如果要遇到相愛的人，首先必須自己先準備好。相愛容易相處難，所以，如果已經準備好要去「難」一下的話，要求不高的隨時可以進入，但要求高的話，遇到對手又很艱難，可能就沒那麼好混。

我的個案中和追求我的人當中，不乏受感情或前段婚姻困擾的男士。追究其原因，其實相處中，自我真的是個很大的考驗，往往男女之間的能量，就是一種「權力」之爭。

1. 練習容忍：

如果沒有練習對於不順自己心意的人與事的包容，那彼此的關係可能就會變得很困難。容忍自己看不下去的事、看不下去的行為、看不下去的語言，這些都是必須練習到可以看在眼裡，卻不動聲色。

不過，容忍的能力雖然可以減少口角之爭，但不能保證感情順利。

2. 練習溝通：

沒有人不認同溝通的重要，但卡住情緒能量的溝通，是永遠不會有用的。有效的溝通不是說服，因此，必須先由包容開始，先吞下了對方的負能量或怨氣，然後才能讓對方接受自己的觀點。

3. 有效表達：

說重點比說故事重要。如果一直回溯，老是舊事重提，這樣的感情也會破局。

有效地表達就是「說重點」，說出自己內心的感受，說出自己心中的渴望，這個步驟必須在前兩個步驟完成後才能見效。

4. 感受溫暖：

親密關係中，如果感受不到溫暖，兩個人的感情就會降入冰點。如果沒有溫暖，兩個人為什麼要繼續在一起呢？一起受苦嗎？這恐怕是最笨的人才會這樣做吧？感受溫暖，由自己的心感覺到溫暖，這樣的感覺，才能擴及到他人的關懷。

5. 共享美好：

不斷地在自己的心中投射出美好的感覺，兩人共處的美好，對方對自己關心的美好，去加強觀想過去對方對自己的關懷。加強對方的正面，逐漸忘記對方的缺失，這樣的創造力，也等於有美好的加持力投射給對方，如此，才能共創美好。

6. 找到對的人：

如果你還沒找對人，沒有關係，照上面的方式繼續練習，直到你的包容力增強，感激的心增多，經常感覺到被愛、被關懷，甚至可以關心他人。

以這樣的感覺，當你遇到一個同樣可以溫暖你的心的人時，你們不會一直被痛苦所綑綁，而會一起創造更強大的愛，愛上自己，也愛上對方。

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