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夜尿多睡不好！骨折機率「高1.7倍」 醫授6招改善
半夜狂起床尿尿，長期下來嚴重影響睡眠品質。泌尿科醫師透露，平時生活習慣恐是造成夜尿的元兇，他也示警「夜尿者造成骨折的機率是正常人的1.7倍」，更會造成老年人夜間跌倒發生意外，並提高心血管疾病的風險。2023/11/22 22:12 -
林心如、鳳小岳睡前「這一招」養出顏值新高度「晚美飲」業績破六千萬，鍍金攻佔機能飲品界
日前（11日）林心如、鳳小岳出席麗彤生醫晚美飲熱銷記者會，數百位熱情粉絲無謂濕冷天氣，到場支持同慶，一探晚美CP顏值魅力。熱銷記者會上，林心如與鳳小岳獨家公開忙碌工作中保持睡眠品質與完美顏值的「夜生活秘笈」，大方公開睡前私密習慣，從睡姿到睡衣款式甚至是特殊怪癖，皆毫不隱藏的獨家大公開。兩人也在活動現場以「晚美飲」製作特調獻給現場熱情粉絲。更邀請全場超過百位粉絲共同舉杯暢飲，一起用陪睡神器「晚美飲」打造「晚美上癮」的睡眠體驗。2023/11/16 10:54 -
演藝圈童顏代表！45歲林心如凍齡秘訣公開 親曝「4招」
45歲的林心如可說是演藝圈的童顏代表，從17歲出道容貌幾乎沒有太大變化！日前她出席DV麗彤生醫《晚美飲》記者會，擔任代言人的她太有說服力，讓產品銷售業績突破6千萬！林心如現場也與我們大方分享自己平常的逆齡秘訣、養生法與美容覺保養，陳潔雯醫師也分享了讓睡眠品質更好的飲食技巧！2023/11/13 14:01 -
半夜「癢醒」驚罹癌王！她檢查才知已第4期 醫嘆：剩8月可活
美國維吉尼亞州（Virginia）有一名79歲的婦女，她在2022年夏天突然發現自己的睡眠品質變得很差，經常會在半夜「癢」到驚醒，且久久無法入眠。令婦女感到驚訝的是，她在前往醫院接受檢查後，這才發現自己已經罹患了「癌王」胰臟癌第4期，甚至可能只剩下8至11個月的壽命。2023/11/12 09:41 -
治療失眠別靠藥物 營造睡前儀式泡澡、精油放鬆
現代人工作壓力大，失眠已經是常有的文明病，除了靠藥物來控制睡眠品質之外，也要有良好的飲食和作息，醫師建議，睡前不要劇烈運動，導致交感神經處於亢奮的狀態，另外在飲食上可以多吃抗氧化的食物，而且在睡前盡量讓自己放鬆，泡個熱水澡或是喝熱水，都對助眠有幫助。2023/11/07 22:45 -
睡前狂滑手機容易夜尿！ 泌尿醫：藍光會誤導大腦
在外奔波了一整天，最期待的是晚上可以窩在棉被裡滑手機，但是你知道嗎？習慣在睡前長時間滑手機，可能會造成夜尿頻繁。對此，泌尿科醫師高銘鴻表示，過多的藍光會誤導大腦，把黑夜當成白天，進而抑制抗利尿激素（ADH）的分泌，導致夜間多尿的情況，使患者夜間不斷起床上廁所。因此，為了維護良好的睡眠品質，應該減少暴露於藍光的機會。2023/11/05 11:33 -
超慢跑有用？醫曝「2大缺點」 1類人不適合恐浪費時間
近年來有一個非常流行的運動叫做「超慢跑」，你跟上了嗎？主打是在家就能做的運動，除了可以訓練心肺耐力之外，還能舒緩無形的壓力、提升睡眠品質，強化免疫系統，讓許多人趨之若鶩。不過醫師提醒，超慢跑有2個缺點，不適合一般人當作長期運動的選擇。2023/11/03 14:12 -
無故「秒睡猝倒」別輕忽！她每晚總如鬼壓床 經7年終確診罕病
無緣無故睡著小心是病！一名大陸山東女子白天時總會無故睡著、走路也時常摔倒，晚上睡覺更經常被「鬼壓床」。頭一兩次檢查沒事，直到24歲時偶然在網路上看到關於嗜睡相關疾病，經檢查才確診為「發作性嗜睡病」。2023/10/27 08:00 -
出國扛3行李箱！表姊堅持要帶枕頭 1要求她秒被惹怒
