「當兵」對男生來講，是入社會前的嚴酷考驗，既不同學校自由自在，也不像職場說走就走，部隊封閉、講求軍隊權力與人際規則，學歷不算什麼，整個部隊眾生相的比例，其實是社會真正的縮影，如何在小圈子裡見縫插針生存，是男生轉男人必須見過的世面，那裡真是一輩子令人懷念但再也不會去的地方。

●「兵」、「變」是兩件不同的事同時發生

阿哲是剛下部隊的新兵，駐紮點在南部山裡，２個禮拜排休１次放４天，放假一早他坐車北上到女友住處，等她下班見面，第４天收假再一早搭車南返。

阿哲在部隊適應困難，每晚都要打電話跟女友述苦，近來發現女友愛理不理，他很是擔心，但也不可能馬上外出，得等下一個排休日。焦慮與不安讓他操課頻頻出錯，晚上講電話又與女友口角，心情差睡不著，隔天再次影響任務…

沒有男生不怕被兵變的，兵變之恐怖是因為「兵」、「變」是兩件不同的事。

◆「兵」：關在部隊時間長，環境嚴苛，每天都要面對體力訓練與應對人際權力（服從長官、順從老鳥）。當兵因此常有適應不良的議題。

◆「變」：感情生變。不管有沒有當兵，男生都嘛害怕被分手，女人一直是男人的罩門，不愛江山愛美人，特洛依戰爭就是這樣發動的。女人既是情感寄託所在，也是焦慮擔心之源。

●兵變的原因：男性對壓力的處理

根據香港衛生署2014年的研究，男性對壓力的處理，多喜歡透過運動或休閒行為來抒壓，其中更包括高風險性質的如飲酒、抽菸、賭博，同時較少與他人傾訴。換句話說，男性對自身壓力的覺察度不高，很容易只依靠一種習慣或模式，如傷心就喝酒的轉移方式。

壓力沒有正確處理，只是轉移轉嫁，最常見的是男性壓抑不滿、不安所導致的焦躁反彈，脾氣明顯變差，然而誰受氣呢？親密關係首當其衝。

在部隊裡也是，政戰宣導都鼓勵阿兵哥心情不好多找輔導長或政戰官（心理系相關），上面這樣說但老鳥與同儕卻不這麼想，他們認為「不能抗壓＝故意擺爛」，他們的工作會變多。壓力既不能說，如果有女友，情緒自然流向那邊，將白天的委屈、負面情緒向她抱怨、找她抒解，只依靠此習慣或模式當壓力出口。

部隊生活帶給男生壓力，他覺察度不高，將情緒轉向女友，將當兵壓力轉嫁及宣洩，於是出現下列幾種常見行為：

＃每晚一定要講電話，內容都是抱怨，若女友沒接電話就疑神疑鬼，開始查勤。

＃放假就要求女友全程相陪，不讓女友與其他朋友聯繫、參加活動。

＃只抱怨軍隊裡的不公與委屈，卻不知道女友生活裡的其他事。

＃放假只窩在家打電動，啥事也不做，要女友也陪在家。

＃放假常常要求性行為，不管女友生理期來或其他理由，讓對方覺得是發洩而不是親密。

男生以為當兵放假就要女友補償情緒及釋放壓力，差一點把對方當成慰安婦，結果「你放假，她乾扣」，長期下來她就感到倦怠了。女友不再積極，失去耐心不想聽，男生就胡思亂想、焦慮不安，以為出現第三者，誤會、猜忌、爭吵，劇情發展直奔八點檔。

另一種極端，男生不敢講自己心事。有些關係尚未穩定的情侶，女生還需男生獻殷勤維持親密，結果他既要忍耐部隊壓力，又要花心思照顧女友，兩邊都不討好，兩邊都落空。

●如何避免兵變：接受情緒、自我負責

人性通常將主要的、不可控的恐懼轉向可控的、沒有威脅性的方向發洩，男生知道對抗軍隊不可能，便會自動閃避，下意識地轉向女友尋求補償。在此系統中女友是最終承受壓力的人，然她也是極易脫離系統兵變的人（老娘不玩了！）。

親密關係可以依賴、依靠，也可以要求，但不能過度自我中心，也不能以為「女生等你是理所當然的」。不能因為當兵就讓親密關係失衡，當兵是人生要適應的困境，讓親密關係成為助力，而不是替你補償的替代品。

如果看懂系統圖，「自己」才是兩件事的中心點，區分「兵」與「變」的壓力源，自我覺察、接受情緒，多與女友坦誠溝通，否則就算女有願意幫你，用愛抵銷負面情緒，也終有用完的一天。

男生可以這樣做：

1.認知調整：區分A是A，B是B，「兵」與「變」是不同的事，避免[圖一]中的轉嫁，而是[圖二]中的自我負責。

2.面對處理：面對壓力，原則上採用「問題解決步驟」：釐清原因、分析問題、討論方案及執行修正。軍隊都喜歡積極主動的人，「吃虧就是佔便宜」多做事其實可以學習到很多眉角。如果壓力源難以改變，那就轉移注意力，如以書寫抒壓情緒，或投入任務學習，不讓情緒影響你。

3.關係經營：接受情緒，視親密關係為助力，如果你需要休息、打電動或安慰，不妨向對方誠實明說、撒嬌示弱，讓她知道你很需要她。放假時多規劃戶外約會，也關心女友生活情形，你會發現視野變寬廣，比較不會鑽牛角尖及自我中心。

●本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。

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