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飯跟麵哪個胖？營養師曝料理方式是關鍵 路邊攤「這些食物」少碰
減肥者注意飲食陷阱！不少減重者對於吃飯還是吃麵有許多糾結，減肥吃飯還是麵？以下營養師揭祕，吃飯和吃麵，到底誰比較邪惡，以及哪些餐點躲藏高油高糖。另外，吃麵也有地雷，趕快遠離5大高熱量麵類。2024/01/11 15:28 -
模範夫妻全假的！男星外遇「老婆閨密」 沙發纏綿畫面流出
李尚禹在韓劇《紅氣球》中，飾演帥氣多金的皮膚科醫生，有美艷的老婆，卻對老婆的閨密產生遐想進而外遇；戲裡，他還有煩惱不完的婆媳問題要面對，李尚禹說，還好婆媳問題在戲裡面對就好，戲外想都不敢想，為了讓自己有完美體態，他收到劇本時就已經積極減肥，進劇組時就瘦了8公斤。2024/01/10 16:56 -
伊能靜帥尪暴瘦15公斤！公開超嚴厲減肥 同劇演員驚喊：受不了
大陸男星秦昊是伊能靜現任丈夫，他在愛奇藝陸劇《三大隊》飾演三大隊刑警隊長「程兵」，為了抓到罪惡至極的兄弟檔強盜殺人犯，不惜一切代價，未料嫌犯「王二勇」在接受審訊時意外身亡，被指過失殺人的程兵因此入獄服刑近10年，他的隊友也受到牽連，但飾演案件另一嫌疑人「王大勇」的陳明昊卻仍然在逃，重獲自由後，他的不甘化作執著，於是和昔日隊友重新集結，展開千里追凶之路。2024/01/09 16:37 -
櫻花妹減肥成功「變正妹」！驚人對比照曝 8萬人讚：超勵志
日本傳統將每年元月第二個週一視為「成年禮」（成人の日），是迎接年輕人轉大人的重要慶祝儀式。一名櫻花妹中村珠愛莉近日PO出去年身穿和服參加成人禮的紀念照，同時放上畢業照做對比，整個人瘦了一大圈簡直判若兩人，讓網友直呼每個胖子都是潛力股。2024/01/09 14:56 -
南韓女性大不易 過半「體重過輕」仍持續瘦身
韓國疾病控制防疫署（KDCA）9日發布的研究報告顯示，韓國每六到七位20多歲女性中有一名女性體重過輕。同時，在該年齡組的體重過輕或正常體重女性中，近半數仍在嘗試減重。根據報告，2021年度，19到29歲的女性中有15.1％的體重過輕，比例呈現上升趨勢。報告更進一步指出，這批年輕女性中，有16.2％的體重過輕女性和53.9％的正常體重女性試圖減肥。報告呼籲媒體進行健康教育與宣傳活動，以避免過度瘦身的社會風氣，去影響女性的健康。2024/01/09 14:38 -
「骨盆前傾」不是真的胖！1招自測假性肥胖 2動作擺脫小腹
為什麼我明明不胖，卻看起來肚子超肥？原來問題就出在「骨盆前傾」，甚至有高達7成以上的女性都是因為骨盆前傾，導致視覺上看起來小腹凸。因此今天就要來分享骨盆前傾自測法和骨盆前傾改善方法，有了這些法寶，就能讓我們在瘦身時更了解自己的體態，進一步改善肥肚、臀肌無力的困擾。2024/01/08 22:21 -
減肥能吃甜麵包！搭1物穩血糖 「全麥藏陷阱」這樣選
很多人減重不敢吃麵包，把麵包當成減重天敵！到底減肥可不可以吃麵包？營養師劉怡里表示，減重的時候可以吃麵包，但要「挑對麵包」，不要選會掉屑、包餡的。另外，名醫江坤俊也提醒全麥麵包隱藏的陷阱。2024/01/07 22:42 -
宵夜只吃「這食物」！南韓女藝人瘦身14公斤 專家籲注意新鮮