每個人都有自己的生活習慣，有些人注重睡眠品質，就算出國了也要帶上自己的枕頭或棉被等。對此，就有網友發文抱怨，跟表姊一起去韓國5天4夜，表姊帶了3個行李箱，其中一個裝了她自己的枕頭，還要求原PO幫忙扛，讓她不忍發文詢問「飯店枕頭真的讓人完全睡不著嗎？」貼文一PO出，引發網友熱議。2023/10/24 15:00 -
更年期睡不好！「2穴道」按了超有感 醫曝3方法緩解症狀
46歲陳小姐3年前進入更年期後，面臨了月經量少且不穩定，以及睡眠品質下降等問題。這段期間，她持續服用荷爾蒙補充劑，但仍然無法解決睡眠問題，經常夜間醒來，常有淺眠和燥熱困擾。對於更年期不適的狀況，中醫師提供調理解方、日常按壓能幫助緩解的穴位。2023/10/09 14:28 -
輾轉難眠！每5人就1人睡不好 身體出現「2動作」快就醫
三更半夜怎麼樣都睡不著、起床時總是覺得沒睡飽，許多人有「睡不好」的困擾，甚至有人會在睡眠期間磨牙、拳打腳踢。睡眠是一天當中放鬆身心的重要時刻，根據台灣睡眠醫學學會調查顯示，全台約有390萬人有失眠困擾，平均每5人就有1人有睡不好的問題。2023/09/24 15:17 -
落枕好不了！40歲男一查「小中風」 醫給忠告：要放鬆
現代人工作壓力大，常導致睡眠品質差，進而影響身體健康。醫師分享，曾有患者落枕求助，但吃了藥不但沒有好轉，還增加其他症狀，最後肩膀以上快沒有知覺，一檢查才發現，「他的血管大小是正常的人一半，已經有點硬化了」；後續經藥物治療，雖一度緩解，但沒有適度脫離工作，導致患者嘴巴直接歪一邊，判斷為小中風。2023/09/20 16:44 -
常常失眠睡不著怎麼辦？營養師推5食物 教你吃出好眠
現代人生活壓力大，常受失眠所苦。營養師黃威杰提醒，想要擁有好的睡眠品質，可以從食物著手，鮭魚是其中之一，奇異果、酸櫻桃、牛奶及堅果也是能幫助吃出好眠的食物。2023/09/19 13:28 -
睡夢中拳打腳踢！睡眠品質差、枕邊人受害 醫揭常見原因
睡不少、睡不著是不少人的困擾，根據台灣睡眠醫學學會調查顯示，全台約有390萬人有失眠困擾，平均每5人就有1人有睡不好的問題，且長期睡眠不足，容易出現反應遲鈍、無法專注、免疫力下滑以及引發心血管疾病等情形；醫師指出，睡眠門診常見的情形包含夜間磨牙、不寧腿症候群、週期性肢體運動障礙等，患者睡眠中出現踢腿等不自主的身體動作，都會影響睡眠。2023/09/18 17:53 -
女強人狂掉髮！中醫曝「休止期落髮」關鍵 掉髮數看端倪
60歲陳女士為公司企業老闆，日常忙碌之下導致疲憊不堪，晚上經常失眠，白天也感覺頭暈不適，因此到院就診，患者透露最近一個月落髮情況越來越嚴重，每次出門都要戴著帽子或髮片遮掩，診斷為是肝腎氣血虧虛所導致的壓力型「休止期落髮」，呂秉勳以中藥及針灸調養，2個月後患者落髮減少並增生新髮，睡眠品質也得到良好改善。2023/09/18 12:02 -
翻來覆去睡不好！專家曝4大好眠營養素 3種地雷飲食少碰
現代人工作壓力大，常常翻來覆去的就是睡不著，如果長期睡眠不足，恐對身體健康產生嚴重影響。營養師高敏敏就在臉書分享，吃對4大營養素，就能改善睡眠品質。另外，她也提醒，受失眠困擾的人應少碰酒精、精製糖及咖啡因。2023/09/15 06:13 -
睡覺助眠音樂聽這些 雨聲、海浪聲成熱門點播
近年來，現代生活壓力的增加使許多人面臨著失眠和淺眠的問題。為了改善睡眠品質，白噪音逐漸備受歡迎，許多人在入睡時都依賴著聆聽白噪音，如模擬下雨聲、海浪聲等，以放鬆身心。美容院老闆Angela指出：「現代人面臨巨大的壓力和情緒困擾，而我們是美容產業的一部分。在我們的服務過程中，我們通過按摩和精油的使用來幫助客人放鬆。我們也使用白噪音，這種音樂目前在幫助改善睡眠方面非常受歡迎。它能營造出一種環境，例如下雨的感覺或聞到雨水的味道。」2023/09/08 22:56 -
