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護腸道！專家推6大高纖食物 「它」膳食纖維比葉菜高7倍
癌症是台灣十大死因之首，其中大腸癌又位居前三名，因此，維護腸道健康是人人都該重視的議題。營養師王證瑋指出，想維持腸道健康，就需要補充足夠的膳食纖維，它可幫助腸道蠕動正常、排便順暢，還有助穩定血糖、血脂及血壓，降低癌症風險。以下提供6種膳食纖維較高的食材，幫助大家聰明吃，讓腸道更健康。2023/09/04 10:18 -
日吃4碗菜仍便秘！ 營養師曝2關鍵原因：多1物秒順暢
在馬桶上蹲到天荒地老，還遲遲沒有「便意」，即使飲食清淡，多吃蔬果，卻還是有便秘問題。對此，營養師李婉萍指出，添加關鍵1物，能快速改善便秘困擾。2023/08/30 05:10 -
糞便分7種！「4種形狀」不妙了 這情況當心細菌感染
消化道健康也會呈現在排便形狀！重症科醫師黃軒表示，許多人認為沒有便秘就不需擔心有消化道疾病，不過這是錯誤的觀念，藉由糞便顏色、形狀可以幫助了解你的腸道功能和消化系統的健康狀況。2023/08/25 16:06 -
最肥不是醬油膏！燙青菜太吸油反增胖 加「1醬」熱量秒飆高
現代人外出用餐時總會加點一份燙青菜，補充身體每日所需的營養。營養師指出燙青菜越「低油高纖」越好，但普遍外食的份量都太小或者太吸油，並列出在15款常見燙青菜中，熱量前三名為韭菜豆芽、黃豆芽和豌豆苗，醬料則以「香油」的熱量最高。2023/08/24 05:30 -
全聯超佛心60元便當「雞排厚度曝光」！老饕曝真實口感：很有誠意
市面上販賣的便當大多都需要百元以上，知名賣場全聯福利中心推出的「幸福餐盒」，超佛心的價格一份只需要60元，有排骨、雞排等的口味，是不少小資族的首選，開賣後評價也不錯。近日，就有網友分享購入的一份雞排便當，曝光雞排的真實厚度，雖然有網友認為配菜相對沒那麼好吃，但是卻不影響便當的CP值。貼文一PO出，引發網友們的熱議。2023/08/18 11:35 -
42歲男肛門長「小肉團」推回去竟更慘！血便不止急就醫
台中有名42歲林姓男子，每天久坐辦公長達數小時，半年多前開始出現血便症狀，甚至肛門口附近有一塊隆起的小肉團，原本以為只要推回去就好，沒想到血便症狀更加嚴重，排便後都會鮮血直流，就醫檢查發現是痔瘡惹的禍。2023/08/15 11:34 -
吃飽就想大便！ 醫列4因素：出現「這些症狀」快就醫
每個人的排便習慣不同，有些民眾通常會在吃飽後就有「想拉」的感覺。對此，醫師就列出可能造成的4個因素，其中，若是排便狀況包含出血、顏色又黑又臭等一直存在，就要及時就醫。2023/08/14 17:18 -
吃蔬果沒用？營養師揭「便祕順暢5招」 先做1事便意秒來
便祕為現代人最常見的健康問題，根據台灣營養基金會調查結果顯示，全台有超過525萬人面臨便秘情況，換言之，平均每4人就會有1人排便不順暢。對此，營養師廖欣儀提到，肚子長期悶脹且排便不順，還影響了心情，而想要順暢最好的方式是做運動，另外也要維持5個良好的生活習慣。2023/08/12 15:31 -
便秘4症狀注意！營養師曝「10助便神物」 其一竟可代替瀉藥
