配咖啡」,然而這個組合不但無法提供人體足夠的能量,還可能對腸胃帶來負面影響。2024/05/14 11:47 -
1個月甩11KG!營養師推5大「減肥水果」 藍莓、番茄都上榜
天天五蔬果,多吃蔬菜水果對於控制體重相當有幫助,但選對水果飲控更是至關重要,以下就盤點5種營養師大推的「減肥水果」包含了蘋果、藍莓等等都上榜,快來一起看看還有哪些減肥聖品值得留意,下次買水果就知道怎麼挑、怎麼吃,最不怕發胖啦~2024/05/09 10:28 -
鳳梨能止痛?營養師「揭3大迷思」 這樣吃有助緩解關節炎
吃鳳梨不但能助消化、幫助減重,還能抗發炎、緩解關節炎?營養師劉純君說,在肉中加鳳梨可以軟化肉質,關鍵在於鳳梨中的鳳梨酵素,鳳梨酵素的抗發炎作用,牙科常有醫師幫拔完牙的病人開鳳梨酵素止痛,也有人用於保護心血管和緩解風濕疾病,在新冠肺炎盛行期間,也有研究發現鳳梨酵素可以破壞新冠病毒的細胞膜,幫助抗病。鳳梨該怎麼吃才有效?鳳梨酵素怎麼吃?2024/05/04 15:35 -
吃宵夜也不怕胖!「這樣吃」解饞又健康 飽足沒有罪惡感
減肥就一定要抱著飢餓感入睡?吃了宵夜就默默升起罪惡感?其實吃宵夜並不是減肥的禁忌!馬上來看宵夜怎麼吃不會胖。2024/04/29 15:53 -
乳癌專盯台灣妹?近6千病患「不到50歲」 12種防癌食物曝
乳癌已成為台灣女性罹患率第一名的癌症!根據衛福部最新的癌症登記報告,110年新增1萬7432名乳癌病友,其中未滿50歲的年輕型乳癌患者占比約32%,高於歐美國家的25%。面對乳癌的威脅,營養師程涵宇表示,科學研究證實,攝取12種好食物能有效提升防護力,預防乳癌發生。2024/04/29 09:49 -
只需銅板價!老饕才知道的「佛心烤玉米」 獨門祕醬一吃就愛上
高雄武廟周邊美食怎麼吃都吃不完!食尚小編帶大家看看這間在地人激推的「鬍鬚烤玉米」,1支只賣50元超佛心,不僅是附近婆媽逛街買菜最愛的下午茶點心,也是夜貓族的宵夜好選擇!刷上獨門醬料烤出來的玉米,帶有焦香以及白芝麻香,簡直唰嘴到讓人停不下來!趕緊跟著《食尚玩家》部落客的腳步聞香朝聖去~2024/04/26 21:57 -
維生素D3不夠「當心癌上身」!曬太陽補充最佳時間曝
維生素D對身體有哪些功效?除了曬太陽攝取,還能怎樣補充維生素D?專家表示,維生素D相當重要,特別是D3,不僅能促進鈣質吸收,還能調節免疫、活化免疫細胞,而且體內維生素D3濃度高低,還和癌症發生率息息相關。2024/04/19 22:51 -
餐前吃竟爆瘦一圈!「小黃瓜減肥法」3吃法、4好處一次看
口感清涼爽脆的小黃瓜,是夏天消暑聖品,也是幫助減肥的好物!周揚青、張天愛曾靠小黃瓜快速瘦身,日本減重名醫也大推吃小黃瓜減肥,體重爆減25kg!馬上就來看看小黃瓜怎麼吃可以讓你爆瘦一圈!2024/04/18 10:55 -
B群怎麼吃最好?這類人服用「恐增癌化風險」 懶人包一次看
B群怎麼吃?早上吃還是晚上吃B群比較好?每個人都可以吃B群?網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云,邀請藥師蘇柏名解答各種維生素B群問題。2024/04/15 15:34 -
防大腸癌還能降血壓!亞麻仁6大好處報你知 1吃法加倍吸收
你有吃過亞麻仁籽嗎?營養師表示,亞麻仁籽營養豐富,富含Omega-3、維生素E、膳食纖維等,可以幫助維護心血管、免疫、皮膚等健康,甚至可以降血壓、預防大腸癌、改善血酯、降三酸甘油酯等,建議1吃法好吸收又美味。2024/04/06 16:14 -
降膽固醇食物排行榜!11種降血脂好食物,醫師教你這樣吃
降膽固醇除了吃保健品,更有不少原型食物、蔬菜水果都有幫助,究竟降膽固醇飲食原則是什麼?降膽固醇早餐怎麼吃?哈佛推薦11個降膽固醇食物一次看。2024/03/26 18:11 -
44歲高圓圓超逆齡!夏天喝「1神物」排毒 醫讚:降血脂
今年44歲的大陸女星高圓圓出道多年,身材依舊維持苗條,她曾被票選為演藝圈最美女星,過去她曾透露自己熱衷於中醫養生,還會透過「三豆飲」排毒。對於三豆飲的功效,中醫師大讚可以幫助排除體內過多的水分,調整腸胃功能。2024/03/24 15:01 -