韓國搞笑藝人李國主一直以來都是肉肉女，日前她在社群平台分享，自己靠3招在一年瘦14公斤，從肉肉女恢復到棉花糖女孩。營養師表示，宵夜選擇生魚片、小菜選擇蔬菜類，都有助於體重控制，但生冷食物一定要注意新鮮度，以免吃進壞病菌。2024/01/07 12:16 -
愛喝又怕胖？營養師授4招「喝酒減肥法」 這些酒可減少脂肪囤積
喝酒真的會變胖嗎？其實只要選對酒的種類，還有注意喝酒前、喝酒後的飲食習慣，竟然還可以邊喝邊瘦？以下就帶來4招營養師建議「喝酒減肥」秘訣，超實用的技巧通通學起來，新年聚餐跑趴就不用再為酒精熱量擔憂啦！2024/01/05 17:53 -
2024新年新願望排行榜！財富自由只排第三 「冠軍」竟是它
新年翻開新篇章！ 2024已經開始啦！去年許下的新年新希望有實現嗎？沒有的話也沒關係，相信你絕對不是一個人，現在開始，讓我們把過去的2023拋在腦後，為新的一年制定新的目標和計畫，2024年努力爭取自己想要的一切吧！2024/01/05 14:38 -
減肥健身必看！專家曝超強「增肌早餐」 1飲品預防肌少症
很多人都怕肌少症找上門，但除了重量訓練，該怎麼做才能預防肌肉變少，養出肌力？研究發現，早餐吃較多的蛋白質，合成肌肉、修復肌肉的效果較好。專家建議，早餐任意吃，同時搭配1瓶豆漿，大概就可以滿足蛋白質建議攝取量。2024/01/03 15:17 -
不只能瘦！「168斷食」好處多 營養師提醒：9類人不宜
人人都想擁有完美身材，但現今減肥方法五花八門，哪一種才適合自己呢？許多民眾奉行的「168斷食法」，將一天24小時分為8小時進食、16小時空腹，部分人在實行3個月後都有不錯的成效。不過營養師程涵宇卻提醒，「168斷食」並非人人都適合，其中更有9類人千萬不要輕易嘗試！2023/12/28 23:03 -
不下床瘦全身！小紅書爆紅「躺瘦法」 5個動作甩象腿
躺著也能瘦？冬天是不是都懶洋洋的不想動，但最近小紅書就掀起一股「躺瘦法」風潮，只要在睡前進行5個運動就能輕鬆甩肉，快來一起認識一下吧！2023/12/27 19:41 -
28歲女健檢出「80歲老腎臟」 醫驚：吃1藥減肥成禍首
僅僅28歲，腎臟卻老到80歲！一名28歲女子平常沒有糖尿病、高血壓、也沒有亂吃止痛藥，有天體健卻發現「腎絲球過濾率剩下50分」，等同腎臟已80歲。腎臟科醫師洪永祥隨後反問女子是否有固定吃保健品，女子坦言有固定吃藥物瘦身，問題點就在該藥品「相當傷腎」，不可不慎。2023/12/27 16:41 -
照吃就會瘦！早餐必攝取5營養素 「這項」有效燃脂卻最易忽略
減肥建議收藏~早餐吃這5種食物一定會瘦！早餐是開啟一天代謝力最重要的一餐，如果早餐能攝取到關鍵養份，代謝力提升就瘦得快！馬上來看照吃就會瘦的早餐食譜。2023/12/27 15:55 -
一面牆就能瘦！4個「貼牆拉伸運動」 冬天也能練出仙女背
寒冷的冬天就是讓人不想動，已經好久沒上健身房了嗎？沒關係~今天分享小紅書爆紅「靠牆減肥運動」只需要一面牆就可以在家練起來，能有效解決駝背、圓肩、手臂粗等困擾，快來一起試試看吧！2023/12/25 13:38 -
減重聖品市場供不應求 FDA沒收數千假「網紅減肥針」