長期便祕真的好困擾！每天都有喝很多水，為什麼肚子還是脹脹的、排便也不順？營養師程涵宇指出，便祕原因很多種，但通常都跟吃進去的食物有關！她分享10個助排便的神級食物，讓你排便自由！程涵宇表示，長期便祕常見4症狀：每周排便小於3 次；排便費力；便便呈塊狀或堅硬；排便不完全、甚至感覺塞住根本大不出來。想擺脫便祕，以下10種有效助排便食物一定要吃！2023/08/10 13:27 -
熟女「體重狂掉10公斤」醫揪元兇 嚴重恐釀心血管病症
46歲的翁女士日前體重突然狂掉10公斤，又出現脹氣、胃食道逆流等症狀，到診所經過一系列腸胃功能醫學檢查後，發現主因是腸黏膜受損，讓能吸收養分的表面積銳減，導致身體吸收營養能力大打折，後續進行無麩飲食，攝取修復腸道黏膜的營養品，體重終於開始增加；醫師指出，大小腸黏膜受損症狀不同，小腸黏膜受損會導致體重下降，大腸黏膜受損會出現脹氣、排便變化等症狀，如嚴重造成腸漏症導致慢性發炎，也可能出現心血管病症。2023/08/09 10:47 -
比瀉藥有用！高麗菜膳食纖維超低 5蔬菜=便秘救星
便秘的原因很多，醫學上定義，每週排便少於3次，或每次解便都「臉紅脖子粗」，即可算是便秘。外科醫師鍾雲霓就指出，許多人為了改善便秘，以為只要多喝水、多吃青菜就好，但其實青菜的纖維量大不同，吃錯不但無益於便秘，反而還會加劇便秘。2023/08/07 23:04 -
怕如廁麻煩長期忍便恐患大腸癌 醫曝光「3方法」提早檢視
一名50歲男性，自從退伍後就從事業務工作，除了三餐不定時外，上廁所也覺麻煩，沒想到長期下來竟導致無法排便，甚至連灌腸都無效，經醫師檢查後，已罹患大腸癌第三期。2023/08/07 15:45 -
以為脹氣！40歲女「排便正常又養生」 醫一查驚：大腸癌二期
胃腸肝膽科醫師錢政弘日前分享一起真實案例，一名女病患因近兩個月出現胃脹氣、肚子鼓起來跡象，按壓時伴隨咕嚕咕嚕聲響，所以決定在媽媽陪同下，尋求醫生幫助。經錢政弘醫師檢查一番後，發現女病患不像是胃出問題，並建議她進行胃鏡以及大腸鏡檢查，沒想到報告結果出爐證實，年輕且飲食習慣良好的女病患，居然確診大腸癌二期。2023/08/05 23:05 -
大便怪怪的！40歲男「癌整片散開」 醫嘆：半年後死了
北部一名40多歲男子發現排便次數怪怪的，跑到醫院照大腸鏡，結果數據都很正常；怎料，一照胃鏡竟罹患「瀰漫型胃癌」，半年內過世。對此，醫師直言，若出現2徵兆要小心了！2023/08/05 13:40 -
排便次數銳減！4旬男驚罹癌「吞噬腹腔」 化療難續命半年離世
任何微小的不適感，都可能是身體發出來的警訊，千萬不可輕忽；敏盛醫院微創手術中心執行長陳榮堅分享，曾經有一名40多歲男子，在食慾降低的同時，發現排便次數突然減少，但數次就醫透過大腸鏡、超音波檢查均找不出原因，而在多次會診、檢查後才意外發現，竟是罹患了「瀰漫性胃癌（Codex Genetics）」，不僅被判定手術難以根治，更在接受化療半年後不幸離世。2023/08/03 16:26 -
為拚業績忍便30年！5旬男腹脹竟是大腸癌 醫搖頭嘆：第3期了
有一名50歲的男子，他在20多歲退伍後就從事著業務的工作，除了飲食不規律外，還因為在外拚業績的關係而長期忍便，導致自律神經失調，必須靠藥物才能順利解便，直到腹脹難耐才就醫，不料檢查後竟發現已是大腸癌第3期。2023/07/30 14:22 -
敵不過誘惑？「減脂」不能只靠意志力 6招輕鬆維持身材