睡前不要吃泡麵！專家整理6種「影響睡眠」食物 酒精也入榜
現代人工作壓力大，且白天使用電子產品的時間高，導致失眠、睡眠不足等困擾，變成了當代社會的文明病。營養師王證瑋表示，全國約400萬人有睡眠品質不好的問題，長期下來可能對身心靈健康造成影響：因此王證瑋整理了6種會影響睡眠的食物。2023/09/08 05:10 -
半夜一直起床尿尿？ 醫曝5原因：睡前「這時間」別喝水
半夜睡覺時因上廁所反覆醒來，導致睡眠品質下降，造成白天精神不佳、影響工作績效。泌尿科醫師戴定恩指出，夜尿是指夜間睡眠時間，需多次起床排尿的情況，雖然問題不嚴重但實在惱人。若想一覺到天亮，可透過5種常見的夜尿原因分析，如：膀胱過度活躍、膀胱感染等，戴定恩建議，睡覺前1至2小時應減少水分攝取，以免半夜尿意擾人清夢。2023/09/04 19:39 -
健身網紅吃炸雞薯條30天！ 醫驚吐「精子」隱藏危機
知名台灣健身YouTuber「健人蓋伊」時常在頻道中分享自己的健身生活，先前他曾經拍攝「斷食5天」、「素食30天」等挑戰，近期分享自己「速食30天挑戰」但仍持續健身，檢視熱量對人體造成的影響。結果顯示，雖然體組成分析和體脂肪無太大差異，但身體的「3大項目」卻有明顯警訊，尤其「精子品質」竟有下降趨勢。2023/09/02 14:36 -
多睡1小時少攝取270大卡！睡不好容易暴飲暴食 醫曝最佳睡眠時間
好的睡眠品質不僅能讓人身體健康，還有助於減少熱量攝取，甚至是改善負面情緒。醫師指出，睡眠不足會讓體內3種重要的激素減少分泌，讓人直接變成易胖體質，所以最好在晚上11點前入睡，才能最高效率的利用睡眠，來修復許多身體機能，維持健康。2023/08/31 22:42 -
認真工作容易「過勞肥」！這些行業最易發胖 5方法擊退壓力肥
你知道台灣工時在全世界排名第四名，遠高於日韓嗎？高壓、高工時的環境下，有5種工作最容易導致肥胖，而且自我要求高、工作認真的人最容易過勞肥。營養師傳授擊退過勞壓力肥的食物和睡眠建議，一起來看看。2023/08/22 14:55 -
秒睡是警訊！醫檢查驚罹「3疾病」中風機率高
秒睡是警訊！忙碌生活、工作壓力，長時間累積下來，導致身體疲憊不堪，一躺床馬上進入夢鄉，也許這是許多人羨慕的事，但醫生提醒，若秒睡但睡眠時間短、品質不好，容易造成心血管負擔，中風機率高。2023/08/18 22:06 -
以為是痔瘡！30歲男照出「8公分糜爛物」驚罹癌王 睡眠是關鍵
血便不能輕忽！大部分人發現有血便時，都會認為是痔瘡，因而一直做痔瘡相關治療，一名年近30歲男子，血便情況長達2年，某天突然臉色蒼白、全身無力，被送到醫院急診，一檢查才發現竟是「大腸癌」。2023/08/17 21:04 -
想提升入睡速度？別只會吃綜合B群 醫：針對自身所需更有效
維生素B群有助於提振精神、提升入睡速度與睡眠品質、促進能量代謝、增進神經系統功能、促進紅血球生成、保持皮膚和眼睛健康等，但因為身體不會自然產生，必須透過食物或補充劑獲取，所以是最受歡迎的保健食品之一。對此，台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄表示，其實B群還有所謂的「隱藏版功效」，不同的B群組合可改善不同的問題。2023/08/03 22:36
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