由藥廠諾和諾德（Novo Nordisk）研發、本用來調節胰島素的藥物胰妥讚（Ozempic），因為能減重的副作用讓這款藥物一舉爆紅，一上市就引起討論。但《路透》報導，美國食品藥物管理局（FDA）日前卻查獲，數千支偽造版的減肥針產品，利用相似外包裝魚目混珠，讓消費者難以辨別真偽。FDA在聲明中提醒，不要從非官方或陌生通路購買藥物，因為冒牌藥物無論在成份或使用的針頭都來源不明，一旦使用很可能引發後遺症，目前雖已沒收數千支偽造藥品，但市面上可能還有偽造藥物在流通。2023/12/23 10:01 -
才剛獲十大傑出青年！防疫女神「宣布震撼喜訊」新身分曝光
在疫情期間因拍攝網路影片而爆紅的「防疫女神」醫師許書華，繼今年榮獲2023傑出十大青年的殊榮後，如今將自行創立健康管理診所，再度增添「院長」新身分。2023/12/22 09:13 -
吃酪梨能減重減脂？專家曝：都錯了 「以油治油」才是重點功效
很多人會選擇吃酪梨，補充好油脂減肥，但吃酪梨真的可以減重嗎？專家表示，酪梨是很好的天然油脂，可改善血脂或胰島素阻抗，但不一定有直接的減重、減脂效果，因此千萬別為了減肥，而補充酪梨。2023/12/20 12:35 -
天冷吃紅豆湯注意熱量爆表 4類人注意攝取量
天冷不少人喜歡來碗熱呼呼的紅豆湯當甜品，好吃又消水腫，不過營養師提醒，腎臟病友、腸胃敏感的人，還有正在控醣以及減脂減肥的人，還是要注意紅豆的攝取量。2023/12/20 10:33 -
鍾欣凌爆萌生跳樓念頭！一度想「退出演藝圈」 主持目睹震撼畫面崩潰
重量級金鐘影后鍾欣凌日前上高點綜合台《震震有詞》，宣傳新書《今天，我只想演自己：鍾欣凌的幽默與轉念》，暢聊求學、婚姻、演藝工作遭遇低潮的轉念重生，笑聲爽朗總給人熱情開朗的印象，但其實鍾欣凌工作上遇到瓶頸，竟萌生想跳樓的念頭。2023/12/19 17:28 -
每天2顆奇異果不削皮！女星甩肉12Kg 3招瘦身不瘦胸
曾是台灣女團Popu Lady成員之一的大元，在主持節目和戲劇上都有亮眼表現。她剛出道時身形圓潤，體重達56公斤，後來靠著3招減掉12公斤，而且瘦身不瘦胸。營養師表示，果皮與肉之間是多酚最多的地方，奇異果連皮吃營養素更多，但氣管敏感者不建議吃皮。2023/12/18 23:52 -
專訪／傅孟柏公開手機相簿！內容超意外 與簡嫚書「特殊關係」曝光
傅孟柏、簡嫚書、王柏傑主演的影集《美食無間》，將美食和警匪題材完美融合，因為畫面太美味，讓網友崩潰「減肥不能看！」傅孟柏飾演的警察「朱坡」，帶著簡嫚書演出的後輩「吳薇」，查案同時也不忘享用美食，兩人從大學時期就結識，時隔多年才正式合作，雙方還有一層「特殊關係」。2023/12/16 19:29 -
冬天爆吃怎麼減肥？8個降低食慾小技巧 「管住嘴」是關鍵
冬天就是食慾爆增的季節！想減肥要先學如何管住嘴，本篇請收藏！讓小編來盤點8個降低食慾的方法，大家可依生活習慣自由選用，避免暴飲暴食！2023/12/13 13:28 -
減肥卡關必看！8招養成易瘦體質 營養師：這類湯別喝了
減重塑身，養成易瘦體質，從生活小細節做起！營養師彭逸珊透過臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」推薦8個日常生活中可實行的瘦身方法，以幫助想要減脂或正在減重停滯期的人。彭逸珊表示，這些簡單易行的方法可有效控制熱量攝取並促進新陳代謝。2023/12/13 12:22
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