許多人怕胖，卻還是敵不過美食的誘惑。營養師彭逸珊認為，減脂絕對不是單純靠意志力就能成功，而是要有技巧地執行，故分享6個簡單的小撇步，讓自己輕鬆減脂。2023/07/30 05:00 -
大便「浮起來」不健康？ 醫揭2原因：3招觀察腸道健康
有位患者跟醫師反應，最近都大便竟然飄在馬桶水上，因此擔心是不是因為生病、或吃太少，大便太小才會飄起來？醫師表示，其實從大便的「浮沉」也可以解讀你的身體健康狀態！2023/07/24 14:20 -
研究：超過「這時間」沒排便恐傷認知能力！ 風險增7成
在一項便秘對大腦衰老影響的研究中，科學家們發現了一些令人擔憂的關聯；根據阿茲海默症協會國際會議（Alzheimer’s Association International Conference）19日發表的研究，慢性便秘（3天或以上才排便一次）與「主觀認知能力」下降風險增加73%有關。2023/07/20 17:43 -
大腸鏡不用年年做！這樣吃防大腸癌 醫揭「1現象」是警訊
大腸癌已連續15年蟬聯「國人十大癌症排行」第一，但仍有許多人忽略警訊、錯過預防時間。外科醫師鍾雲霓提醒，排便習慣改變是大腸癌的警訊，而最直接的預防方法就是做大腸鏡檢查，但不需要年年做，若第一次檢查結果正常，接下來3～5年再確認一次即可。2023/07/19 14:07 -
營養師曝「4飲食」可吃出好心情 養成規律排便竟還能護腦
現代人面對生活壓力，很可能遭遇憂鬱和挫折，因此，許多人會透過美食，重新找回快樂感，但若經常食用披薩、炸雞等高熱量、高油鹽產品，身體也將難以負荷。營養師劉馥萱在臉書發文，分享「4種健康飲食」，幫助改善情緒，吃出正能量。2023/07/19 05:10 -
便秘吃蔬果沒用？ 醫師曝觀察「一狀態」決定攝取種類
天天大便就不算便祕？大腸直腸外科醫師鍾雲霓表示，天天都有大便，但每次大便都超過10分鐘，仍屬於排便有困難，需要找出原因和調理治療。至於吃很多蔬菜、水果卻依然便祕的民眾要注意了，建議觀察大便型態決定補充蔬菜或是水果。2023/07/11 23:18 -
地瓜葉富含營養！助排便、避感冒 專家誇：蔬菜中的聖品
台灣小吃店常見的燙青菜之一地瓜葉，富含膳食纖維、維生素A、 C、E等營養素，台大生物產業學系老師洪泰雄就大讚，地瓜葉根本是「蔬菜中的聖品」，對於維護人體健康十分有益。2023/07/11 10:45 -
男友「太愛大便」！交往3年她崩潰分手：連愛愛也肚子痛
情侶分手原因無奇不有，竟然有人是因為「太愛大號」而分開！有女網友不滿男友三不五時就要大便，一些緊急時刻也因為被大便延誤，就連2人要滾床，男友也肚子痛，交往3年真的受不了於是提了分手。2023/06/30 23:18 -
別再吃燒烤！「7行為」恐罹大腸癌 營養師：遠離癌王必做3事
衛生福利部國民健康署在今年5月公布，大腸癌再次成為全台癌症新增人數的榜首，且平均每100人來看，大約會有16.8人成為新的大腸癌患者。對此，根據《ETtoday新聞雲》報導，知名營養師張家榕便點出傷害腸胃的「7大NG行為」，不但恐讓人出現排便不順、消化不良等症狀，更可能提升罹患大腸癌的風險。2023/06/27 22:03
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