聚餐不得不吃「垃圾食物」?營養師授3招拒絕肥胖、慢性病
常聽到人家說「垃圾食物」,吃過量會增加肥胖、慢性病,甚至是癌症的風險。對此,營養師顏瑜萱表示,垃圾食物雖無法帶來健康,但在聚會、休閒時光中卻能帶來歡樂,她授3招垃圾食物該怎麼吃,才能降低對身體的負擔。2024/03/10 15:21 -
燕麥吃錯血糖恐飆升!專家揭「這樣選」降血脂 健康早餐食譜曝
早餐吃什麼最健康?許多人早餐推薦雞蛋、燕麥等當作早餐,這些看似健康的早餐,卻潛藏健康風險,導致血糖飆升、高血壓、高血脂等問題,專家教懶人健康早餐怎麼吃,選對燕麥達到降膽固醇和幫助血糖控制。2024/03/03 09:34 -
吃到飽狂拿1物拼回本「老闆會哭」?內行笑了:喜極而泣
在台灣,吃到飽類型的用餐方式備受喜愛,從各式火鍋、燒烤,到豐富的自助餐,一應俱全。一提及吃到飽,不僅可以品嚐喜愛的食物,也讓許多人開始思考,要怎麼吃才能「吃回本」?有民眾就想到,若是在吃到飽一直喝1飲品,「老闆會哭嗎?」掀起討論。2024/02/25 10:28 -
速食突變高消費?怨200元吃不飽 內行這樣點「CP值最頂」
現今社會不少人熱愛吃速食,偶爾放縱點一餐漢堡、炸雞搭配薯條和可樂,雖罪惡但很爽。一名網友發現,如今速食價格越來越高,隨便點一餐速食都快200元,重點是根本吃不飽,讓他無奈向廣大網友求助,在薪水沒漲情況下,應該怎麼吃?2024/02/21 07:52 -
隱藏版水果「很多人不知道」 她激讚仙桃口感:台灣最美味
台灣是水果王國,一年四季都能吃到各種不同的水果,近期有網友吃到一種金黃色神秘水果後驚為天人,並直言「一堆台灣人不知道有這種水果,也不知道怎麼吃」,不過貼文曝光後,許多眼尖網友立刻認出這款神秘水果就是「仙桃」。2024/02/19 15:31 -
好難「瘦」!偷吃宵夜錯誤健身法 教練教3招
瘦不下來好煩惱!一名酒吧老闆,用錯減肥方法,運動7年都沒成效,直到規律訓練,體態才穩定,遇到過年期間,滿桌的大魚大肉,難免吃得油膩,要怎麼吃比較沒負擔,也有撇步。2024/02/12 09:02 -
怎麼吃回本?「吃到飽」必拿菜色攻略 老饕曝各家賣點
許多人聚餐首選吃到飽餐廳,不僅口味眾多容易滿足不同人胃口,而且還能放開吃,不怕帳單爆表。對此,有網友好奇提到「大家去吃buffet都會狂夾什麼?」貼文引發網友熱烈討論。2024/02/04 11:03 -
超划算!麥當勞、肯德基買一送一 全台7大速食店優惠一次看
全台速食連鎖品牌包羅萬象,不過怎麼吃才最划算又省錢呢?過年前想省荷包看這篇就對了!食尚小編幫大家蒐集7間速食店優惠,通通都有買一送一,不論是人人都愛的麥當勞、拿坡里炸雞桶、肯德基雞塊、必勝客比薩或是韓式炸雞霸主bb.q CHICKEN都有,保證讓大家省得很有感!2024/01/23 15:18 -
歲末聚餐怎麽吃?專家曝「高血脂、糖尿病、痛風」3族群飲食禁忌
又到了年終聚餐高峰期,對於慢性病患者來說,應酬喝酒該怎麼吃,才能防止疾病惡化?像是痛風、高血脂、糖尿病病人,飲食該注意什麼事項?營養師薛曉晶不藏私傳授慢性病患者正確進食技巧。2024/01/19 14:28 -
沒花3百不會飽?他問夜市「CP值最高」怎麼吃 內行曝2美食
台灣的夜市文化揚名國際,是不少觀光客來台必體驗的飲食文化,近幾年隨著物價的提升,夜市小吃有持續漲價的趨勢。近日,就有網友詢問「夜市吃什麼CP值最高?」,引發熱烈討論。2024/01/10 21:36 -
長針眼別再拉眼尾!醫授「4招自救」快速消除 睡飽增強抵抗力
長針眼會自己好嗎?到底要熱敷還冰敷?反手拉眼尾有效嗎?有沒有需要忌口的食物?中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山醫師分享,長針眼原因是什麼?怎麼吃好的快,一次告訴你!2024/01/10 19:34 -
千萬不要油條配豆漿!營養師揭「地雷早餐」 吃了嗜睡還會胖
你知道早餐吃錯,也會導致上班昏昏欲睡嗎?營養師蘇意芳解析常見NG早餐搭配,以及該怎麼吃遠離瞌睡蟲。2024/01/09 15:57