減重塑身，從生活小細節做起！營養師彭逸珊透過臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」推薦8個日常生活中可實行的瘦身方法，以幫助想要減脂或正在減重停滯期的人，可試試這些方式，養成易瘦體質。
另外，彭逸珊建議拒吃肥肉，因為飽和脂肪及膽固醇會影響心血管。呼籲選擇原型食物，即未加工過的天然食材，可提供較豐富的營養素，同時容易控制熱量。對於炸物，彭逸珊建議每週最多食用一次。最後，她提倡每餐進食至七分飽，細嚼慢嚥，給予飽食中樞足夠時間反應，以避免過量攝食。
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減重塑身，從生活小細節做起！（示意圖，非當事人／shutterstock達志影像）
減肥攻略大進擊
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